Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivTus nais busin
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

Lub Dumbbell Standing Bent Over One Caj Tes Triceps Extension yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab nraub qaum. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim tus neeg lub zog qib. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa kev ua tau zoo tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

  • Tig me ntsis rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav, ua kom koj nraub qaum ncaj, thiab tsa koj lub luj tshib kom koj txhais caj npab sab sauv mus rau hauv pem teb thiab lub dumbbell yog dai rau hauv av.
  • Ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj, ncua koj lub hauv pliaj rov qab kom txog thaum lub dumbbell nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev, tsom mus rau qhov contraction hauv koj lub triceps.
  • Maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj kev tswj thiab tsis txhob cia qhov hnyav poob.
  • Rov ua qhov kev tawm dag zog rau tus lej xav tau rov ua dua thiab tom qab ntawd hloov caj npab.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

  • ** Khaws Daim Ntawv Kom Zoo**: Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, khoov ntawm lub duav, thiab ua kom koj nraub qaum ncaj. Tuav lub dumbbell nrog ib qho nruab nrab tuav (xov tes tig rau koj lub cev), khoov koj lub luj tshib rau 90-degree lub kaum sab xis, thiab tuav koj sab caj npab ze rau koj lub cev. Nthuav koj txhais caj npab kom txog thaum nws ncaj nraim, ces maj mam coj nws rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob xauv koj lub luj tshib nyob rau sab saum toj ntawm qhov txav kom nruj ntawm triceps.
  • ** Tswj Koj Lub Zog **: Tsis txhob ua viav vias dumbbell lossis siv lub zog los nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj cov triceps kom ntev thiab txo lub dumbbell. Qhov no yuav ua kom koj ua haujlwm tiag tiag ntawm cov leeg thiab tsis tso siab rau lwm qhov chaw

Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb qhov kev sim los xyuas kom meej tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov ua ntej ua ntej thiab ncab tom qab.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension?

  • Dumbbell Lying One Arm Triceps Extension: Hauv qhov version no, koj ua qhov kev tawm dag zog thaum pw ntawm lub rooj ntev zaum, uas tuaj yeem muab lub kaum sab xis ntawm kev tiv thaiv thiab lub hom phiaj ntawm cov leeg sib txawv.
  • Dumbbell Nyiaj Siv Ua Haujlwm Ib Caj Tes Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no cuam tshuam nrog kev nthuav dav ntawm caj npab es tsis txhob khoov, muab ntau yam kev tawm suab thiab tsom mus rau thaj chaw sib txawv ntawm triceps.
  • Dumbbell Incline Ib Caj Tes Triceps Extension: Qhov no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog thiab tuaj yeem pab txhawm rau tsom qhov sib txawv ntawm cov leeg triceps.
  • Dumbbell Standing Bent Over Ob Arm Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ob txhais caj npab tib lub sijhawm, uas tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm kev tawm dag zog thiab koom nrog cov tub ntxhais kawm tau zoo dua.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension?

  • Kaw Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua haujlwm ntawm triceps xwb, tab sis kuj ua rau lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab ib qho kev tawm dag zog uas ua kom tiav qhov kev sib cais ntawm Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension los ntawm kev ua haujlwm ntau pawg leeg ib zaug.
  • Pob txha taub hau Crushers: Pob txha taub hau Crushers yog lwm qhov kev tawm dag zog triceps uas ua kom tiav Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension los ntawm kev sib tw cov triceps nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv, txhawb cov leeg kev loj hlob thiab lub zog los ntawm kev sib txawv ntawm lub kaum sab xis thiab kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Standing Bent hla ib caj npab Triceps Extension

  • Dumbbell triceps extension
  • Ib sab caj npab triceps workout
  • Upper caj npab dumbbell ce
  • Sawv ntsug ntawm triceps extension
  • Ib sab caj npab dumbbell triceps extension
  • Dumbbell workout rau triceps
  • Triceps ntxiv dag zog
  • Ib txhais tes dumbbell workout
  • Triceps extension nrog dumbbell
  • Sawv ib sab caj npab tricep workout