Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm
Lub Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau koj lub hauv paus, caj npab, thiab nraub qaum, muab kev tawm dag zog uas ua kom muaj zog thiab yoog raws. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov neeg pib tshiab, vim nws tuaj yeem raug kho kom haum rau ib lub peev xwm. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no rau nws lub peev xwm los txhim kho lub cev, txhawb kev txav mus los zoo dua, thiab ua kom lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm
- Tuav lub kettlebell nrog ob txhais tes, nthuav koj txhais tes ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
- Maj mam txo lub kettlebell rov qab los ntawm koj lub taub hau rau hauv pem teb, ua kom koj txhais tes ncaj, kom txog rau thaum koj hnov txog koj lub hauv siab thiab lats.
- So ib pliag hauv txoj haujlwm no, tom qab ntawd siv koj lub hauv siab thiab lats rub lub kettlebell rov qab mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab.
- Rov ua qhov kev txav no rau tus lej xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm
- Kev Ua Pa: Ua pa kom zoo yog qhov tseem ceeb rau qhov kev tawm dag zog no. Ua pa thaum koj txo lub kettlebell, thiab exhale thaum koj nqa nws rov qab. Qhov no yuav pab tswj koj lub zog thiab tsom mus rau txhua qhov kev tawm dag zog.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Kettlebell Pullover, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov leeg nqaij. Qhov no tsis yog tsuas yog pab tiv thaiv koj lub nraub qaum, tab sis kuj ua kom qhov siab tshaj plaws
Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag thiab tsom mus rau daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv coj koj los ntawm kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua txhua yam kev tawm dag zog thiab mloog koj lub cev kom tiv thaiv kev tawm dag zog ntau dhau.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm?
- Ib leeg-Arm Kettlebell Pullover: Tsis txhob siv ob txhais tes los tuav lub kettlebell, qhov kev hloov pauv no suav nrog siv ib txhais tes ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txhim kho koj qhov sib npaug thiab lub zog unilateral.
- Kettlebell Pullover nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no ntxiv qhov kev hloov pauv thaum koj rub lub kettlebell hla, koom nrog koj obliques thiab lwm cov leeg nqaij ntau ntxiv.
- Kettlebell Pullover rau Chest Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, tom qab koj ua lub pullover, koj nqa lub kettlebell rau hauv koj lub hauv siab thiab tom qab ntawd nias nws upwards, uas ntxiv lub hauv siab nias lub zog rau kev tawm dag zog.
- Kettlebell Pullover nrog Crunch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua kom muaj kev sib tsoo thaum koj rub lub kettlebell, uas tuaj yeem pab cuam tshuam koj abs ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm?
- Lub Turkish Get Up yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm raws li nws koom nrog kev tawm dag zog tag nrho lub cev, tsom mus rau kev txav mus los, kev ruaj ntseg, thiab lub zog, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm rub tawm kom zoo.
- Lub Kettlebell Goblet Squat kuj yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv vim tias nws ua kom lub cev qis thiab cov leeg nqaij, muab kev sib luag ntawm lub cev tag nrho thaum ua ke nrog lub cev sab sauv thiab cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Pullover 3 Lub Hlis Txoj Haujlwm
- Kettlebell Pullover Workout
- Rov qab Strengthening nrog Kettlebell
- 3 Lub Hlis Kettlebell Exercise
- Kettlebell Back Exercise
- Kettlebell Pullover Routine
- Kettlebell Training for Back
- Kettlebell Pullover Back Workout
- 3 Lub Hlis Kettlebell Back Program
- Strengthening Back nrog Kettlebell Pullover
- Kettlebell Exercise for Back Strength