Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Pêşniyarê Gellekan: يۆگا، بەشەکانی دەست، پێشبینی بۆ تندیسی کۆۆڵەکانتان بکەوە.
• Amûran: Pêyvendî ya dirêjê bedenê

Bi Pêşansa bi Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana

Poza Aliyê Revolved, an Parivrtta Parsvakonasana, helwestek yogayê ya dijwar e ku bi kûrahî laş dirêj dike û xurt dike, hevsengî, nermbûn û hêza bingehîn pêşve dike. Ew ji bo pratîkên yogayê yên navîn û pêşkeftî yên ku dixwazin bîhnfirehiya laşî û baldariya derûnî ya xwe zêde bikin maqûl e. Mirov dixwazin vê pozê bikin da ku mêzînê çêtir bikin, organên zikê teşwîq bikin, û hestek hevsengî û enerjiyê bînin pratîka yogayê.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Destê xwe yê çepê li aliyê derve yê lingê xwe yê rastê dakeve erdê, û destê xwe yê rastê ber bi ezmên ve dirêj bike, di laşê xwe de zivirîn dest pê bike.
• Serê xwe bizivirîne da ku li destê xwe yê rastê binêre, pişta xwe dirêj û sînga xwe vekirî bihêle.
• Vê pozîsyonê çend nefesê bihêlin, helwestek xurt, hevseng û zivirînek kûr û domdar bihêlin.
• Pozê berdin destê xwe yê rastê dîsa daxin erdê, serê xwe bizivirînin da ku li pêş binihêrin, û lingê xwe yê rastê paşve bizivirînin da ku bi çepê xwe re di pozîsyonek pîlek bilind de bicivin, dûv re pozê li aliyê din dubare bikin.

Têrakan binxwendinê Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Hevsengiyê Biparêzin: Gelek kes di vê pozê de hevsengiyê winda dikin. Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr nekevin, ji bo bingehek aramtir lingên xwe berfirehtir ji hev belav bikin. Masûlkeyên bingehîn ên xwe tevbigerin da ku pişta xwe bidin pişta xwe û bibin alîkar ku hevsengiyê biparêzin.
• Lez nekin: Çewtiyek din a hevpar bazdana nav pozê ye. Wextê xwe bigirin ku hûn bikevin nav pozê, nemaze heke hûn destpêkek in. Pêşî bi serweriya pozîsyona bingehîn a lûleyê dest pê bikin, dûv re gava ku hûn xwe amade hîs bikin hêdî hêdî zivirandin û girêdanê lê zêde bikin.
• Props bikar bînin: Heke hûn zehmet dibînin ku bi destê xwe bigihîjin erdê an jî balansa xwe biparêzin, bloka yogayê bikar bînin. Wê li hundur an derveyî pêşiya xwe bicîh bikin

Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana FAQ

Karwan bindest dikin Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?

Erê, destpêk dikarin Poza Aliyê Revolved Angle (Parivrtta Parsvakonasana) biceribînin, lê ew pozek pêşkeftîtir tê hesibandin. Ji bo destpêkeran girîng e ku hêdî hêdî nêzîkê vê pozê bibin û dibe ku bi alîkariya mamosteyek yogayê ya jêhatî were peyda kirin da ku lihevhatina rast peyda bikin û ji zirarê dûr bikevin. Di heman demê de dibe ku arîkar be ku meriv pêlavên mîna blokan an strapan bikar bîne, û ji bo amadekirina laş dest bi zivirandin û dirêjkirina hêsantir bike. Mîna her werzîşê, heke ew bibe sedema êş an nerehetiyê, çêtir e ku hûn rawestin û bi pisporek re şêwir bikin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• Poza Goşeya Aliyê Berhevkirî ya Berfireh, an Utthita Parivrtta Parsvakonasana, guhertoyek din e ku hûn destê xwe yê jorîn li ser guhê xwe dirêj dikin, ji lingê pişta xwe heya tiliyên xwe xetek enerjiyê diafirînin.
• Modified Revolved Side Angle Pose guhertoyek e ku heke hûn nikaribin xwe bigihînin erdê, pêlavên mîna blokê di bin destê we de bikar tîne, poz ji bo destpêk an jî yên xwedan nermbûnek tixûbdar hêsantir dike.
• Poza Goşeya Aliyê ya Kursî, an Utkatasana Parivrtta Parsvakonasana, guhertoyek e ku hûn pozê ji pozek kursî pêk tînin, dijwariyek din li hevseng û aramiya bingehîn zêde dikin.
• The High Lunge Revolved Side Angle

Çi vebijarkên rawistî hene bo Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• Poza Şervanê II (Virabhadrasana II): Ev poz ling û masûlkeyên bingehîn, yên ku di Poza Aliyê Revolved Angle de jî têne armanc kirin, xurt dike, û ew arîkariya baştirkirina hevsengî û aramiyê dike, ku ji bo domandina pozîsyona zivirî li Parivrtta Parsvakonasana pêwîst e.
• Poza Sêgoşeya Serûber (Parivrtta Trikonasana): Ev poz tevgera zivirî ya Poza Aliyê Aliyê Revolved parve dike, ji bo baştirkirina nermbûn û hêza bingehîn arîkar dike, di heman demê de balansek û aramiyê jî pêşve dike, ku hemî ji bo pêkanîna Parivrtta Parsvakonasana bi bandor girîng in.