Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivTus nais busin
Ib tej VajPectoralis Major Clavicular Head
Ib tej Vaj themBiceps Brachii, Deltoid Anterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

Lub Dumbbell Incline One Caj Npab Fly yog kev cob qhia lub zog uas ua rau lub cev sab sauv, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg hauv siab thiab lub xub pwg nyom, txhawb cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus, los ntawm cov pib tshiab mus rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab txhim kho lawv lub cev txhais. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws tsis yog tsuas yog txhawb nqa cov leeg nqaij sib luag thiab sib npaug, tab sis kuj txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev, ua rau cov haujlwm niaj hnub yooj yim dua.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

  • Pw rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum, ncab koj txhais caj npab ncaj nraim mus rau sab nrog me ntsis khoov ntawm lub luj tshib, thiab tuav lub dumbbell saum koj lub xub pwg nrog koj xib teg tig rau sab hauv.
  • Maj mam txo lub dumbbell nyob rau hauv ib tug dav arc kom txog thaum koj xav tias ib tug stretch nyob rau hauv koj lub hauv siab, ua kom koj txhais caj npab me ntsis bent ntawm lub luj tshib thoob plaws hauv lub zog.
  • Nquag ib pliag rau hauv qab ntawm lub zog, tom qab ntawd siv koj lub hauv siab cov leeg kom tsa lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib hauv tib qhov dav arc.
  • Rov ua qhov txav mus rau qhov xav tau ntawm cov lus rov qab, tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab thiab ua tib yam.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

  • Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los nqa lub dumbbell. Lub zog yuav tsum qeeb thiab tswj, ob qho tib si thaum nqa thiab txo qhov hnyav. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias cov leeg cov leeg tau koom nrog zoo.
  • Txoj Cai Nyhav: Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav rau koj. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
  • Daim Ntawv Zoo: Khaws koj txhais caj npab me ntsis khoov ntawm lub luj tshib thiab tsis txhob xauv nws. Qhov no yuav tiv thaiv kev tsis tsim nyog ntawm koj lub luj tshib. Lub dumbbell yuav tsum tau qis kom txog thaum nws nyob rau theem nrog koj lub hauv siab, thiab tom qab ntawd tsa rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob

Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Incline One Arm Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej cov qauv thiab cov txheej txheem. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj qee theem ntawm lub zog thiab kev sib koom ua ke, yog li cov neeg pib tshiab yuav tsum tau ua kom qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv ua kom yooj yim nrog kev txav. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia los ntawm kev txav mus los kom tsis txhob muaj kev raug mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly?

  • Dumbbell Decline Ib Caj Npab Fly: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub rooj ntev zaum tau teeb tsa rau qhov poob qis, uas tsom rau cov leeg hauv siab.
  • Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly nrog Twist: Cov ntawv no ntxiv ib qho kev sib tw rau sab saum toj ntawm lub zog, uas koom nrog pecs nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv.
  • Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly nrog Cov Bands Ua Haujlwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog cov hlua tiv thaiv kom muab qhov nro tas li thoob plaws hauv lub zog, ua rau kev tawm dag zog nyuaj dua.
  • Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly ntawm Stability Ball: Cov qauv no tau ua rau ntawm lub pob ruaj khov tsis yog lub rooj zaum, uas ntxiv cov ntsiab lus ntawm qhov sib npaug thiab ua haujlwm rau cov leeg nqaij.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly?

  • Push-ups, thaum lub cev hnyav, tseem tuaj yeem ua tiav Dumbbell Incline One Arm Fly raws li lawv tsom cov leeg nqaij zoo sib xws, suav nrog lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, tab sis kuj koom nrog koj cov tub ntxhais, txhawb nqa tag nrho lub zog thiab ruaj khov.
  • Lub Dumbbell Pullover ce yog lwm qhov zoo ntxiv rau Dumbbell Incline One Arm Fly vim nws tsis tsuas yog ua haujlwm rau koj lub hauv siab cov leeg xwb, tab sis kuj tsom koj lub lats thiab triceps, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline Ib Caj Npab Fly

  • Ib caj npab Dumbbell Fly
  • Incline Dumbbell Chest Exercise
  • Ib sab caj npab Incline Fly
  • Dumbbell Chest Workout
  • Ib Caj Npab Chest Fly
  • Incline Ib Caj Tes Dumbbell Exercise
  • Dumbbell Incline Fly rau hauv siab
  • Tib Tes Incline Dumbbell Fly
  • Chest Targeting Dumbbell Exercise
  • Incline Dumbbell Fly nrog ib caj npab