Side Lunge Stretch
Sernavê Vebijarkê
Pêşniyarê Gellekanچهارشویەبوشینەکان, بەرزکان
AmûranPêyvendî ya dirêjê bedenê
Nextê BiyanîGluteus Maximus, Quadriceps
Nextê DerketîAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch werzîşek dînamîkî ye ku kêşan, glutes, û hamstrings dike armanc, di laşê jêrîn de nermbûn û hêzê pêşve dike. Ew ji bo werzîşvan, dilxwazên fitnessê, an her kesê ku lê digerin ku tevger û aramiya laşê xwe ya jêrîn çêtir bikin maqûl e. Dibe ku mirov bixwazin ku vê werzîşê têxin nav rûtîniya xwe da ku performansa xwe ya werzîşê zêde bikin, pêşî li birîndaran bigirin, an piştgirî û bextewariya xwe ya giştî bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Side Lunge Stretch
Têrakan binxwendinê Side Lunge Stretch
Side Lunge Stretch FAQ
Çi vebijarkên rawistî hene bo Side Lunge Stretch?
Amûreyên têkiliyê bo Side Lunge Stretch
- Werzişa giraniya laş ji bo ran
- Xebata dirêjkirina quadriceps
- temrîn Side Lunge Stretch
- Werzişa bedenê ya ran
- Side lunge ji bo dirêjkirina çargoşe
- temrîn lunge bodyweight
- Karê çarçik û ran
- temrîn laş lunge aliyê
- temrîn xurtkirina ran
- Tevgerên dirêjkirinê yên ji bo quadriceps
Do Side Lunge Stretch in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
