Kettlebell Lunge Hla Dhau
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Lunge Hla Dhau
Lub Kettlebell Lunge Pass Through yog ib qho kev tawm dag zog, tag nrho lub cev ua kom lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog ntawm txhua qib uas tab tom nrhiav kom txo qis lub cev muaj zog thiab cov tub ntxhais ruaj khov. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv cov kev ua haujlwm zoo, txhawb cov leeg nqaij sib luag, thiab txhawb nqa lawv qhov kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Lunge Hla Dhau
- Nkag mus rau pem hauv ntej nrog koj txhais ko taw mus rau hauv txoj haujlwm lunge, xyuas kom koj lub hauv caug ncaj nraim saum koj pob taws thiab koj tus ncej puab yog tib yam rau hauv av.
- Thaum koj nyob hauv txoj hauj lwm lunge, hla lub kettlebell hauv qab koj tus ncej puab sab xis ntawm koj sab tes xis mus rau koj sab laug tes.
- Tuav koj txhais taw pem hauv ntej kom rov qab mus rau qhov chaw sawv ntsug, tam sim no nrog lub kettlebell ntawm koj sab laug tes.
- Rov ua cov txheej txheem los ntawm kev nce mus rau pem hauv ntej mus rau hauv lub lunge nrog koj sab laug ko taw thiab hla lub kettlebell hauv qab koj tus ncej puab sab laug ntawm koj sab tes laug mus rau koj sab tes xis.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Lunge Hla Dhau
- Qhov hnyav: Lwm qhov yuam kev yog siv lub kettlebell uas hnyav dhau. Pib nrog qhov hnyav dua kom paub cov txheej txheem ua ntej. Lub kettlebell uas hnyav dhau tuaj yeem ua rau koj poob qis lossis ua rau koj cov leeg.
- Tswj Kev txav mus los: Kettlebell Lunge Pass Through tsis yog hais txog kev ceev, tab sis yog hais txog kev tswj hwm, kev txav mus los. Tsis txhob maj hla dhau. Hloov chaw, tsom mus rau kev hla lub kettlebell smoothly ntawm ib txhais tes mus rau lwm qhov hauv qab koj txhais ceg thaum koj lunge.
- Balanced Lunges: Nco ntsoov ua kom koj lub ntsws sib npaug. Koj lub hauv caug pem hauv ntej yuav tsum ncaj nraim saum koj pob taws, tsis txhob thawb tawm mus deb dhau. Koj lub hauv caug yuav tsum ze li ntawm lub hauv caug. Ib qho yuam kev yog mus
Kettlebell Lunge Hla Dhau FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Lunge Hla Dhau?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Kettlebell Lunge Pass Los ntawm kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom ntseeg tau tias siv cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb dhau koj qhov txwv. Yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, nws yog qhov zoo tshaj kom nres thiab sab laj nrog kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Lunge Hla Dhau?
- Rov qab Lunge Kettlebell Pass: Hloov chaw rau pem hauv ntej, qhov kev hloov pauv no cuam tshuam txog kev rov qab mus rau qhov rov qab lunge thaum hla lub kettlebell los ntawm koj ob txhais ceg.
- Kettlebell Lunge Pass nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib tw ntawm lub cev thaum koj hla lub kettlebell los ntawm koj ob txhais ceg, txhim kho kev sib koom ua ke.
- Kettlebell Lunge Pass nrog Squat: Tom qab dhau lub kettlebell los ntawm koj ob txhais ceg, ua ib qho squat rau kev sib tw hauv lub cev.
- Ib Leeg Ib Leeg Kettlebell Lunge Pass: Qhov kev hloov pauv siab no suav nrog kev sib npaug ntawm ib ceg thaum hla lub kettlebell los ntawm, txhim kho qhov sib npaug thiab ruaj khov.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Lunge Hla Dhau?
- Kettlebell Swing: Kettlebell Viav Vias kuj ntxiv rau Kettlebell Lunge Pass Los ntawm ob qho kev tawm dag zog siv tib yam khoom, thiab lub viav vias tsom rau cov leeg nqaij tom qab (glutes, hamstrings, nraub qaum) uas tseem koom nrog thaum lub lunge hla dhau, txhim kho tag nrho lub cev. kev sib npaug thiab kev sib koom tes.
- Turkish Get-ups: Qhov no complex, tag nrho lub cev qoj ib ce ntxiv rau Kettlebell Lunge Pass Los ntawm kev ua haujlwm ntawm kev txav mus los, kev ruaj ntseg, thiab lub zog ntawm kev sib koom tes, ib yam li lub lunge hla dhau, thiab nws kuj pab txhim kho lub xub pwg nyom thiab lub zog tseem ceeb. .
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Lunge Hla Dhau
- Kettlebell lunge workout
- Kettlebell ce rau ncej puab
- Kettlebell lunge dhau los ntawm kev niaj hnub
- Txhim kho tus ncej puab nrog Kettlebell
- Kettlebell workouts rau ob txhais ceg
- Kettlebell lunge pass exercise
- Lub cev qis Kettlebell workout
- Thigh toning ce nrog Kettlebell
- Kettlebell lunge dhau los ntawm cov txheej txheem
- Advanced Kettlebell ncej puab ce.