Lever Hammer Grip Preacher Curl

• Agache: Okpara-ekpe, Ngwá ịjọsị Ego
• Ibikoresho: Nkwanye onye ilo - Aha bu ezigbo obere ikike.

Ijambo ryo kuri Lever Hammer Grip Preacher Curl

The Lever Hammer Grip Preacher Curl bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na biceps na aka ihu, na-akwalite uto na ntachi obi. Mmega ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi dị elu ka ọ na-eme ka ike na nkwụsi ike na ogwe aka dị elu, na bench onye nkwusa na-enye nkwado iji gbochie mmerụ ahụ. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji kwalite mma ahụ ha dị elu, kwalite arụmọrụ ha na egwuregwu ma ọ bụ ihe omume ndị chọrọ ogwe aka siri ike, na ịnọgide na-enwe ahụ ike zuru oke.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Hammer Grip Preacher Curl

• Jide njide hamma (ọbụ aka na-eche ibe gị ihu) wee hụ na aka gị gbatịpụrụ nke ọma.
• Jiri nwayọọ gbatịa lever elu ka ị na-edobe ogwe aka elu na ubu gị ka ọ guzoro, gbado anya naanị ịkwaga n'ihu gị.
• Gaa n'ihu na-ebuli elu ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana dumbbells dị n'ogo ubu, jide ọnọdụ a ntakịrị oge iji bulie nkwekọrịta ahụ.
• Jiri nwayọ wetuo lever azụ na ọnọdụ mmalite, hụ na ị na-ejide njikwa ma nwee mmetụta mgbatị ahụ na biceps gị, wee kwugharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.

Komeza kuganiriza Lever Hammer Grip Preacher Curl

• Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ọnwụnwa nke iji ume ọkụ ma ọ bụ ime mgbatị ahụ ọsọ ọsọ. Isi ihe na-eme ka uru nke mmega ahụ dịkwuo elu bụ iji nwayọọ nwayọọ na-achịkwa mmegharị. Bulite lever ahụ ruo n'ókè nke nkwekọrịta zuru oke, jide obere oge ka ọ dịkwuo elu, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ya azụ na mmalite.
• Njide ziri ezi: Dị ka aha ahụ na-egosi, ị kwesịrị iji njide hama maka mmega ahụ. Nke a pụtara ijide aka n'ọbụ aka gị chere ibe gị ihu. njide na-ezighi ezi nwere ike iduga nleba anya akwara na-adịchaghị mma yana nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Lever Hammer Grip Preacher Curl Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Hammer Grip Preacher Curl?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Lever Hammer Grip Preacher Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere ibu malite iji hụ na ị na-eji ụdị ziri ezi ma ghara imebi akwara gị. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta ma ọ bụ duzie gị ka ị hụ na ị na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, kwụsị ozugbo ma chọọ ndụmọdụ n'aka ọkachamara ahụike.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Hammer Grip Preacher Curl?

• The Barbell Preacher Curl bụ ihe ọzọ dị iche iche ebe ị na-eji a barbell, nke nwere ike inye aka mụbaa n'ozuzu arọ ị na-ebuli.
• The Incline Hammer Curl bụ mgbanwe nke na-agbanwe akụkụ nke mmega ahụ, na-etinye uche dị iche iche na bicep na akwara ihu.
• The Standing Hammer Curl bụ mgbanwe ebe ị na-eme mgbatị ahụ guzoro ọtọ, nke a nwere ike itinyekwu uru ahụ ike ma gbakwunye ihe ịma aka nguzozi.
• The Cable Preacher Curl bụ mgbanwe na-eji igwe igwe, na-enye esemokwu mgbe niile na mọzụlụ na mmegharị ahụ niile.

Ibintu byiza bikanagorwa Lever Hammer Grip Preacher Curl?

• Hammer Curl bụ mmega ahụ ọzọ bara uru nke na-emeju Lever Hammer Grip Preacher Curl n'ihi na ọ na-arụ ọrụ ọ bụghị naanị biceps kamakwa brachialis na brachioradialis, akwara abụọ nwere ike inye aka gị aka ka ukwuu.
• The Incline Dumbbell Curl nwekwara ike ịgbakwunye Lever Hammer Grip Preacher Curl, ebe ọ na-etinye biceps n'okpuru esemokwu ruo ogologo oge, nke nwere ike ime ka ahụ dịkwuo elu.