PVC Eniya Rack Stretch

• Pêşniyarê Gellekan: Piştgeh diçe huneya pêşgirêkê.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi PVC Eniya Rack Stretch

PVC Front Rack Stretch xebatek bikêr e ku ji bo zêdekirina tevgera milan û baştirkirina pozîsyonê hatî çêkirin, ji bo werzîşvan, xebatkarên nivîsgehê, an jî her kesê ku ji milên teng dikişîne îdeal e. Ew di serî de kembera milê dike armanc, ji bo sivikkirina tansiyonê û zêdekirina nermbûna di vê deverê de dibe alîkar. Ger hûn lê digerin ku livdariya laşê xweya jorîn baştir bikin, pêşî li zirarê bigirin, an performansa xwe di tevgerên jorîn ên mîna hilgirtin an avjeniyê de zêde bikin, ev werzîş dibe ku ji rûtîniya we re zêdebûnek hêja be.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step PVC Eniya Rack Stretch

• Dûv re, boriya PVC li jorê serê xwe bilind bikin, destên xwe bi tevahî dirêj bikin û ji bo hevsengiyê lingên xwe bi firehiya milan ji hev dûr bixin.
• Hêdî hêdî lûleya PVC li pişt serê xwe dakêşin heya ku bi milên we re bibe astek, çengên xwe bilind û paralel bi erdê re bihêlin.
• Di vê pozîsyonê de çend saniyeyan bisekine, di masûlkeyên mil û sînga xwe de dirêjbûnê hîs bikin.
• Di dawiyê de, hêdî hêdî boriyek PVC-ê li ser serê xwe bilind bikin û vegerin rewşa destpêkê. Vê pêvajoyê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.

Têrakan binxwendinê PVC Eniya Rack Stretch

• Navê xwe tevbigerin: Di seranserê werzîşê de masûlkeyên xwe yên bingehîn tevbigerin da ku aramî û hevsengiyê biparêzin. Ev ê di heman demê de bibe alîkar ku pişta xweya jêrîn ji tengahiyê biparêze. Xeletiya hevpar a ku jê dûr dikevin: Ji bîr nekin ku hûn bi koka xwe ve mijûl bibin an jî dibe ku hûn pişta xwe teng bikin.
• Bêhna xwe bikar bînin: Bêhna xwe bikar bînin da ku dirêjbûnê kûr bikin. Kûr bihna xwe hildin, dûv re dema ku hûn bi nermî milên xwe ber bi jor û der ve dikişînin, masûlkeyên mil û sînga xwe dirêj bikin. Vê şêwaza nefesê li seranserê werzîşê dubare bikin. Xeletiya hevpar a ku jê dûr bikevin

PVC Eniya Rack Stretch FAQ

Karwan bindest dikin PVC Eniya Rack Stretch?

Erê, destpêk dikarin temrînek PVC Front Rack Stretch bikin. Lêbelê, mîna her werzîşê ya nû, girîng e ku meriv hêdî dest pê bike û li ser forma rast hûr bibe da ku ji zirarê dûr bisekine. Ger gengaz be, sûdmend e ku meriv perwerdekarek an kesek bi ezmûn pêşî temrîn nîşan bide. PVC Front Rack Stretch ji bo baştirkirina livîn û nermbûna milê, bi taybetî ji bo wan kesên ku plan dikin ku tev li temrînên giraniyê bibin, wek squat li pêş an jî paqij û jerk, werzîşek girîng e.

Çi têkiliyên domdar hene li ser PVC Eniya Rack Stretch?

• Li pişt-stûyê PVC Stretch: Ev tê de girtina boriyek PVC li pişt stûyê xwe û bi nermî ber bi jor ve dikişîne da ku masûlkeyên triceps û milê xwe dirêj bike.
• Derbasbûna PVC-yê Dirêjkirin: Ev tê de girtina boriyek PVC li ber we bi destek fireh û dûv re li ser serê xwe û pişta xwe hildide, û dûv re tevgerê berovajî dike.
• Stretch Racka Pêşiya PVC ya rûniştî: Ev guhertoya rûniştina li ser erdê an li ser rûnsek bi çokên xwe ve girêdayî ye, lûleya PVC di pozîsyona refika pêş de digire, û dûv re jî xwe ber bi pêş ve dikişîne da ku mil û pişta xwe dirêj bike.
• Stretch Racka Pêşiya PVC ya Supine: Ev tê de ye ku li ser pişta xwe bi çokên xwe ve razayî, lûleya PVC di pozîsyona refika pêş de bigire, û dûv re destên xwe ji ser serê xwe rakin da ku mil û sînga xwe dirêj bikin.

Çi vebijarkên rawistî hene bo PVC Eniya Rack Stretch?

• Wrist Flexor Stretch dikare bi zêdekirina nermbûn û hêza destikê, ku dikare şiyana we ya girtina barbellê di pozîsyona refika pêş de bi rihetî bihêle, bi zêdekirina nermbûn û hêza destikê ve dikare pêlava PVC-ya Front Rackê temam bike.
• Squats Eniya di heman demê de werzîşek bikêr e ku PVC Front Rack Stretch temam dike ji ber ku ew bi taybetî heman masûlkeyên ku di pozîsyona refika pêş de têne bikar anîn armanc dikin û xurt dikin, form û pozîsyona weya giştî baştir dikin.