Side Lunge Stretch
Իմեքսների Պրոֆիլ
Մարմինի մասՔվադրիսեպս, Հբնվառթ
ԳործիքBadny waaqeynta
Առարկասարկվելու նկարագիր և սարքավոր ոչրանհանգսայէնGluteus Maximus, Quadriceps
Վերջումավոր սխալվելու նկարագիր և սարքավոր ոչրջանհանգսայէնAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Կցանկանյալ Պահանջներ:
Իմեքսների գրապահականից մեկ միկօրկաշուծում։
Ներքինոց մասը Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch-ը դինամիկ վարժություն է, որն ուղղված է ազդակներին, սոսնձորներին և ազդրի ազդրերին՝ նպաստելով մարմնի ստորին հատվածի ճկունությանը և ամրությանը: Այն հարմար է մարզիկների, ֆիթնեսի սիրահարների կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ստորին մարմնի շարժունակությունն ու կայունությունը: Մարդիկ կարող են ցանկանալ ներառել այս վարժությունը իրենց առօրյայի մեջ՝ բարձրացնելու իրենց մարզական կատարումը, կանխելու վնասվածքները կամ աջակցելու իրենց ընդհանուր մարզավիճակին և բարեկեցությանը:
ԻԻս֊Իշհն֊Տյուտորիալ լողավազրց Side Lunge Stretch
Խնդրիկբ: Տիպս ֆոր փրերփֆորմթինգ Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch Քան իս֊Իրբեգներս դո թհե լաբել: Կան բեգնիններս դո
Վոր հոմպլեմենտինգ էքսերսիՍհզըկոոպծ քիֆ լաբել: Վաս էր ժասն գուդ քոմպլեմենտինգ էքսերս ֆոր թհե Side Lunge Stretch?
Ռէլատէդ քեոնգրոդզ ֆոր Side Lunge Stretch
- Մարմնի քաշի վարժություն ազդրերի համար
- Quadriceps ձգվող մարզում
- Side Lunge Stretch վարժություն
- Մարմնի քաշի ազդրի վարժություն
- Կողքի ցատկում քառակուսի ձգման համար
- Մարմնի քաշային վարժություն
- Quadriceps և ազդրերի մարզում
- Կողմնակի թռիչք մարմնի քաշի վարժություն
- Ազդրերի ամրացման վարժություններ
- Ձգվող վարժություններ քառակուսիների համար
Do Side Lunge Stretch in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
