The Band Overhead Single Arm Triceps Extension-ը ուժի կառուցման վարժություն է, որը ուղղված է triceps մկաններին՝ նպաստելով ձեռքերի հստակության բարելավմանը և մարմնի վերին մասի ընդհանուր ուժին: Այն հարմար է ֆիզիկական բոլոր մակարդակների ֆիզիկական անձանց համար՝ սկսած սկսնակներից մինչև առաջադեմ մարզիկներ՝ իր կարգավորվող դիմադրության շնորհիվ: Մարդիկ կցանկանային կատարել այս վարժությունը՝ բարձրացնելու իրենց ձեռքի ուժը, բարելավելու մկանային տոնուսը և բարձրացնել իրենց ֆունկցիոնալ մարզավիճակը, ինչը կարող է օգնել ամենօրյա գործունեությանը և սպորտային կատարմանը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել Band Overhead Single Arm Triceps Extension վարժությունը: Դա համեմատաբար պարզ վարժություն է, որը ուղղված է triceps-ին, և դիմադրությունը հեշտությամբ կարելի է կարգավորել՝ փոխելով ժապավենի լարվածությունը: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած նոր վարժություն, սկսնակները պետք է սկսեն թեթև դիմադրությամբ, որպեսզի համոզվեն, որ նրանք օգտագործում են ճիշտ ձևը և կանխեն վնասվածքները: Կարող է նաև օգտակար լինել, որ մարզիչը կամ փորձառու անհատը առաջինը ցուցադրի վարժությունը: