Dumbbell Incline Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Incline Fly
Lub Dumbbell Incline Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, tshwj xeeb tshaj yog pectoralis loj thiab me. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas xav txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem ua rau lub cev zoo dua, txhim kho kev ua kis las, thiab ua kom lub cev hnyav dua thiab ua kom zoo nkauj.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline Fly
- Tuav lub dumbbells ncaj nraim saum koj lub hauv siab nrog koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab lub luj tshib me ntsis khoov.
- Maj mam txo lub dumbbells nyob rau hauv ib tug dav arc kom txog thaum lawv nyob rau theem nrog koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib nyob rau hauv lub me ntsis khoov txoj hauj lwm.
- Nquag rau ib pliag, tom qab ntawd siv koj cov leeg hauv siab los tsa lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib hauv tib qhov dav arc.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm dumbbells thiab tsis cia lawv poob sai.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline Fly
- ** Tsis txhob xauv koj lub luj tshib **: Ib qho yuam kev uas qee tus neeg ua yog xauv lawv lub luj tshib thaum ua qhov kev tawm dag zog. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis tsim nyog thiab raug mob. Hloov chaw, khaws me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thoob plaws hauv lub zog. Qhov no tseem yuav koom nrog koj cov leeg zoo dua.
- **Controlled Movement**: Lwm qhov yuam kev uas yuav tsum zam yog txav qhov hnyav dhau los lossis siv lub zog los nqa lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, nqa thiab txo qhov hnyav hauv qhov qeeb, tswj tau, tsom mus rau cov leeg nqaij thiab so kom txaus.
- ** Khaws Daim Ntawv Kho Kom Zoo **: Thaum ua qhov kev tawm dag zog,
Dumbbell Incline Fly FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Incline Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Incline Fly ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav hnyav kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv kom raug thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo rau cov neeg pib tshiab kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg paub txog kev saib xyuas lawv daim ntawv thaum lawv pib nrog kev tawm dag zog tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline Fly?
- Qhov Resistance Band Incline Fly yog lwm qhov kev hloov pauv uas tsis yog dumbbells, koj siv cov hlua tiv thaiv, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg dua ntawm cov pob qij txha.
- Ib leeg npab Dumbbell Incline Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj ua qhov kev tawm dag zog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab kho cov leeg nqaij tsis txaus.
- Lub Incline Push Fly muab lub dumbbell ya nrog lub laub-up, ua kom muaj zog thiab sib koom ua ke ntau pawg leeg rau hauv kev tawm dag zog.
- Lub Incline Fly nrog Twist yuav twisting koj lub dab teg thaum koj tsa lub dumbbells, uas tuaj yeem koom nrog ntau qhov chaw ntawm koj cov leeg hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline Fly?
- Push-ups: Push-ups kuj ntxiv rau Dumbbell Incline Fly thaum lawv koom nrog lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps hauv txoj kev zoo sib xws tab sis siv lub cev hnyav raws li kev tawm tsam, muab qhov sib txawv ntawm hom load cov leeg ua haujlwm tawm tsam.
- Cable Crossovers: Cable Crossovers yog ib qho zoo ntxiv rau Dumbbell Incline Fly vim tias lawv cais cov leeg hauv siab rau hauv cov lus tsa suab zoo sib xws tab sis nrog kev nro tas li vim siv cov cables, uas tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij loj hlob thiab ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline Fly
- Lub hauv siab workout nrog Dumbbells
- Incline Dumbbell Fly qoj ib ce
- Chest strengthening ce
- Dumbbell workouts rau hauv siab
- Incline Fly lub hauv siab workout
- Upper lub cev dumbbell ce
- Ua kom lub hauv siab ua haujlwm nrog dumbbells
- Dumbbell Incline Fly tutorial
- Yuav Ua Li Cas Dumbbell Incline Fly
- Lub hauv siab ua haujlwm nrog dumbbells.