Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
Lub Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas feem ntau tsom rau quads, glutes, thiab core, thaum tseem txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau cov tib neeg ntawm nruab nrab mus rau qib siab zog, tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev qis zog thiab ruaj khov. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws lub peev xwm los ua kom lub cev muaj zog, txhawb kev rog, thiab ntxiv ntau yam rau lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
- Kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj sab xis ko taw, txo koj lub cev mus rau hauv txoj hauj lwm lunge. Koj lub hauv caug sab xis yuav tsum tau khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse, thiab koj lub hauv caug sab laug yuav tsum txav saum av.
- Tshem tawm nrog koj txhais ko taw, rov qab mus rau qhov chaw sawv ntsug thaum tuav lub kettlebells nyob rau hauv pem hauv ntej racking txoj hauj lwm.
- Rov ua dua lub lunge nrog koj sab laug ko taw, nce mus rau pem hauv ntej thiab txo koj lub cev mus rau hauv txoj hauj lwm lunge. Ntxiv dua thiab, xyuas kom koj lub hauv caug sab laug yog khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse thiab koj lub hauv caug sab xis tsuas yog saum av.
- Txuas ntxiv mus rau lwm ob txhais ceg thaum taug kev mus rau pem hauv ntej rau qhov xav tau ntawm cov kauj ruam lossis kev ncua deb, tuav lub kettlebells hauv pem hauv ntej khib txoj hauj lwm thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
- Kev Sib Koom Tes: Koom nrog koj cov tub ntxhais kawm thoob plaws txhua qhov kev txav mus los. Qhov no tsis tsuas yog pab koj tswj kev sib npaug, tab sis kuj ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia cov tub ntxhais so kom txaus, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
- Tsis txhob Leaning: Xyuas kom koj tsis txhob leaning rau pem hauv ntej lossis rov qab thaum ua lub lunge. Koj lub cev yuav tsum nyob twj ywm ncaj nraim thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Leaning tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog
Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv qhia thawj zaug kom paub tseeb tias cov txheej txheem raug. Qhov kev tawm dag zog no yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom lub cev qis zog thiab txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge?
- Muab ob npaug rau Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge: Hauv qhov version no, koj tuav lub kettlebell hauv txhua txhais tes ntawm txoj hauj lwm hauv pem hauv ntej, uas ua rau kom muaj kev sib tw thiab ua rau koj tshuav nyiaj li cas.
- Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Rov Qab Lunge: Tsis txhob txav mus rau pem hauv ntej, koj rov qab mus rau hauv qhov rov qab lunge, uas tsom rau cov leeg sib txawv hauv koj ob txhais ceg thiab glutes.
- Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Lateral Lunge: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nce mus rau sab es tsis txhob mus rau pem hauv ntej, uas pab txhawb kom lub duav mus thiab lub zog.
- Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge nrog Twist: Thaum koj nce mus rau hauv lub lunge, koj twist koj lub cev mus rau sab ntawm lub hauv ntej ceg, uas txhim kho kev sib koom tes thiab kev sib hloov lub zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge?
- Kettlebell Swing yog lwm yam kev tawm dag zog vim nws tsis tsuas yog ua kom lub cev qis dua, tab sis kuj ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij tom qab, txhim kho lub zog thiab ruaj khov uas xav tau rau kev taug kev lunge txav.
- Lub Kettlebell Clean thiab Xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv vim tias, zoo li Taug Kev Lunge, nws koom nrog kev ua haujlwm nyuaj uas koom nrog ntau pawg leeg, suav nrog ob txhais ceg, tub ntxhais, thiab lub cev sab sauv, txhim kho tag nrho lub zog thiab kev sib koom tes.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
- Kettlebell Lunge Exercise
- Pem Hauv Ntej Rack Taug Kev Lunge
- Kettlebell Thigh Workout
- Kettlebell Lunge Taug kev
- Kev cob qhia muaj zog nrog Kettlebell
- Thigh Toning Kettlebell Exercise
- Taug kev Lunge nrog Kettlebell
- Pem Hauv Ntej Rack Kettlebell Lunge
- Kettlebell Exercise rau Thighs
- Kettlebell Taug kev Lunge Workout