Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam
Pwofil Ekzèsis la
Ekzèsis ki gen rapò:
Jwenn bibliyotèk ekzèsis yo nan pòch ou!
Entwodiksyon nan Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam
Battling Ropes Power Slam a se yon gwo entansite egzèsis tout kò ki amelyore andirans kadyovaskilè, bati fòs nan misk, ak amelyore kowòdinasyon. Li apwopriye pou moun ki nan nenpòt nivo kondisyon fizik kap ajoute yon eleman dinamik ak defi nan woutin antrennman yo. Moun ka chwazi egzèsis sa a pou kapasite li nan boule kalori byen vit, adaptabilite li nan travay tou de anwo ak anba kò a ansanm, ak pou kapasite nan fonksyonèl li bay, ki se benefisye pou aktivite chak jou.
Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam
- Leve tou de bra anlè tèt ou pandan w ap kenbe do ou dwat ak nwayo ou sere.
- Nan yon mouvman pwisan ak kontwole, slam kòd yo desann sou tè a osi difisil ke ou kapab, pliye jenou ou pandan w ap fè sa.
- Kòm kòd yo frape tè a, imedyatman leve bra ou tounen moute nan pozisyon an kòmanse, prepare pou pwochen slam la.
- Repete mouvman sa a nan yon vitès rapid pou dire a nan seri ou a, kenbe pouvwa a nan slams ou yo ak sere nan nwayo ou pandan tout tan.
Konsèy pou Pèfòmans Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam
- Bon grip: Kenbe kòd yo ak pla men w fas ak lòt epi men w apa nan lajè zepòl yo. Evite pwan kòd yo twò sere paske sa ka lakòz souch ponyèt ak avanbra. Olye de sa, kenbe yon priz fèm men rilaks pou pèmèt mouvman likid.
- Sèvi ak tout kò ou: Malgre ke slam pouvwa a prensipalman vize bra ou ak zepòl ou, li se yon egzèsis plen kò. Angaje nwayo ou, sèvi ak janm ou pou sipò, epi kondwi mouvman an soti nan ranch ou yo. Yon erè komen se sèvi ak sèlman anwo kò ou, ki pa sèlman diminye efikasite nan fè egzèsis la, men tou ogmante risk pou yo blese.
- Mouvman Kontwole: Pouvwa pa vle di vitès. Asire w ke chak slam kontwole ak ekspre.
Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam Kesyon ki frekan
Èske moun k ap kòmanse ka fè Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam?
Wi, débutan yo ka fè egzèsis Battling Ropes Power Slam la. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon kòd pi lejè ak pi kout dire pou konstwi fòs ak andirans. Li enpòtan tou pou kenbe fòm apwopriye pou evite aksidan. Li toujou rekòmande pou fè yon antrenè oswa yon moun ki gen eksperyans demontre egzèsis la an premye pou asire yo itilize teknik ki kòrèk la.
Ki sa ki diferan fason pou fè Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam?
- Yon lòt varyasyon se Sidewinder Power Slam a, kote ou deplase kòd yo nan yon mouvman kòt a kòt, travay oblik ou ak misk lateral yo pi entans.
- Double Arm Circles Power Slam a se yon lòt vèsyon, kote ou deplase tou de kòd nan yon mouvman sikilè, swa anndan oswa deyò, vize gwoup misk diferan.
- Jumping Power Slam a se yon varyasyon ki pi avanse, kote ou ajoute yon so chak fwa ou slam kòd yo desann, ogmante entansite cardio nan egzèsis la.
- Anfen, Seated Power Slam a se yon varyasyon kote ou fè egzèsis la pandan w chita sou tè a, ki konsantre plis sou anwo kò ou ak fòs nwayo.
Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam?
- Burpees: Burpees konpleman Battling Ropes Power Slam paske tou de egzèsis yo se gwo entansite, antrennman tout kò ki amelyore kapasite kadyo respiratwa, ladrès, ak fòs, ki fè yo gwo pou ranfòse kapasite jeneral ak boule grès.
- Deadlifts: Deadlifts se yon gwo konpleman pou Battling Ropes Power Slam paske yo tou de mande ak bati fò priz fòs, estabilite debaz, ak pouvwa nan chèn dèyè a, kontribye nan pi bon pèfòmans ak prevansyon aksidan.
Mots-Clés ki gen rapò ak Sou entènèt jwèt Batay kòd pouvwa Slam
- Konbat kòd pouvwa Slam antrennman
- Egzèsis tounen ak pwatrin ak kòd batay
- Waist Toning batay kòd Egzèsis
- Pouvwa Slam kòd antrennman
- Gwo entansite batay kòd Slam
- Batay kòd pou do ak pwatrin
- Fòmasyon ren ak kòd batay
- Egzèsis Slam pouvwa ak kòd batay
- Konbat kòd antrennman pou do ak ren
- Ranfòsman pwatrin ak batay kòd pouvwa Slam