Kettlebell One Arm Thruster
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell One Arm Thruster
Lub Kettlebell One Arm Thruster yog ib qho kev tawm dag zog lub cev tag nrho uas ua ke nrog kev cob qhia lub zog thiab cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv, ua rau nws zoo meej rau cov neeg nrhiav kev tawm dag zog. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kom lawv lub zog ua haujlwm, txhim kho kev sib npaug, thiab hlawv calories. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho tag nrho lub cev, txhawb kev ua siab ntev, thiab txhawb cov leeg txhais, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tub ntxhais, ob txhais ceg, thiab lub cev sab sauv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell One Arm Thruster
- Txo koj lub cev mus rau hauv txoj hauj lwm squat, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab, ua kom koj lub hauv caug tsis dhau koj cov ntiv taw.
- Thaum koj thawb rov qab mus rau qhov chaw sawv ntsug, siv lub zog los nias lub kettlebell ncaj nraim saum koj lub taub hau, nthuav koj txhais caj npab.
- Txo lub kettlebell rov qab mus rau lub xub pwg theem hauv kev tswj hwm thaum tib lub sijhawm rov qab mus rau hauv txoj haujlwm squat.
- Rov ua qhov txav mus rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua ntej hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell One Arm Thruster
- ** Zam txhob xauv koj lub hauv caug:** Ib qho yuam kev yog tag nrho koj lub hauv caug thaum koj sawv ntawm lub squat. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj cov pob qij txha. Hloov chaw, khaws me ntsis khoov hauv koj lub hauv caug txawm nyob rau sab saum toj ntawm kev txav.
- **Txhim tus txha nqaj qaum nruab nrab:** Tsis txhob sib dhos lossis arching koj nraub qaum. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob. Tuav lub nraub qaum nruab nrab thoob plaws qhov kev tawm dag zog los tiv thaiv koj nraub qaum
Kettlebell One Arm Thruster FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell One Arm Thruster?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell One Arm Thruster ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag thiab tsom rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj kev sib koom tes, lub zog, thiab yoog raws. Nws raug pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej. Ib yam li ib qho kev tawm dag zog tshiab, yog tias tus neeg muaj kev tsis xis nyob lossis mob thaum ua nws, lawv yuav tsum nres thiab sab laj nrog tus kws tshaj lij.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell One Arm Thruster?
- Kettlebell Squat Thruster: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj pib nrog squat ua ntej thrusting lub kettlebell overhead, ua kom pom tseeb ntawm lub cev qis.
- Kettlebell Clean thiab Thruster: Qhov kev hloov pauv no ua ke nrog kettlebell huv si nrog lub thruster, ntxiv ib qho kev txav ntxiv thiab ua rau qhov kev siv tag nrho.
- Kettlebell Swing Thruster: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua viav vias ua ntej lub thruster, uas tuaj yeem pab ua kom koj lub plawv dhia thiab sib txuas ntxiv cardio rau hauv koj qhov kev tawm dag zog.
- Kettlebell Push Press Thruster: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev thawb lub zog ua ntej lub zog, tsom ntau rau lub cev thiab lub xub pwg nyom.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell One Arm Thruster?
- Goblet Squats: Goblet squats ua haujlwm ntawm lub cev qis thiab lub hauv paus, zoo ib yam li Kettlebell One Arm Thruster, thiab pab txhim kho koj lub zog tag nrho, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Qhov kev tawm dag zog no tseem pab ua kom koj daim ntawv squatting kom zoo, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm Kettlebell One Arm Thruster kom raug thiab nyab xeeb.
- Kettlebell Swing: Kettlebell Swing yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv vim nws kuj siv lub kettlebell thiab tsom cov leeg zoo sib xws xws li glutes, hamstrings, duav, tub ntxhais, thiab lub xub pwg nyom. Qhov kev tawm dag zog no pab txhim kho koj lub duav pob khawm txav uas yog qhov tseem ceeb rau lub
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell One Arm Thruster
- Ib caj npab Kettlebell Thruster
- Thigh Workout nrog Kettlebell
- Ib sab tes Kettlebell Exercise
- Kettlebell Thruster rau Thighs
- Ib Tes Kettlebell Thruster
- Kettlebell Workout rau Thigh Strength
- Ib leeg npab Thruster Exercise
- Kettlebell Thigh Training
- Kev cob qhia muaj zog nrog Kettlebell
- Ib Caj Npab Kettlebell Strength Exercise