Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension
Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka ụda akwara dịkwuo elu ma na-eme ka ike ahụ dịkwuo elu. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo n'ọkwa dị elu, n'ihi na enwere ike idozi ya ngwa ngwa dabere na ibu nke dumbbell ejiri. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji mee ka ike ogwe aka dịkwuo elu, melite nkọwa ahụ ike, na ịkwalite arụmọrụ na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ike dị elu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension
- Na ọbụ aka gị chere ihu ala, gbatịa ogwe aka gị n'ụzọ zuru oke n'elu isi gị, na-eme ka ikpere gị dị nso na ntị gị.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikiaka gị iji wedata dumbbells n'azụ isi gị, jide n'aka na ị ga-edobe ogwe aka elu gị.
- Kwụsịtụ obere oge mgbe ikpere gị dị n'ogo ogo 90 na dumbbells dị n'azụ isi gị.
- Mgbe ahụ, jiri triceps gị gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-emegharị mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension
- Zenarị ọsọ ọsọ: mmejọ a na-emekarị bụ ịmegharị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ. Ekwesịrị ime onye nnọchi anya ọ bụla n'ụzọ a na-achịkwa, na-elekwasị anya na mkpụkọ akwara na ntụrụndụ. Ịgba ọsọ site na mmega ahụ nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ.
- Debe ikpere gị nso: Debe ikpere gị nso n'isi gị n'oge mmegharị ahụ. Ikwe ka ha gbasaa n'akụkụ nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi n'ubu gị ma belata ịdị irè nke mmega ahụ na triceps gị.
- Zere Iji Oge: Mmejọ ọzọ a na-ahụkarị bụ iji ume ebuli ibu. Nke a nwere ike ime ka ị ghara itinye aka na triceps gị na
Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ndị mbido malite iji obere arọ malite iji hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi yana igbochi mmerụ ahụ. Ha kwesịkwara ịtụle ịnweta nduzi sitere n'aka ọkachamara ahụike iji hụ na ha na-eme mgbatị ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension?
- Dumbbell Triceps Extension n'elu: Na mgbanwe a, ị na-eme mgbatị ahụ mgbe ị na-ejide dumbbell n'elu, nke nwere ike inye aka mee ka mgbatị na ike nke mgbatị ahụ dịkwuo elu.
- Dumbbell Triceps Extension nọ ọdụ: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ nọ ọdụ, nke nwere ike inye aka kewapụ akwara triceps ma belata itinye aka na akwara ndị ọzọ.
- Dumbbell Triceps Extension nke ogwe aka abụọ: Na mgbanwe a, ị na-ejide dumbbell n'aka ọ bụla ma jiri ogwe aka abụọ mee mgbatị ahụ n'otu oge, nke nwere ike inye aka mee ka mgbatị ahụ dịkwuo ike.
- Kpọtụrụ Dumbbell Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a n'elu oche dị elu, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma nwee ike ilekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara triceps.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension?
- Ndị Crushers Skull: A makwaara dị ka ịgha ụgha triceps extensions, ndị a na-arụ ọrụ triceps site na ụdị mmegharị ahụ dị ka Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension, ma site n'akụkụ dị iche iche, nke nwere ike inye aka hụ na akụkụ niile nke anụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma.
- Tricep Dips: Ihe omume ndị a na-elekwasị anya na triceps n'ụzọ dịtụ iche, na-eji ịdị arọ ahụ maka iguzogide kama dumbbells, nke nwere ike inye aka mee ka ike na nkwụsi ike na-arụ ọrụ dịkwuo mma, na-emeju uru ike sitere na Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension
- Dumbbell Triceps Extension
- Mmega ahụ nke ogwe aka pronate-jide
- Upper Arm Dumbbell mgbatị ahụ
- Mmega ahụ na-eme ka Triceps dị ike
- Dumbbell arụ ọrụ maka Triceps
- Pronate-jigide Dumbbell Extension
- Arm Toning na Dumbbells
- Mmega ahụ n'ewu ụlọ akwara
- Triceps ndọtị na Dumbbell
- Dumbbell na-emega ahụ maka ogwe aka elu