Ime obliques

• Agache: Ikpa oke
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ime obliques

Mmega ahụ nke Internal Obliques bụ mgbatị ahụ na-ewusi ike nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'akụkụ akụkụ afọ gị, na-enyere aka melite ọnọdụ yana ịkwalite nkwụsi ike ahụ dum. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ka ọ dabara na ike mmadụ. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha ọ bụghị naanị maka uru anụ ahụ ya, kamakwa maka ọrụ ọ na-eme n'ịkwalite arụmọrụ egwuregwu, igbochi mmerụ ahụ, na ịkwado ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ntụgharị ntụgharị ma ọ bụ na-agbagọ n'akụkụ.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ime obliques

• Tinye aka gị n'azụ isi gị, na-eme ka ikpere gị gbasaa.
• Welie ubu gị na ute ahụ wee tụgharịa ahụ gị elu, na-ebute ikpere aka nri gị n'ikpere aka ekpe gị ka ị na-agbatị ụkwụ aka nri gị.
• Mee ka ahụ gị laghachi azụ na mmalite, na-ejigide njikwa kama ikwe ka ahụ gị daa azụ.
• Tinyegharịa mmegharị ahụ n'akụkụ nke ọzọ, oge a na-ebute ikpere aka ekpe gị na ikpere aka nri gị ka ị na-agbatị ụkwụ aka ekpe gị. Gaa n'ihu n'akụkụ ọzọ maka oge mgbatị ahụ gị.

Komeza kuganiriza Ime obliques

• Mmegharị achịkwara: Mgbe ị na-eme mmega ahụ maka obliques dị n'ime, ọ dị mkpa iji mmegharị nwayọ na-achịkwa. Nke a ga - enyere gị aka ilekwasị anya akwara dị mma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Zere mmegharị ngwa ngwa, nke na-adịghị mma ma ọ bụ iji ume imecha mgbatị ahụ, n'ihi na ihe ndị a nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• iku ume: Ihe ọzọ na-emekarị bụ ijide ume gị n'oge mgbatị ahụ. Jide n'aka na ị na-eku ume mgbe niile na nke ọma, na-eku ume na akụkụ mgbatị ahụ na iku ume na ntọhapụ. Nke a ga - enyere gị aka idobe ike gị na itinye uche gị, yana nwekwara ike inye aka tinye isi gị nke ọma.
• Ọganihu: Malite na mmega ahụ

Ime obliques Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ime obliques?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ iji wusie obliques ha ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na mmega ahụ dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ike iji zere mmerụ ahụ. Nke a bụ mmega ahụ ole na ole ndị mbido nwere ike ịnwale: 1. Akụkụ akụkụ: Mmega ahụ nwere ike inye aka wusie obliques gị ike. Dina n'akụkụ gị na ụkwụ gị kpọkọtara n'elu ibe gị na ahụ gị n'ahịrị kwụ ọtọ. Kwado ahụ gị n'elu aka gị ma bulie úkwù gị n'ala. Jide sekọnd ole na ole, wee gbadaa azụ ala. Tinyegharịa n'akụkụ abụọ. 2. Ndị Rọshịa na-agbagọ: Nọdụ ala n'ala ka ikpere gị gbuo, dọta abs gị n'ọkpụkpụ azụ, ma dabere azụ ntakịrị sentimita ole na ole ka ị na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ. Jide aka gị n'ihu ma tụgharịa ọkpụkpụ gị n'aka nri, wee gaa n'aka ekpe iji wuchaa otu rep. 3. Na-eguzosi ike n'akụkụ: Bilie ọtọ na ụkwụ gị n'obosara úkwù. Jide dumbbell n'aka nri gị, nkwụ chere ihu n'ime chere ihu

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ime obliques?

• Ntugharị plank dị n'akụkụ bụ mgbanwe ọzọ na-ejikọta plank n'akụkụ na mmegharị ntụgharị iji lekwasị anya n'ime obliques.
• Ntugharị Rọshịa bụ mmega ahụ nọ ọdụ nke na-agụnye ịgbagọ ọkpụkpụ ahụ site n'akụkụ ruo n'akụkụ, na-arụ ọrụ nke ọma n'ime obliques.
• Ịgbara igwe kwụ otu ebe bụ mmega ahụ siri ike nke na-agụnye mmegharị ikpere na ikpere n'otu oge, na-elekwasị anya n'ime obliques.
• Mgbagwoju mgbịrịgba a na-anọdụ ala bụ mgbanwe ọzọ nke gụnyere ịnọdụ ala n'oche ma na-atụgharị ọkpụkpụ ahụ site n'akụkụ ruo n'akụkụ mgbe ị na-ejide mgbịrịgba.

Ibintu byiza bikanagorwa Ime obliques?

• Ndị Rọshịa na-atụgharị: Site n'ịchọ ntụgharị ntụgharị nke torso, mmega ahụ a na-elekwasị anya ma na-etinye aka n'ime obliques, na-enyere aka ịkwalite ike na ntachi obi.
• Akụkụ akụkụ: Ọ bụghị naanị na mmega ahụ na-ewusi isi ike kamakwa ọ na-elekwasị anya kpọmkwem n'ime obliques site n'ịchọ ahụ ka ọ kwụsie ike ma na-ebuli hips n'ala, si otú ahụ na-emeziwanye nguzozi na ọnọdụ.