Kettlebell One Arm Snatch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell One Arm Snatch
Kettlebell One Arm Snatch yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas txhawb nqa thiab ua kom lub cev, lub xub pwg nyom, nraub qaum, lub duav, thiab ob txhais ceg, thaum tseem txhim kho cov hlab plawv. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kom lawv lub zog ua haujlwm thiab ruaj khov. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub zog, kev sib koom tes, thiab kev sib npaug, ua rau cov haujlwm niaj hnub yooj yim dua thiab txhim kho kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell One Arm Snatch
- Khoov koj lub hauv caug thiab lub duav kom txo koj lub cev thiab tuav lub kettlebell nrog ib txhais tes, ua kom koj nraub qaum ncaj.
- Hauv ib lub zog nrawm thiab muaj zog, rub lub kettlebell nce siab los ntawm kev nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, tsa koj lub luj tshib thiab ua kom qhov hnyav ze koj lub cev.
- Thaum lub kettlebell ncav cuag lub hauv siab qhov siab, tig koj lub dab teg sai sai thiab thawb koj txhais tes los ntawm tus tuav kettlebell, tso cai rau nws so ntawm koj lub hauv pliaj.
- Txo lub kettlebell rov qab mus rau hauv av raws li kev tswj hwm, rov ua lub zog rau koj qhov kev xav tau ntau zaus ua ntej hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell One Arm Snatch
- ** Tsis txhob siv lub zog ntau dhau **: Ib qho yuam kev uas yuav tsum tsis txhob yog siv lub zog ntau dhau thaum nqa lub kettlebell. Qhov no tuaj yeem ua rau mob leeg lossis raug mob. Hloov chaw, siv kev sib xyaw ua ke ntawm lub zog thiab cov leeg lub zog los nqa lub kettlebell. Lub zog yuav tsum los ntawm koj lub duav thiab ob txhais ceg, tsis yog koj txhais caj npab xwb.
- ** Ua kom muaj kev hloov pauv yooj yim**: Thaum hloov lub kettlebell ntawm lub viav vias mus rau qhov chaw ua haujlwm, nws tseem ceeb heev kom nws ze rau koj lub cev. Tsis txhob cia lub kettlebell tig
Kettlebell One Arm Snatch FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell One Arm Snatch?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell One Arm Snatch ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev hnyav dua thiab tsom mus rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom kawm thiab ua kom yooj yim dua kettlebell ce ua ntej, xws li lub viav vias, huv si, thiab rub siab, vim tias ib sab caj npab yog ib qho kev txav ntau dua. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws qhia ntawv pov thawj coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob lossis mob, nres qhov kev tawm dag zog tam sim ntawd thiab sab laj nrog kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell One Arm Snatch?
- Kettlebell One Arm Swing: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj viav vias kettlebell ntawm koj ob txhais ceg thiab tom qab ntawd mus rau lub xub pwg siab, siv lub zog ntawm koj lub duav thiab glutes los tsav lub zog.
- Kettlebell Ib Caj Tes Ntxuav thiab Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa lub kettlebell hauv av mus rau koj lub xub pwg (qhov huv), thiab tom qab ntawd thawb nws saum taub hau (xovxwm).
- Kettlebell One Arm Turkish Get-Up: Qhov kev txav no muaj xws li nqa lub kettlebell los ntawm kev pw tsaug zog kom sawv ntsug, tuav lub kettlebell saum taub hau nrog ib sab caj npab thaum tag nrho lub zog.
- Kettlebell One Arm Deadlift: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj nqa lub kettlebell los ntawm hauv av mus rau theem ntawm lub duav, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab siv koj ob txhais ceg thiab glutes los txhawb lub zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell One Arm Snatch?
- Turkish Get Ups kuj tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Kettlebell One Arm Snatch los ntawm kev txhim kho tag nrho lub cev lub zog, kev ruaj ntseg, thiab kev sib koom tes, txhua yam yog qhov tsim nyog rau kev ua kom zoo ntawm kev txeeb.
- Lub Kettlebell Clean thiab Xovxwm tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau koj txoj haujlwm niaj hnub raws li nws ua haujlwm zoo ib yam li cov leeg nqaij xws li One Arm Snatch thiab tuaj yeem pab txhim kho koj lub xub pwg nyom thiab lub zog tseem ceeb, muab lub hauv paus ruaj khov rau lub zog snatch.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell One Arm Snatch
- Ib Caj Npab Kettlebell Snatch
- Lub xub pwg Workout nrog Kettlebell
- Ib sab tes Kettlebell Exercise
- Kettlebell Snatch rau Lub xub pwg nyom
- Ib txhais tes Kettlebell Snatch
- Kettlebell Lub xub pwg nyom dag zog
- Kettlebell Snatch Arm Workout
- Ib Lub Cev Lub Cev Lub Cev nrog Kettlebell
- Kettlebell Snatch Shoulder Workout
- Kettlebell Workout rau Lub xub pwg nyom