Kettlebell Ob Chav Snatch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Ob Chav Snatch
Lub Kettlebell Ob Snatch yog ib qho kev tawm dag zog, lub cev tag nrho uas nyuaj rau koj lub zog, lub zog, thiab kev sib koom tes. Nws yog qhov tsim nyog rau nruab nrab rau cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog uas muaj kev nkag siab zoo ntawm cov txheej txheem kettlebell. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws pab tsim cov leeg nqaij, txhim kho cov hlab plawv, thiab txhim kho kev ua haujlwm tag nrho, ua rau cov haujlwm niaj hnub ua tau yooj yim dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Ob Chav Snatch
- Hniav ntawm koj lub duav thiab txo qis kettlebells ntawm koj ob txhais ceg, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog.
- Hauv ib qho kev tawm suab, tsav los ntawm koj lub duav thiab ob txhais ceg nqa lub kettlebells, rub lawv ncaj nraim mus rau koj lub hauv siab theem nrog koj lub luj tshib khoov.
- Txuas ntxiv mus rau pem hauv ntej, nthuav koj txhais tes thiab tsa lub kettlebells saum taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab ntev.
- Txo cov kettlebells rov qab mus rau qhov chaw pib hauv qhov kev tswj hwm, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Ob Chav Snatch
- Daim foos kom raug: Ib qho yuam kev feem ntau yog daim ntawv tsis zoo. Txhawm rau ua ob txoj hlua kom raug, sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug. Tuav lub kettlebells nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj nrog koj ob txhais tes tig rau ib leeg. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab pob khawm ntawm lub duav kom viav vias kettlebells ntawm koj ob txhais ceg. Tom qab ntawd, hauv ib qho kev txav nrawm, ncaj koj ob txhais ceg thiab lub duav thiab rub lub kettlebells mus rau theem hauv siab. Los ntawm no, thawb lub kettlebells saum koj lub taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab ncaj. Khaws koj lub hauv paus rau txhua qhov kev txav mus los.
- Tsis txhob Rush: Lwm qhov yuam kev yog rushing los ntawm kev txav mus los. Lub Kettlebell Ob Snatch
Kettlebell Ob Chav Snatch FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Ob Chav Snatch?
Kettlebell Ob Chav Snatch ce feem ntau suav hais tias yog kev tawm dag zog kettlebell siab heev vim nws qhov nyuaj thiab theem ntawm lub zog thiab kev sib koom ua ke yuav tsum tau ua. Nws tau pom zoo tias cov neeg pib pib pib nrog kev tawm dag zog yooj yim xws li kettlebell viav vias, goblet squat, lossis ib sab caj npab snatch los txhim kho lawv lub zog, txheej txheem, thiab kev paub txog kettlebell txav. Thaum lawv xis nyob nrog cov kev tawm dag zog no, lawv tuaj yeem maj mam nce mus rau ntau qhov nyuaj xws li ob lub snatch. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Kev sab laj nrog tus kws tshaj lij lossis tus kws qhia qoj ib ce kuj tseem yuav pab tau zoo thaum kawm cov kev tawm dag zog tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Ob Chav Snatch?
- Kettlebell Hang Snatch: Hloov chaw pib nrog lub kettlebell hauv av, qhov kev hloov pauv no pib nrog lub kettlebell ntawm lub duav, yuav tsum muaj lub zog siab tsav los nqa lub kettlebell saum taub hau.
- Kettlebell Power Snatch: Cov ntawv no zoo ib yam li ob lub snatch tab sis cuam tshuam me ntsis khoov hauv lub hauv caug thiab dhia los pab txhawb lub kettlebell saum taub hau.
- Kettlebell Squat Snatch: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ntes lub kettlebell hauv txoj hauj lwm squat ua ntej sawv ntsug, ntxiv ib qho kev tawm dag zog ntxiv rau lub snatch.
- Kettlebell Alternating Snatch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev hloov lub kettlebell ntawm ib sab mus rau lwm qhov ntawm sab saum toj ntawm lub zog, txhim kho kev sib koom tes thiab sib npaug.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Ob Chav Snatch?
- Lub Kettlebell Clean thiab Xovxwm tseem ua kom tiav Ob Chav Snatch los ntawm kev txhim kho koj lub zog tuav, lub xub pwg ruaj khov, thiab kev sib koom tes, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj ob kettlebells ib txhij.
- Lub Overhead Squat tuaj yeem txhim kho koj Kettlebell Ob Chav Snatch kev ua tau zoo los ntawm kev ua kom koj lub xub pwg txav thiab lub zog tseem ceeb, ob qho tib si tseem ceeb heev rau kev tswj hwm qhov sib npaug thiab kev tswj xyuas thaum lub sijhawm nqa nqa.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Ob Chav Snatch
- Kettlebell workout rau lub xub pwg nyom
- Ob chav snatch kettlebell ce
- Kettlebell kev cob qhia rau lub xub pwg nyom
- Kettlebell muab ob npaug rau snatch txheej txheem
- Yuav ua li cas ua kettlebell muab ob npaug rau
- Kettlebell ce rau lub cev sab sauv
- Lub xub pwg-targeting kettlebell workouts
- Muab ob npaug rau snatch nrog kettlebell qhia
- Kettlebell lub xub pwg nyom dag zog
- Professional kettlebell ob leeg snatch workout