Foob Push up

• Nqeeb Ib hli: Cov ua koob moj.
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Foob Push up

Lub Foob Push up yog ib qho kev tawm dag zog lub cev zoo uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov leeg nqaij, thaum tseem txhim kho kev yoog raws thiab lub zog. Nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov kev siv zog kho tau. Ib tug neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no kom lub cev muaj zog, txhim khu kev ruaj ntseg, thiab txhim kho tag nrho lub cev kev sib koom tes.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Foob Push up

• Thawb koj lub cev nrog koj txhais tes, tuav koj lub duav thiab ob txhais ceg nyob rau hauv pem teb, arching koj nraub qaum thaum koj nqa koj lub cev sab sauv.
• Thaum koj thawb, ua kom koj lub caj dab nruab nrab thiab saib ncaj nraim, qhov no yog txoj haujlwm "foob".
• Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb, tom qab ntawd maj mam txo koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib.
• Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom muaj daim ntawv tsim nyog thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Foob Push up

• Daim foos kom raug: Ib qho ntawm cov neeg ua yuam kev feem ntau ua thaum ua cov foob pob thawb tsis tuav daim ntawv kom raug. Koj txhais tes yuav tsum dav dua lub xub pwg dav sib nrug, ntiv tes taw tawm sab nraud. Koj ob txhais taw yuav tsum ua ke, thiab koj lub cev yuav tsum tsim ib txoj kab ncaj nraim ntawm lub taub hau mus rau pob taws. Thaum koj txo koj lub cev, koj lub luj tshib yuav tsum tawm mus rau sab, tsis yog ntsaws rau hauv.
• Tswj Movements: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Txo koj lub cev kom tswj tau, tom qab ntawd thawb lub zog. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
• Kev sib koom ua ke tseem ceeb: Lwm qhov yuam kev yog tsis koom nrog lub hauv paus thaum lub sijhawm ua haujlwm. Khaws koj lub hauv paus kom nruj thoob plaws

Foob Push up FAQs

Tuaj nov cuag Foob Push up?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Seal Push Up. Txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj me ntsis vim nws xav tau qee lub cev lub zog thiab yoog raws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib qeeb thiab tuav daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias nws nyuaj dhau, cov neeg pib tshiab tuaj yeem hloov kho qhov kev tawm dag zog lossis pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim los txhim kho lawv lub zog thiab yoog raws. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob lossis kws kho mob ua ntej pib qhov kev tawm dag zog tshiab.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Foob Push up?

• Lub Hindu Push Up, lwm qhov kev hloov pauv, pib nyob rau hauv tus dev downward txoj hauj lwm thiab tom qab ntawd dips lub cev downwards, zoo ib yam li lub dive bomber, tab sis nrog ib tug thim rov qab mus rau qhov chaw pib.
• Lub Sphinx Push Up yog qhov hloov pauv yooj yim dua, qhov twg koj pib hauv lub forearm plank txoj hauj lwm, ces thawb mus rau hauv txoj hauj lwm foob, siv koj lub hauv pliaj es tsis txhob siv koj txhais tes rau kev txhawb nqa.
• Lub Wide Grip Push Up yog qhov hloov pauv uas koj tso koj txhais tes dav dua lub xub pwg dav sib nrug, uas tsom koj lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg ntau dua li tus qauv Seal Push Up.
• One Arm Seal Push Up yog qhov kev hloov pauv siab dua, qhov uas koj ua qhov kev tawm dag zog siv ib sab caj npab, sib tw koj qhov sib npaug thiab lub zog.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Foob Push up?

• Lub Cobra Pose yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua kom tiav Lub Foob Push up raws li nws ncab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, hauv siab thiab plab, uas yog tib cov leeg nqaij uas tsom rau hauv Seal Push up.
• Dive Bomber Push ups kuj ntxiv rau Seal Push ups, raws li lawv koom nrog cov qauv txav zoo sib xws, tab sis ntxiv qhov kev sib tw ntxiv los ntawm kev koom nrog ntau lub cev sab sauv thiab cov leeg nqaij, yog li txhim kho lub zog thiab yooj yim cov txiaj ntsig muab los ntawm Foob Push up.