Lever Assisted Leg Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Lever Assisted Leg Press
Lub Lever Assisted Leg Press yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau quadriceps, hamstrings, thiab gluteal cov leeg, pab tsim lub cev qis zog thiab kev ua siab ntev. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg ncaws pob siab heev, vim tias qhov kev pabcuam qib siab tuaj yeem hloov kho kom haum rau qib kev qoj ib ce. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho ceg ceg, txhim kho kev ua kis las, lossis txhawb nqa lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lever Assisted Leg Press
- Kho qhov hnyav ntawm lub tshuab mus rau qib siab uas tseem muaj kev sib tw, tab sis tsis hnyav heev uas nws cuam tshuam koj daim ntawv.
- Nrog koj txhais tes ntawm lub lever lossis tes, thawb lub phaj kom deb ntawm koj lub cev siv koj ob txhais ceg kom txog thaum lawv ncav cuag tag nrho tab sis tsis kaw ntawm lub hauv caug.
- Maj mam txo qhov hnyav rov qab, khoov koj lub hauv caug thiab cia lawv txav mus rau hauv koj lub hauv siab, kom koj tswj tau qhov hnyav txhua lub sijhawm.
- Rov ua qhov kev txav mus rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov tub ntxhais koom nrog thiab koj lub nraub qaum ncaj nraim rau lub rooj zaum thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Lever Assisted Leg Press
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau dhau ntawm kev thawb qhov hnyav dhau. Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no yog tswj kev txav. Nias qhov hnyav nce qeeb, tuav ib pliag rau saum toj, thiab maj mam txo qis. Qhov no yuav pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog thiab zam kev tsis tsim nyog.
- Tsis txhob xauv koj lub hauv caug: Ib qho yuam kev feem ntau yog kom ncav cuag thiab kaw koj lub hauv caug rau saum cov xovxwm. Qhov no tuaj yeem ua rau lub siab ntau rau koj lub hauv caug pob qij txha thiab ua rau raug mob. Hloov chaw, khaws me ntsis khoov hauv koj lub hauv caug txawm nyob rau sab saum toj ntawm kev txav.
- Siv qhov hnyav tsim nyog: Pib nrog qhov hnyav dua
Lever Assisted Leg Press FAQs
Tuaj nov cuag Lever Assisted Leg Press?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Lever Assisted Leg Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Tsis tas li ntawd, cov neeg pib tshiab yuav tsum muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia lawv kom paub tseeb tias lawv ua tau zoo.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lever Assisted Leg Press?
- Seated Leg Press yog lwm qhov kev hloov pauv uas tus neeg tau zaum ncaj thiab thawb qhov hnyav rau pem hauv ntej.
- Kab rov tav Leg Xovxwm yog ib tug version uas tus neeg siv nyob rau hauv ib tug supine txoj hauj lwm thiab thawb lub luj horizontally.
- 45-Degree Leg Press yog qhov hloov kho qhov twg tus neeg siv thawb qhov hnyav ntawm 45-degree lub kaum ntse ntse.
- Ib Leeg Xovxwm yog qhov kev hloov pauv uas tus neeg siv ua haujlwm ib ceg ntawm ib lub sijhawm, muab kev ua haujlwm siab dua rau txhua ceg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lever Assisted Leg Press?
- Lunges: Lunges yog lwm qhov kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb nqa Lever Assisted Leg Press vim tias lawv ua haujlwm ntawm tib cov leeg nqaij - quadriceps, hamstrings, thiab glutes - tab sis kuj koom nrog lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug, uas tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo tag nrho hauv cov ceg xovxwm.
- Calf Raises: Calf Raises yog qhov zoo tshaj plaws ntxiv rau kev ua haujlwm niaj hnub uas suav nrog Lever Assisted Leg Press raws li lawv tshwj xeeb tsom rau cov leeg nqaij nyuj, ib pab pawg uas yuav tsis tau txais kev qhia ntau npaum li cas hauv cov ceg xovxwm, kom ntseeg tau tias lub cev ua haujlwm zoo sib xws.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Lever Assisted Leg Press
- Leverage tshuab ceg nias
- Lub duav qoj ib ce nrog Leverage tshuab
- Lever pab txhais ceg workout
- Kev cob qhia hips nrog ceg nias
- Lever tshuab rau ceg xovxwm
- Leg nias ntawm lub tshuab leverage
- Kev tawm dag zog rau lub duav siv ceg nias
- Lever pab txhais ceg nias rau lub duav
- Siv lub tshuab leverage rau kev tawm dag zog
- Ob txhais ceg press exercise nrog leverage tshuab.