Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus
Mmega ahụ na-agba ọsọ Pollicis Longus bụ mgbatị ahụ bara uru nke na-ewusi isi mkpịsị aka na nkwoji aka ike, na-eme ka ike ejide ya na ịkwalite nkà ọgbara ọhụrụ. Ọ bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-egwu egwu, ndị na-ese ihe, ma ọ bụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ dị ka ọrịa ọwara carpal ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo. Site n'ime mmega ahụ a, mmadụ nwere ike imeziwanye aka aka ha, nke dị oke mkpa maka ọrụ ndị chọrọ nhazi na njikwa, ma nwee ike ibelata ihe mgbu metụtara ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsogbu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus
- Nọdụ ala nke ọma ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ala na azụ gị kwụ ọtọ.
- Jide otu njedebe nke eriri mgbochi n'aka gị, jiri mkpịsị aka gị tụọ elu.
- Chekwaa njedebe nke ọzọ nke eriri n'okpuru ụkwụ gị ka ịmepụta esemokwu.
- Jiri nwayọọ wepụ mkpịsị aka gị n'aka gị, gbatịa eriri ahụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a ugboro 10-15, wee gbanwee gaa n'aka nke ọzọ.
Komeza kuganiriza Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus
- Na-ekpo ọkụ: Na-amalite mgbe niile site na ikpo ọkụ. Nke a nwere ike ịgụnye ịgbatị aka na mgbatị aka/mgbatị mgbatị. Nke a na-enyere aka igbochi mmerụ ahụ site na ịkwadebe akwara maka mgbatị ahụ.
- Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Gbaa mbọ hụ na ị na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Isi mkpịsị aka kwesịrị ịdị na-apụ n'ọbụ aka, ọ bụghị naanị elu. Zere ịgbada nkwojiaka ma ọ bụ ịkwagharị mkpịsị aka ndị ọzọ. Ndị a bụ mmejọ ndị a na-ahụkarị nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ma ọ bụ ọzụzụ na-adịghị mma.
- Jiri Nguzogide: Iji wusie APL ike, ekwesịrị ịgbakwunye nguzogide. Enwere ike ime nke a site na iji eriri roba ma ọ bụ ihe mgbatị aka. Malite na nguzogide ọkụ wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma.
- Mmegharị a na-achịkwa: Jiri nwayọ na-achịkwa mmegharị ahụ. Zere mmegharị ngwa ngwa, nke nwere ike ịkpata nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus?
The Abductor Pollicis Longus bụ akwara dị n'ihu na-arụ ọrụ iji chịkwaa isi mkpịsị aka. Ọ bụghị mmega ahụ, mana akwara. Otú ọ dị, mmega ahụ na-elekwasị anya n'ahụ ahụ a nwere ike ime site na ndị mbido, mana ọ dị mkpa ịmalite na nkwụsị ọkụ iji zere mmerụ ahụ. Mmega mwepu isi mkpịsị aka, dị ka iji eriri rọba n'akụkụ mkpịsị aka ya na ịgbasa ha iche ma ọ bụ iji ihe na-ewusi aka ike, nwere ike inye aka mee ka akwara a sie ike. A na-atụ aro mgbe niile ka ịchọọ ndụmọdụ n'aka ọkachamara ahụike iji hụ na ụdị na usoro ziri ezi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus?
- N'ọnọdụ ụfọdụ, Abductor pollicis longus nwere ike ịnọghị kpamkpam, nke bụ mgbanwe ọzọ.
- Ọdịiche pụrụ iche nke Abductor pollicis longus bụ mgbe ọ jikọtara ya na extensor pollicis brevis.
- Mgbe ụfọdụ, onye na-eme ihe ike na-eme ihe ike nwere ike ịnwe ihe mgbakwunye na-aga na ọkpụkpụ metacarpal mbụ.
- Ọdịiche ọzọ nke Abductor policis longus bụ mgbe o sitere na akpụkpọ ahụ interosseous kama ulna na radius.
Ibintu byiza bikanagorwa Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus?
- Mgbatị mgbatị aka: Site n'ịgbatị aka gị megide nguzogide, ọ bụghị naanị na ị na-arụ ọrụ akwara na-achịkwa mgbatị nkwojiaka kamakwa na-ewusi Abductor Pollicis Longus ike na-apụtaghị ìhè, ebe ọ na-enyere aka n'ịkwụsị nkwojiaka n'oge mmegharị a.
- Mmega ahụ na-ewusi ike: Nke a gụnyere ịpịnye bọọlụ nrụgide ma ọ bụ ihe na-ewusi ike, nke na-arụ ọrụ Abductor Pollicis Longus site n'itinye ya n'omume ijide na ịtọhapụ ya, si otú a na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo mma.
Amakuru ashobora gutuma Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus
- Mmega ahụ n'ihu ogwe aka
- Ndị na-agba ọchịchị mgba okpuru ogologo mgbatị ahụ
- Na-eme ka akwara ihu ogwe aka ike
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka
- Ndị na-eme ihe n'ike n'ike nke ogologo anụ ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka ike
- Usoro ịdị arọ nke anụ ahụ maka ndị na-agba oji polcis longus
- Mmega ahụ maka akwara ihu aka
- Onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị longus na-emega ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka siri ike.