Kettlebell Lunge gafere
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Kettlebell Lunge gafere
Kettlebell Lunge Pass through bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka nguzozi, nhazi, na ike dịkwuo elu, na-elekwasị anya n'ahụ ala na isi akwara. Ọ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike nke ọkwa niile, site na ndị mbido ruo n'ọganihu, ndị chọrọ imeziwanye ahụ ike ha. Mmega ahụ bụ ihe na-achọsi ike ka ọ na-akwalite ụda anụ ahụ, na-eme ka calorie ọkụ dịkwuo elu, na enwere ike itinye ya ngwa ngwa n'ime usoro mgbatị ahụ dị iche iche.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell Lunge gafere
- Jiri ụkwụ aka ekpe gị gaba n'ihu n'ọnọdụ ngụgụ, hụ na ikpere gị dị n'elu nkwonkwo ụkwụ gị ma ghara ịgbatị ụkwụ gị.
- Ka ị na-agba ume, nyefee kettlebell n'okpuru apata ụkwụ aka ekpe gị site n'aka nri gị gaa n'aka ekpe gị.
- Jiri ụkwụ aka ekpe pụọ ka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite, ka ị na-ebufe kettlebell azụ n'aka nri gị.
- Tinyegharịa mmega ahụ site na iji ụkwụ aka nri gị gaa n'ihu wee nyefee kettlebell n'okpuru apata aka nri gị site n'aka ekpe gị gaa n'aka nri gị.
Komeza kuganiriza Kettlebell Lunge gafere
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ. Nke a nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya n'ịchịkwa kettlebell ka ị na-ebufe ya site n'otu aka gaa na nke ọzọ n'okpuru ụkwụ gị. Nke a agaghị enyere aka igbochi mmerụ ahụ kamakwa itinye aka ma wusie akwara akwara gị ike.
- ** Ibu aka nri ***: Jiri kettlebell nke siri ike mana enwere ike ijikwa ya. Iji kettlebell nke dị oke arọ nwere ike ibute ụdị adịghị mma yana mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na usoro gị na-akawanye mma.
- ** Balance ***: Mmega ahụ a chọrọ nguzozi nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike, gbalịa mee akpa ume na-enweghị
Kettlebell Lunge gafere Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell Lunge gafere?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Kettlebell Lunge Pass Site na mmega ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji kettlebell ọkụ malite iji hụ na ọdịdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-elekọta mmega ahụ na mbụ iji hụ na a na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell Lunge gafere?
- Kettlebell Lateral Lunge Gafe Site: N'ụdị a, ị na-aga n'akụkụ n'ime oghere mpụta, na-agafe kettlebell n'ụkwụ gị.
- Kettlebell Lunge nwere ngafe n'elu: Nke a gụnyere ịga n'ihu na ibufe kettlebell n'elu n'otu aka gaa na nke ọzọ.
- Kettlebell Lunge Pass with Twist: Ọdịiche a na-agbakwụnye ntụgharị, ebe ị na-atụgharị ọkpụkpụ gị n'akụkụ ụkwụ na-egbuke egbuke ka ị na-agafe kettlebell n'ụkwụ gị.
- Kettlebell Na-ejegharị Lunge Na-agafe: Na ụdị a, ị na-eme nju ume mgbe ị na-agafe kettlebell n'ụkwụ gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell Lunge gafere?
- The Goblet Squat bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya, ebe ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka ike dị ala dị ka Lunge Pass through, kamakwa ọ na-eme ka nkwụsi ike na nguzozi bụ isi, nke dị oke mkpa maka ịmegharị mmegharị ahụ nke ọma.
- Kettlebell Clean and Press na-emeju Kettlebell Lunge Pass Site site n'ịga n'ihu ịzụlite ike na nhazi ahụ zuru oke, ebe ọ na-achọ mgbanwe dị mma n'etiti mmegharị dị iche iche, dị ka ịgafe na mmegharị ahụ na mgbatị ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Kettlebell Lunge gafere
- Kettlebell mgbatị maka apata ụkwụ
- Quadriceps na-ewusi ike na kettlebell
- Kettlebell na-emega ahụ
- Mgbatị ụkwụ na kettlebell
- Kettlebell na-agafe na ngụgụ
- Ike quadriceps na kettlebell
- Kettlebell na-emega ahụ maka apata ụkwụ siri ike
- Ngụgụ na-eji kettlebell gafee
- Quadriceps mgbatị ahụ na kettlebell
- Akpụkpọ anụ Kettlebell na-agafe maka apata ụkwụ.