Kettlebell Goblet Nqa
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Goblet Nqa
Lub Kettlebell Goblet Carry yog ib qho kev tawm dag zog lub cev tag nrho uas txhim kho lub zog tseem ceeb, txhim kho lub cev, thiab txhawb kev ua haujlwm tag nrho. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau qib sib txawv. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws lub peev xwm los koom nrog ntau pawg leeg ib zaug, txhim kho cov hlab plawv, thiab txhim kho kev ruaj ntseg thiab sib npaug.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Goblet Nqa
- Koom nrog koj lub hauv paus thiab ua kom koj lub hauv siab nqa thaum koj pib taug kev mus rau pem hauv ntej, tuav lub nrawm thiab khov kho.
- Thaum koj taug kev, xyuas kom koj lub xub pwg nyom dov rov qab thiab nqis, kom deb ntawm koj lub pob ntseg kom tuav lub cev zoo.
- Txuas ntxiv taug kev mus rau ib qho kev ncua deb lossis sijhawm, ua kom lub kettlebell ntawm lub hauv siab theem thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
- Thaum koj tau mus txog koj qhov kev ncua deb lossis sijhawm, ua tib zoo txo lub kettlebell thiab so ua ntej rov ua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Goblet Nqa
- ** Kho kom raug **: Tuav lub kettlebell los ntawm ob txhais tes tuav, tuav nws hauv siab. Lub kettlebell yuav tsum tuav ntawm lub hauv siab, tsis txhob siab dhau lossis qis dhau. Tsis txhob tuav lub kettlebell nrog ib txhais tes los yog cia nws txav deb ntawm koj lub cev, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg thiab ua rau koj ob txhais caj npab tsis tsim nyog.
- **Steady Pace**: Taug kev ntawm qhov chaw ruaj khov, tswj tau nrawm. Tsis txhob maj nrawm lossis ua kom nrawm nrawm. Qhov kev tawm dag zog no tsis yog hais txog kev nrawm, tab sis hais txog kev tswj hwm, sib npaug, thiab lub zog.
- ** Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais **: Khaws koj cov leeg nqaij hauv nruab nrab ntawm kev nqa. Qhov no yuav pab kom koj lub cev ruaj khov thiab tiv thaiv koj tus txha nraub qaum. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia lub plab so, uas ua rau tsis tsim nyog
Kettlebell Goblet Nqa FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Goblet Nqa?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Goblet Carry ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov neeg pib tshiab vim nws yooj yim thiab tsom rau tag nrho lub cev lub zog thiab txias. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho, qhov hnyav ntawm kettlebell tuaj yeem nce ntxiv. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua qauv qhia ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Goblet Nqa?
- Kettlebell Rack Nqa: Hauv qhov version no, koj tuav lub kettlebell ntawm koj lub hauv siab nrog ob txhais tes, zoo ib yam li qhov pib ntawm lub squat pem hauv ntej, thiab taug kev.
- Kettlebell Overhead Carry: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub kettlebell saum koj lub taub hau, nthuav koj txhais tes, thiab taug kev, uas cuam tshuam koj lub xub pwg ruaj khov thiab lub zog tseem ceeb.
- Kettlebell Suitcase Nqa: Qhov no suav nrog nqa lub kettlebell hauv ib txhais tes zoo li lub thawv rau khaub ncaws, uas yuav pab txhim kho koj lub zog ruaj khov thiab lub zog unilateral.
- Kettlebell Hauv qab-Up Nqa: Qhov kev hloov pauv tshwj xeeb no suav nrog tuav lub kettlebell upside down, yog li qhov hnyav dua nyob hauv huab cua, uas tuaj yeem txhim kho koj lub zog tuav thiab lub xub pwg nyom.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Goblet Nqa?
- Farmer's Walk: Ib yam li Kettlebell Goblet Carry, Tus Neeg Ua Haujlwm Taug Kev tsom mus rau kev tuav lub zog, kev ruaj ntseg, thiab tag nrho lub cev lub zog, yog li txhim kho qhov ua tau zoo ntawm kev ua lub goblet nqa.
- Pem Hauv Ntej Squats: Pem hauv ntej squats tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Kettlebell Goblet Nqa los ntawm kev txhim kho lub cev qis zog thiab ruaj khov, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom zoo thiab sib npaug thaum nqa lub kettlebell.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Goblet Nqa
- Kettlebell Goblet Nqa
- Thigh workout nrog Kettlebell
- Kettlebell ce rau ncej puab
- Txhim kho tus ncej puab nrog Kettlebell
- Kettlebell Goblet Nqa cov txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Kettlebell Goblet Nqa
- Kettlebell workout rau ob txhais ceg
- Txhim kho ncej puab lub zog nrog Kettlebell
- Goblet Nqa kev tawm dag zog nrog Kettlebell
- Kettlebell Goblet nqa phau ntawv qhia