Sled 45° Leg Waid Pres

• Parti ya muntu: Maatee fa daa., Bigeri.
• Empandika: Kaxa-gwagei
• amagezi agakubya: Gluteus Maximus, Quadriceps
• amagezi ag'omusa: Adductor Magnus, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Okuwandikira ku Sled 45° Leg Waid Pres

di Sled 45° Leg Wide Press na di lכw bכdi εksεsayz we de tכk di glut, hamstring, εn kwadriseps, we de εnhans trεnk, pawa, εn mכsul difinishכn. I fayn fɔ wan wan pipul dɛn we gɛt ɔl di fitnɛs lɛvɛl, frɔm di wan dɛn we de bigin fɔ atlet to di wan dɛn we dɔn go bifo, bikɔs ɔf di we aw i de ajɔst to di rɛsistɛns. Pipul dɛn go want fɔ du dis ɛgzampul bikɔs i de mek di bɔdi gɛt trɛnk we de dɔŋ, i de ɛp fɔ mek pɔsin nɔ gɛt injuri, ɛn i kin mek di atletik wok fayn.

Okukubidde ku: Nkugiyigisa Sled 45° Leg Waid Pres

• Put yu an dɛn pan di handel ɔ sayd fɔ sɔpɔt ɛn pres tru yu il fɔ push di wet kɔmɔt nia yu bɔdi, stret yu leg dɛn bɔt nɔ lɔk yu ni dɛn.
• Stɔp fɔ smɔl tɛm na di tap pan di muvmɛnt, mek shɔ se yu nɔ bounce ɔ yuz momentum.
• Smɔl smɔl, put di wet dɔŋ bak to di say we yu bigin bay we yu bɛn yu ni dɛn, ɛn mek shɔ se dɛn nɔ pas yu fut finga dɛn we yu de kam dɔŋ.
• Ripit di muvmɛnt fɔ di nɔmba we yu want fɔ ripit, kip kɔntrol ɛn stedi paz ɔlsay na di ɛgzampul.

Amakulu mu kubiteekamu Sled 45° Leg Waid Pres

• Nɔ Lɔk Yu Ni: Wan mistek we dɛn kin mek na fɔ ɛkstɛnd di leg dɛn ful wan ɛn lɔk di ni dɛn we de ɔp di muvmɛnt. Dis kin mek yu ni jɔyn dɛn strɛs we yu nɔ nid ɛn i kin mek yu wund. Bifo dat, mek yu ni dɛn bɛn smɔl ivin we yu de muv.
• Kɔntrol Yu Muvmɛnt: Nɔ mek di wet kɔntrol yu. Lɔs di wet smɔl smɔl ɛn push am bak ɔp di we aw yu go ebul fɔ kɔntrol am. Nɔ mek di mistek fɔ drɔp di wet dɔŋ kwik kwik wan, bikɔs dis kin mek pɔsin wund ɛn i kin mek di ɛksesaiz nɔ wok fayn.
• Nɔ Lift Yu Hip: Kip yu hip dɛn plant fayn fayn wan na di sit ɔl di tɛm we yu de du di ɛgzampul. We yu es yu hip dɛn, dat kin mek yu prɛs pasmak pan yu bɔdi we de dɔŋ, ɛn dis kin mek yu gɛt prɔblɛm

Sled 45° Leg Waid Pres Ebitala by'omuyigiriza

Mwebale kuteekamu Sled 45° Leg Waid Pres?

Yes, di wan dɛn we de bigin kin du di Sled 45° Leg Wide Press ɛgzampul, bɔt i impɔtant fɔ stat wit layt wet fɔ mek shɔ se dɛn fɔm di rayt we ɛn fɔ mek dɛn nɔ wund. dis εksεsayz de fכs tכk bכt di kכdrisεps, hamstring dεm, glut dεm, εn hip adductor dεm. I fayn ɔltɛm fɔ mek pɔsin we de tren yu ɔ pɔsin we gɛt ɛkspiriɛns fɔ go jim de supavayz ɔ gayd yu we yu na nyu pɔsin fɔ du dis ɛgzampul.

Ki kitiibwa eby'okukozesa omuntu Sled 45° Leg Waid Pres?

• Wan ɔda chenj na di "Smith Machine Squat" usay yu de yuz di Smith mashin fɔ du squat, we yu de falamakata di muvmɛnt we wan leg prɛs de muv.
• "Hack Squats" na big ɔltɛrnativ bak, yu de yuz hack squat mashin fɔ aylɔlɔ di sem mɔsul dɛm we di sled 45° leg waid prɛs.
• di "Dumbbell Squat" na כda vεryushכn usay yu de ol dכmbεl na εvri an εn du squat, de wok di sem mכsul grup dεm.
• fכ finish, di "Barbell Squat" na klashik εksεsayz we de tכk bכt di sem mכsul dεm we di sled 45° leg waid prεs, yuz barbεl insted כf sled.

Eby'okukozesa omulungi okugabana n'eby'omanyi Sled 45° Leg Waid Pres?

• di lכng dεm: di lכng dεm de wok bak di sem lכw bכdi mכsul dεm we di Sled 45° Leg Wide Press de wok. Dɛn de gi difrɛn rɛnj fɔ muv ɛn ɛnjɔy di kɔr, impruv balans ɛn kɔdineshɔn we kin ɛp yu fɔ du mɔ na di Sled 45° Leg Wide Press.
• Leg Kכl: Leg kכl dεm de tכk to di hamstring dεm spεshal wan, we na mכsul grup we dεn kin yuz bak na di Sled 45° Leg Wide Press. We yu mek yu hamstring dɛn strɔng wit leg kɔl, yu kin mek yu stebiliti ɛn pawa bɛtɛ na di Sled 45° Leg Wide Press.