Mwụli azụ

• Agache: Piyometriki
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Mwụli azụ

Mwụli azụ azụ bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ike, nhazi, na ike dịkwuo elu, na-elekwasị anya na akwara ụkwụ na isi. Ọ dabara maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ imeziwanye arụmọrụ anụ ahụ na nguzozi. Ndị mmadụ na-etinye aka na mmega ahụ a iji kwalite ike mgbawa ha, melite oge mmeghachi omume ha, ma tinye ụdị dị iche iche na usoro mgbatị ahụ ha.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mwụli azụ

• Kwuo ikpere gị ntakịrị ma gbanye ogwe aka gị n'azụ, na-akwadebe maka ịwụ elu.
• Jiri ụkwụ abụọ pụọ, na-awụlikwa azụ azụ ka ị nwere ike, ebe ị na-efegharị ogwe aka gị n'ihu maka ike.
• Na-agbada nwayọọ nwayọọ na bọọlụ ụkwụ gị, na-ehulata ikpere gị iji nweta mmetụta ahụ.
• Tọgharịa ọnọdụ gị site na iguzo ọtọ ọzọ wee kwadoo maka ịwụ elu ọzọ.

Komeza kuganiriza Mwụli azụ

• Ngosipụta ziri ezi: Idokwa ọnọdụ ziri ezi dị oke mkpa maka ime Mwụli azụ azụ nke ọma. Mee ka azụ gị kwụ ọtọ, gbali elu, na anya na-ele anya. Mgbe ị na-amali elu, jide n'aka na ị ga-agbada nwayọọ nwayọọ na bọọlụ ụkwụ gị wee wedata ikiri ụkwụ gị. Otu ndudue a na-emekarị bụ ịdaba n'ụkwụ dị larịị ma ọ bụ na ikiri ụkwụ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
• Jiri ogwe aka gị: Jiri ogwe aka gị mee ngwa ngwa. Na-efegharị ha azụ ka ị na-awụlikwa elu na-aga n'ihu ka ị na-agbada. Ọ bụghị naanị na nke a na-enyere aka na nguzozi kamakwa na-abawanye mgbatị ahụ ike.
• Jikwaa mmegharị gị: Zere ịgba ọsọ na mmega ahụ. Ekwesịrị ịchịkwaa wụli elu ọ bụla na ụma. Otu ndudue a na-emekarị bụ ịwụ elu ngwa ngwa ma ọ bụ dị elu, nke nwere ike iduga nkwụsị nchịkwa

Mwụli azụ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mwụli azụ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Jump Backward, mana ọ dị mkpa ibido nwayọ wee hụ na ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ pụrụ ịbụ ihe ịma aka ná mmalite, karịsịa maka ndị ọhụrụ imega ahụ́ ma ọ bụ ndị nwere obere njem. A na-atụ aro mgbe niile ka gị na onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike anụ ahụ kpọtụrụ maka nduzi. Dị ka ọ dị na mgbatị ọhụrụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, kwụsị ozugbo ma chọọ ndụmọdụ ahụike.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mwụli azụ?

• Backward Hop bụ mgbanwe nke gụnyere ịwụpụ n'otu ụkwụ na ịdakwasị n'otu ụkwụ ahụ.
• Retrograde Skip bụ ụdị ọzọ ebe ị na-atụgharị ụkwụ ọzọ ka ị na-awụli azụ azụ, dị ka ngagharị ịwụ.
• Azụ azụ na-achọ ka ị malite ịgba ọsọ tupu ịwụli azụ azụ, na-enye mgbanwe dị iche iche nke egwuregwu.
• Mwụli elu Reverse Pogo gụnyere ịwụli azụ azụ ka ị na-ejikọta ụkwụ abụọ ọnụ, na-eṅomi mmegharị nke osisi pogo.

Ibintu byiza bikanagorwa Mwụli azụ?

• Akpụkpọ anụ na-eme ka ike na mgbanwe nke ahụ dị ala gị dịkwuo elu, karịsịa hamstrings na quads, si otú a na-eme ka nguzozi gị na nhazi gị dị elu maka jumps Backward.
• Nkwalite nwa ehi bụ mmega ahụ ọzọ na-enye nkwado ka ha na-elekwasị anya n'ịgbalite mọzụlụ nwa ehi ike, bụ nke na-ekere òkè dị mkpa n'ike mgbawa dị mkpa maka Mwụli Azụ.