Kettlebell Deck Squat
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Deck Squat
Kettlebell Deck Squat yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas txhim kho lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes los ntawm kev sib koom ua ke squat nrog kev tswj tuav mus rau ib qho rov qab thiab tom qab ntawd rov sawv dua. Qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog nrhiav kom lawv lub cev muaj zog, nws nyuaj rau ntau pawg leeg nrog rau cov tub ntxhais, ob txhais ceg, thiab lub cev sab sauv. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm los txhim kho kev txav mus los, txhawb kev mob plawv, thiab txhawb kev tswj lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Deck Squat
- Pib txo koj lub cev mus rau hauv qhov sib sib zog nqus squat, mus kom tsawg li koj tuaj yeem ua tau thaum tuav koj lub luj taws rau hauv av thiab koj lub hauv siab lifted.
- Thaum koj ncav cuag hauv qab ntawm squat, maj mam dov rau hauv koj lub nraub qaum, tuav lub kettlebell ntawm koj lub hauv siab thiab koj lub hauv caug khoov.
- Siv koj lub zog los yob rov qab rau hauv txoj haujlwm squat, thawb los ntawm koj lub luj taws kom sawv ntsug.
- Ua kom tiav qhov kev txav los ntawm kev sawv ntsug, ncab koj txhais tes thiab thawb lub kettlebell saum taub hau.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Deck Squat
- Tswj Movement: Ib qho yuam kev feem ntau yog rushing lub zog. Lub Kettlebell Deck Squat yuav tsum muaj kev tswj hwm, kev txav mus los. Thaum koj txo koj tus kheej mus rau hauv av, ua kom maj mam thiab tswj, thiab tib yam siv thaum koj rov qab los. Rushing los ntawm kev tawm dag zog tsis tsuas yog txo nws cov txiaj ntsig tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Qhov hnyav tsim nyog: Xaiv lub kettlebell qhov hnyav uas nyuaj, tab sis tseem tso cai rau koj kom tswj tau daim ntawv kom raug. Ib qho hnyav hnyav tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab raug mob. Pib
Kettlebell Deck Squat FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Deck Squat?
Lub Kettlebell Deck Squat tuaj yeem nyuaj rau cov neeg pib vim nws txoj kev txav thiab qhov sib npaug thiab lub zog xav tau. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua haujlwm rau nws los ntawm thawj qhov kev ua haujlwm yooj yim xws li squat yooj yim, kettlebell viav vias, thiab goblet squat. Nws kuj tau pom zoo kom pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho. Nco ntsoov muab qhov tseem ceeb ntawm daim ntawv kom zoo tshaj qhov hnyav kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Deck Squat?
- Kettlebell Deck Squat nrog Ib Tes: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm kev tuav lub kettlebell hauv ib txhais tes es tsis txhob siv ob, ua rau qhov nyuaj thiab koom nrog cov tub ntxhais ntau dua.
- Kettlebell Deck Squat nrog dhia: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ntxiv dhia rau saum lub zog, ua rau cov hlab plawv xav tau thiab ua haujlwm ob txhais ceg ntau dua.
- Muab ob npaug rau Kettlebell Deck Squat: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ob lub kettlebells tsis yog ib qho, uas ua rau qhov hnyav thiab ua rau kev tawm dag zog ntau dua.
- Kettlebell Deck Squat nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib tw ntawm sab saum toj ntawm lub zog, ua haujlwm obliques thiab ntxiv qhov sib hloov rau qhov kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Deck Squat?
- Goblet Squat: Lub Goblet Squat yog lwm qhov kev ua si kettlebell uas ntxiv rau Deck Squat raws li nws kuj ua haujlwm ntawm lub cev qis thiab kev txav mus los, tshwj xeeb tshaj yog cov quads, glutes, thiab hamstrings, uas yog qhov tseem ceeb rau squatting nam ntawm Deck Squat.
- Turkish Get-Up: Qhov kev tawm dag zog kettlebell no ua kom tiav lub Deck Squat los ntawm kev txhim kho tag nrho lub cev lub zog, kev ruaj ntseg, thiab kev sib koom tes, kev txawj ntse uas yog qhov tseem ceeb rau kev hloov pauv hauv Deck Squat los ntawm kev pw tsaug zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Deck Squat
- Kettlebell Deck Squat workout
- Thigh ntxiv dag zog nrog Kettlebell
- Kettlebell ce rau ncej puab
- Deck Squat siv Kettlebell
- Kettlebell workout rau lub cev qis
- Thigh toning Kettlebell Deck Squat
- Kettlebell Deck Squat ncej puab ce
- Kev tawm dag zog lub cev nrog Kettlebell
- Kettlebell Deck Squat rau cov leeg nqaij
- Kev ua kom tiav ncej puab nrog Kettlebell Deck Squat.