Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu
Mgbakwunye nkwojiaka - Mmega ahụ na-arụ ọrụ bụ mmegharị ahụ bara uru nke ukwuu nke na-elekwasị anya mọzụlụ na akwara dị na nkwojiaka gị, na-emeziwanye ike na mgbanwe. Kwesịrị ekwesị maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-egwu egwu, ma ọ bụ onye ọ bụla na-eji aka na aka ha eme ihe mgbe nile, ọ nwere ike inye aka gbochie mmerụ ahụ ma kwalite arụmọrụ. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ n'ime usoro ha na-eme iji kwalite nkwụsi ike nkwojiaka, kwalite ike njide, na kwado ọrụ aka ka mma na mmemme kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu
- Jide obere ihe dị arọ ma ọ bụ eriri mgbochi n'aka gị, jiri ọbụ aka gị chere ihu ala.
- Jiri nwayọọ kpalie aka gị n'ahụ gị, na-ehulata na nkwojiaka ka ị na-edobe aka gị na ikpere gị.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, na-enwe mmetụta na mgbakasị aka gị na aka gị.
- Jiri nwayọ laghachi aka gị na mmalite ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu
- Ntugharị nwayọ na nwayọ: Mee mmega ahụ n'ụzọ nwayọ na njikwa. Ntugharị ngwa ngwa ma ọ bụ nhịahụ nwere ike ibute mmerụ ahụ. Ọ bụghị maka ngwa ngwa ị nwere ike ime mmega ahụ, mana gbasara ogo mmegharị ahụ.
- Akwụsịla: Zenarị ịmanye nkwojiaka gị karịa oke mmegharị ya dị mma. Imebiga ihe ókè nwere ike ibute nsogbu na mmerụ ahụ ndị ọzọ. Ọ ka mma ịme mmega ahụ n'ime ebe dị mma ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka mgbanwe gị na-akawanye mma.
- Debe ogwe aka gị kwụsie ike: Ihe na-emekarị bụ ịkwagharị ogwe aka n'oge mgbatị ahụ. Gbalịa mee ka ogwe aka gị na ikpere gị kwụsie ike dịka o kwere mee, ma hapụ aka gị ka ọ rụọ ọrụ niile. Nke a ga-ahụ na mmega ahụ
Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ nkwojiaka - mgbakwunye - ihe omume. Mmega ahụ bụ mmegharị ahụ dị mfe nke gụnyere ịkwaga nkwojiaka gị n'akụkụ, dị ka a ga-asị na ọ na-efegharị. Ọ na-enyere aka mee ka akwara dịkwuo ike ma melite mgbanwe na nkwojiaka, nke nwere ike ịba uru maka ọrụ dị iche iche. Otú ọ dị, dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ike iji zere mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'oge mmega ahụ, kwụsị ozugbo wee kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ ọkachamara ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu?
- Ọdịiche ọzọ nwere ike ịbụ Mkpịsị aka-Addduction na arọ, ebe ị na-ejide ọkụ ọkụ n'aka ma mee mmegharị nkwado ka ịgbakwunye ihe ịma aka ọzọ.
- Ọdịiche nke atọ nwere ike ịbụ ọdụ nkwojiaka-Adduction, ebe ị na-anọdụ ala n'oche ka aka gị dabere n'apata gị wee mee ntinye.
- Ọdịiche nke anọ nwere ike ịbụ Mkpịsị aka-Adduction site na iji Pulley, ebe ị na-eji igwe ihe nrụnye na-eme mmegharị ntinye, na-enye ohere maka mmegharị dị nro na nke na-achịkwa.
- N'ikpeazụ, mgbanwe nwere ike ịbụ Mkpịsị aka-Adduction nwere Flexbar, ebe ị na-atụgharị ma na-ehulata flexbar iji tinye uru ahụ dị na nkwojiaka gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu?
- Mkpịsị aka na mgbatị ahụ na-emeju Mgbakwunye Wrist site na ime ka akwara nke mkpịsị aka na aka sie ike, nke na-arụkọ ọrụ na akwara nkwojiaka n'oge ọtụtụ ọrụ kwa ụbọchị na mmemme egwuregwu, na-eme ka ike njide na aka dexterity.
- Mgbatị aka na mgbatị mgbatị ahụ na-agbakwunye mgbakwunye Wrist, ebe ha na-elekwasị anya otu ahụ ike mana n'ime ụgbọ elu dị iche iche nke mmegharị ahụ, na-akwalite mmepe ahụ ike kwụ ọtọ na ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na mmegharị ugboro ugboro ma ọ bụ ịṅụbiga mmanya ókè.
Amakuru ashobora gutuma Nkwojiaka - Mgbakwunye - Okwu
- Mgbakwụnye nkwojiaka
- mgbatị ahụ na-eme ka ogwe aka ike dị ike
- Mmega ahụ dị arọ maka nkwojiaka
- Ihe omume nka maka ihu aka
- Mgbakwunye nkwojiaka n'ịdị arọ
- Nrụ ọrụ nka aka
- Mmega ahụ n'ihu ogwe ahụ
- Mgbakwụnye maka nkwojiaka
- Iji ahụ dị arọ na-ewusi aka ike
- Ihe mmega ahụ dị arọ maka nkwojiaka