Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ
Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl on Exercise Ball bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na biceps, ma na-etinyekwa isi na ịkwalite nguzozi. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike ọ bụla na-achọ ịkwalite ike na nkwụsi ike nke elu ha. Iji bọọlụ mmega ahụ na mgbatị ahụ na-agbakwunye otu akụkụ nke enweghị ntụkwasị obi, nke na-enyere aka itinyekwu ndị otu ahụ ike, si otú a na-enye mgbatị ahụ zuru oke ma na-akwalite nhazi ọkwa ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ
- Debe ikpere gị nso na ahụ gị na ọbụ aka gị na-eche ihu n'ihu, nke a ga-abụ ọnọdụ mmalite gị.
- Jiri nwayọọ gbakọọ arọ mgbe ị na-eme nkwekọrịta bicep gị, debe akụkụ ahụ gị ndị ọzọ ka ọ dị jụụ, ọ bụ naanị ogwe aka gị kwesịrị ịkwagharị.
- Gaa n'ihu na-ebuli ibu ahụ ruo mgbe ejiri bicep gị zuru oke ma dumbbell dị n'ogo ubu, jide ọnọdụ nkwekọrịta ahụ nwa oge ka ị na-amanye bicep gị.
- Ji nwayọọ nwayọọ malite iwetu dumbbell azụ na mmalite, cheta idobe ikpere gị na ịgbatị ogwe aka gị n'ụzọ zuru ezu n'ọnọdụ ala.
Komeza kuganiriza Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmejọ a na-enwekarị nke iji ume ibuli ibu. Kama nke ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa dumbbell n'ubu gị ka ị na-edobe ikpere gị na nso ahụ gị. Ekwesịrị ịchịkwa mmegharị ahụ ma lekwasị anya, na-elekwasị anya na akwara bicep gị.
- Oke ngagharị zuru oke: Ọ dị mkpa iji hụ na ị na-eji usoro ngagharị zuru oke. Belata dumbbell ahụ ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara, wee welie ya elu. Ịghara iji usoro mmegharị ahụ zuru oke nwere ike igbochi ịdị irè nke mmega ahụ.
- Zere Sway Body: Otu ndudue a na-emekarị bụ ịkwagharị ahụ ma ọ bụ welie ikpere aka n'ahụ iji nyere aka ibuli elu ahụ.
Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl na mgbatị ahụ bọọlụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị mfe iji zere mmerụ ahụ na iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị. A na-atụ aro ka ịnwe ọkachamara ahụike na-eduzi gị na mmega ahụ mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị kpoo ọkụ tupu oge eruo wee dajụọ ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ?
- Dumbbell Hammer Curl on Exercise Ball: Ọdịiche a gụnyere iji njide hama (ọbụ aka chere ibe ya ihu) ka ị nọ ọdụ na bọọlụ mmega ahụ, nke na-elekwasị anya dị iche iche mọzụlụ nke ogwe aka.
- Dumbbell One Arm Preacher Curl: Na mgbanwe a, ị ga-eji bench onye nkwusa kewapụ biceps ka ị na-eme curl ahụ, na-enye ike na-elekwasị anya na akwara bicep.
- Dumbbell One Arm Concentration Curl: Ọdịiche a gụnyere ịnọdụ ala na nsọtụ bench dị larịị ma na-eme curl na ikpere aka na-adabere n'ime apata ụkwụ, nke nwere ike inye aka kewapụ akwara bicep.
- Dumbbell One Arm Incline Bicep Curl: Ọdịiche a gụnyere ịgha ụgha n'oche ihu na ime curl, nke nwere ike inye ihe dị iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ?
- Tricep Dips: Ọ bụ ezie na mmega ahụ na-elekwasị anya na triceps, ọ na-emeju Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl on Exercise Ball site n'ịkwalite mmepe ogwe aka elu kwụ ọtọ na igbochi ahụghị ahụ.
- Nkwụsi ike Bọọlụ Push-Ups: Mmega ahụ na-emeju Dumbbell One Arm Seated Bicep Curl na Bọọlụ Mmega ahụ site n'inye mgbatị ahụ siri ike na ịkwalite ike ahụ dị elu, nke nwere ike melite arụmọrụ na nkwụsi ike n'oge bicep curl.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Otu ogwe aka nọ ọdụ Bicep Curl na bọọlụ mmega ahụ
- Bicep Curl nọ ọdụ na Dumbbell
- Otu mgbatị ahụ Bicep Arm na Bọọlụ
- Mee mgbatị ahụ bọọlụ Bicep
- Dumbbell Bicep Curl na bọọlụ kwụsie ike
- Otu ogwe aka Dumbbell Curl na bọọlụ
- Upper Arm Workout na Dumbbell na bọọlụ mgbatị ahụ
- Anọ ọdụ otu ogwe aka Dumbbell Curl
- Iji Dumbbell na Bọọlụ emega ahụ ike Bicep
- Bọọlụ kwụsie ike otu ogwe aka Bicep Curl
- Fitness Ball Dumbbell Bicep Mmega ahụ