Devan arèt choute. Kickboxing

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Devan arèt choute. Kickboxing

Front Groin Kick nan kickboxing se yon egzèsis pwisan anba kò ki vize nwayo a, janm, ak glutes, pandan y ap amelyore balans ak kowòdinasyon tou. Mouvman sa a se ideyal pou moun ki gen tout nivo kondisyon fizik ki ap chèche amelyore konpetans oto-defans yo oswa ajoute varyete nan woutin antrennman yo. Lè w enkòpore Front Groin Kick la nan rejim fizik ou a, ou ka ranfòse fòs jeneral ou, ladrès, ak sante kadyovaskilè, pandan w ap aprann yon teknik pratik oto-defans.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Devan arèt choute. Kickboxing

• Nan yon mouvman rapid, pote jenou dèyè ou jiska nivo ren pandan w ap pivote sou boul lòt pye w la.
• Pwolonje janm ou dwat, vize frape sib ou ak tèt la nan pye ou oswa shin ou. Sib ou ta dwe zòn nan lenn nan opozan ou.
• Apre ou fin fè kontak, byen vit retraye janm ou, pote jenou ou tounen nan nivo ren.
• Retounen pye ou atè a, repran pozisyon batay orijinal ou a, pare pou pwochen mouvman an.

Konsèy pou Pèfòmans Devan arèt choute. Kickboxing

• Sèvi ak ranch ou yo: Pouvwa yon kout pye nan lenn devan pa soti nan janm ou sèlman, men nan ranch ou yo. Pandan w ap egzekite kout pye a, pouse ranch ou pi devan pandan w ap kenbe tors ou dwat. Sa a pral bay choute ou plis pouvwa ak rive.
• Vize kòrèkteman: sib yon kout pye nan lenn devan se, jan non an sijere, lenn lan. Vize pou zòn sansib sa a paske li kapab yon vrè jwèt-changer nan yon sitiyasyon oto-defans. Sepandan, nan yon anviwònman fòmasyon, ou dwe sonje sekirite patnè ou a.
• Sèvi ak tèt pye ou: Lè w ap egzekite kout pye a, ou ta dwe frape ak tèt pye ou oswa pati ki pi ba nan shin ou, pa zòtèy ou. Sa a se yon erè komen débutan fè, ki ka mennen

Devan arèt choute. Kickboxing Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Devan arèt choute. Kickboxing?

Wi, débutan yo ka fè Front Groin Kick nan kickboxing. Sepandan, li enpòtan pou aprann teknik ki kòrèk la pou evite aksidan. Li rekòmande pou kòmanse anba pedagojik yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ki ka asire w ap fè li kòrèkteman. Epitou, débutan yo ta dwe kòmanse dousman ak piti piti ogmante entansite a kòm fòs yo ak fleksibilite amelyore.

Ki sa ki diferan fason pou fè Devan arèt choute. Kickboxing?

• Snap Groin Kick la se yon lòt varyasyon kote kout pye a rapidman egzekite pa menen jenou an anwo nan direksyon lenn an, fè li yon mouvman rapid ak inatandi.
• Jumping Groin Kick la pi avanse, kote ou sote sou yon pye epi sèvi ak lòt la pou delivre yon kout pye pwisan nan arèt advèsè a.
• Spinning Groin Kick a enplike yon wotasyon tout kò pou konstwi momantòm anvan yo bay yon kout pye fò nan arèt advèsè a.
• Roundhouse Groin Kick la enkòpore yon mouvman bale, kote kout pye a delivre nan yon chemen sikilè vize arèt advèsè a, souvan itilize pou pi laj ranje ak pouvwa li.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Devan arèt choute. Kickboxing?

• Knee Strikes: Egzèsis sa yo konpleman Front Groin Kicks nan ranfòse menm gwoup misk yo, sètadi kad yo ak flechisè anch, epi tou amelyore balans ou ak kowòdinasyon ki se kle nan yon kout pye siksè.
• Squats: Squats ede bati fòs kò pi ba yo, patikilyèman nan glutes yo, kwadwilatè, ak paralize, ki esansyèl pou bay pouvwa ki nesesè pou fè yon Choute Front Groin efektivman.