Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike
The Barbell Chest Press on Stability Ball bụ mmega ahụ nke na-elekwasị anya na akwara pectoral ka ọ na-etinyekwa aka, ubu, na isi maka nkwụsi ike. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti ruo ọkwa ahụike dị elu, ndị na-achọ ịkwalite ike elu ha, melite nguzozi, na wulite nkwụsi ike. Mmega ahụ a na-achọsi ike n'ihi ọrụ ya abụọ na mmepe akwara na arụ ọrụ arụ ọrụ, na-enyere aka n'ihe omume kwa ụbọchị na imeziwanye njikwa ahụ dum.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike
- Jiri nwayọ tụgharịa bọọlụ ahụ, na-aga n'ụkwụ gị n'ihu ruo mgbe naanị isi na ubu gị na-akwado na bọọlụ ahụ, ahụ gị na-akpụ akwa mmiri.
- Jide mgbịrịgba ahụ kwụ ọtọ n'elu obi gị wee gbatịa aka gị nke ọma mana ekpochibeghị ya, nke a bụ ọnọdụ mmalite gị.
- Wetuo mgbịrịgba ahụ n'akụkụ obi gị n'ụzọ a na-achịkwa, na-edebe ikpere gị n'ogo ogo 90.
- Kwatuo barbell ahụ ruo n'ọnọdụ mmalite, hụ na itinye aka na akwara obi gị n'oge usoro ahụ, wee megharịa mgbatị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike
- ** Ijide ziri ezi:** Jide njide dị ọkara obosara, jide obere mgbịrịgba karịa obosara ubu iche. Aka gị kwesịrị ịdị na-eche ihu n'ụkwụ gị. Zenarị njide obosara ma ọ bụ dị warara n'ihi na ọ nwere ike imebi nkwojiaka gị ma kpachie oke mmegharị gị.
- ** Mmegharị a na-achịkwa:** Wetuo mgbịrịgba ahụ n'obi gị n'ime nwayọ, na-achịkwa ya, na-edobe ikpere gị n'ogo ogo 90. Zere ịhapụ mgbịrịgba ahụ ka ọ dapụ n'obi gị ma ọ bụ jiri ike bulie ya. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ pụkwara ịkpata mmerụ ahụ.
- ** Tinye Core gị: *** The
Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Barbell Chest Press na mmemme bọọlụ kwụsie ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Mmega ahụ na-achọ ezigbo nguzozi na ike isi, yabụ na ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ahụike ọhụrụ ahụ. Ọ na-adị mma mgbe niile ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, malite nwayọ wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike ka ike na nkwụsi ike gị na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike?
- Tụgharịa Chest Press na bọọlụ kwụsie ike: Site n'itinye onwe gị n'ebe dị anya na bọọlụ kwụsiri ike, ị nwere ike lekwaa uru akwara obi dị elu nke ọma.
- Kwụsị pịa Chest na bọọlụ kwụsie ike: Na mgbanwe a, ahụ gị na-edobe n'akụkụ mgbada, na-elekwasị anya na akwara obi dị ala.
- Otu-Arm Barbell Chest Press na Bọọlụ Stability: Ụdị a chọrọ ịpị mgbịrịgba na otu ogwe aka n'otu oge, nke nwere ike inye aka melite nguzozi na ikewapụ akụkụ ọ bụla nke igbe.
- Close-Grip Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike: Site n'ịkpọkọta aka gị nso na barbell, ị nwere ike itinyekwu triceps ahụ ma tinye uche dị iche na akwara obi.
Ibintu byiza bikanagorwa Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike?
- Nkwụsi ike Ball Push-ups: Mmega ahụ na-emeju Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike site n'inye mgbatị ahụ dị arọ nke na-elekwasị anya n'obi, ubu na triceps, dị ka igwe pịa bọọlụ, mana ọ na-ama aka ma na-emezi ike na nkwụsi ike n'ihi ọdịdị ejighị n'aka nke bọl kwụsie ike.
- Stability Ball Pullovers: Mmega ahụ na-emeju Barbell Chest Press na Bọọlụ Stability dị ka ọ na-arụ ọrụ na akwara ndị na-emegide (latissimus dorsi na triceps), na-akwalite ike nke elu ahụ kwụziri ahazi na igbochi ahụghị ahụ ike nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Barbell Chest Press na bọọlụ kwụsie ike
- Barbell Chest Press nwere bọọlụ kwụsie ike
- Mgbatị obi na Barbell na bọọlụ kwụsie ike
- Nkwụsi ike Ball Barbell Chest Mmega ahụ
- Barbell Chest Press na bọọlụ mgbatị ahụ
- Fitness Ball Chest Press na Barbell
- Barbell na Stability Ball Chest Workout
- Eji Barbell na bọọlụ kwụsie ike na obi
- Nkwụsi ike Ball Barbell Chest Press Exercise
- Ọzụzụ akwara obi na Barbell na bọọlụ kwụsie ike
- Barbell Chest Press na-eji bọọlụ ahụike