Dumbbell Incline Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Incline Triceps Extension
Dumbbell Incline Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-enyere aka wulite oke ahụ ma melite ike nke elu ahụ. Mmega ahụ dị mma maka onye ọ bụla na-achọ ịkwalite nkọwa ogwe aka, site na ndị mbido ruo ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro gị nwere ike ịkwalite ọrụ ogwe aka n'ozuzu ya, melite arụmọrụ egwuregwu, ma tinye aka n'anụ ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Incline Triceps Extension
- Gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'elu isi gị, na-edebe dumbbells nso na ọbụ aka gị chere ibe gị ihu.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikiaka gị iji wedata dumbbells n'azụ isi gị, na-edebe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ na ikpere gị nso n'isi gị.
- Kwụsịtụ obere oge mgbe ikpere gị dị n'ogo ogo 90 na dumbbells dị nso na ala olu gị.
- Kwagide dumbbells azụ n'ọnọdụ mmalite, gbatịa ogwe aka gị nke ọma mana kpachara anya ka ị ghara igbachi ikpere gị. Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ reps nke ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Incline Triceps Extension
- Zenarị ịgbatị oke: Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ịgbatị ikpere n'elu nke mmegharị ahụ. Nke a nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo ikpere gị. Kama, chọọ idobe ntakịrị ihu n'ikpere aka gị ọbụlagodi n'elu mmegharị ahụ.
- Jikwaa mmegharị ahụ: Zenarị ịkwatu ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ọsọ ọsọ wee jiri ume ka ebuli ha elu. Kama nke ahụ, wetuo ibu ahụ n'ụzọ dị nwayọ, na-achịkwa, wee jiri triceps gị kwalie ha azụ. Nke a ga-ahụ na akwara gị na-arụ ọrụ ọ bụghị ike.
Dumbbell Incline Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Incline Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Incline Triceps Extension, mana ha kwesịrị ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike ha na-akawanye mma. Ọ dịkwa mkpa ịmụta ụdị ziri ezi iji zere mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịba uru ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala ọ bụla na-adịghị ahụkebe, kwụsị mgbatị ahụ ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Incline Triceps Extension?
- Single-Arm Dumbbell Incline Triceps Extension: Mgbanwe a na-ekewapụ otu ogwe aka n'otu oge, na-abawanye ike ma na-elekwasị anya na triceps ọ bụla n'otu n'otu.
- Mgbatị Triceps n'elu elu: Na mgbanwe a, ị na-eme mgbatị ahụ na ogwe aka gị gbatịpụrụ n'elu, nke na-agbanwe akụkụ nke nguzogide ma lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara tricep.
- Mgbakwunye EZ-Bar Triceps Extension: Nke a dị iche na-eji EZ-bar kama dumbbells, na-enye njide dị iche iche nke nwere ike ịka mma maka ụfọdụ ndị.
- Tụgharịa Triceps Extension with Resistance Bands: Ọdịiche a na-eji eriri mgbochi kama ịdị arọ, na-enye ụdị nguzogide dị iche na ime ka mmega ahụ dịkwuo ibu.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Incline Triceps Extension?
- Mechie Grip Bench Press: Mmega ahụ na-emeju Dumbbell Incline Triceps Extension site na ilekwasị anya na triceps yana obi na ubu, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa ma na-akwalite ike ahụ dum.
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-elekwasị anya triceps, obi, na ubu, dị ka Dumbbell Incline Triceps Extension. Ha na-emeju nke ikpeazụ site n'inye ụdị nguzogide dị iche iche (ibu arọ na ịdị arọ nke mpụga), nke nwere ike inye aka melite ntachi obi na nkwụsi ike nke muscular.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Incline Triceps Extension
- "Dumbbell Triceps arụ ọrụ
- Tụgharịa Triceps Extension
- Ihe omume Dumbbell Arm Upper Arm
- Mmega ahụ na-ewusi Triceps ike
- Tụgharịa Dumbbell Extension
- Dumbbell arụ ọrụ maka Triceps
- Ihe omume Toning Upper Arm
- Triceps arụ ọrụ ụlọ
- Tụgharịa mgbatị ahụ Triceps
- Dumbbell na-emega ahụ maka ogwe aka elu"