Boxing Recht Kräiz
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Boxing Recht Kräiz
De Boxing Right Cross ass eng mächteg Übung déi de ganze Kierper engagéiert, de Kär, d'Schëlleren an d'Waffen zielt, wärend d'Kardiovaskulär Gesondheet a Koordinatioun verbessert. Et ass ideal fir Individuen vun allen Fitnessniveauen, besonnesch déi, déi u Boxen, Kampfsport interesséiert sinn, oder déi, déi einfach eng héichintensiv, ganz Kierper Workout sichen. D'Leit wëllen dës Übung maachen fir hir kierperlech Kraaft ze verbesseren, hir Konditioun ze erhéijen an eng fundamental Beweegung am Boxsport ze léieren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Boxing Recht Kräiz
- Halt Är riets Hand op Ärem Kinnniveau mat Ärem Ellbog agespaart, dëst ass Är Startpositioun.
- Rotéiert Äre richtege Fouss, Hip a Schëller gläichzäiteg no lénks, wärend Äre richtege Aarm riichtaus Richtung Äre imaginäre Géigner verlängert.
- Wéi Dir de Punch werft, gitt sécher datt Dir Är lénks Hand ophält fir Äert Gesiicht ze schützen.
- Nom Punch, réckelt Är riets Hand séier zréck an hir ursprénglech Positioun op Ärem Kinn, setzt Är Boxhaltung zréck.
Rotschlää fir d'Uwendung Boxing Recht Kräiz
- **Rotatioun ass Schlëssel**: D'Kraaft vun engem richtege Kräiz kënnt aus der Rotatioun vun Ärem Kierper, net nëmmen Ären Aarm. Wéi Dir de Punch werft, rotéiert Är riets Hip a Schëller no vir. Äre richtege Fouss sollt dréinen, Äert Ferse op Äert Zil dréien. E gemeinsame Feeler ass de Punch nëmme mat der Aarmstäerkt ze werfen, wat net nëmmen d'Kraaft reduzéiert, awer och Iech op Konterattacke aussetzt.
- ** Bewaacht Äert Gesiicht **: Halt ëmmer Är lénks Hand erop fir Äert Gesiicht ze schützen wann Dir e rietse Kräiz werft. E gemeinsame Feeler ass déi lénks Hand ze falen, wat Iech op e Konterpunch léisst.
- **
Boxing Recht Kräiz FAQen
Können Ulfänger den Boxing Recht Kräiz?
Jo, Ufänger kënnen definitiv d'Boxing Right Cross Übung üben. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze lues unzefänken an op déi richteg Form ze fokusséieren fir Verletzungen ze vermeiden. Et kéint hëllefräich sinn en Trainer oder Coach Iech am Ufank ze guidéieren oder Instruktiounsvideoen ze kucken fir sécherzestellen datt Dir et richteg maacht. Denkt drun, d'Kraaft an engem richtege Kräiz kënnt vun Ärem Réck Fouss, Hëfte a Schëlleren, net nëmmen Ären Aarm. Warm ëmmer op ier Dir eng Übung ufänkt a graduell d'Intensitéit erhéijen wéi Dir méi staark gëtt.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Boxing Recht Kräiz?
- De richtege Hook: Amplaz e riichte Punch ze werfen, schwéngt de Boxer seng riets Hand an enger Hakenbewegung, zielt op d'Säit vum Géigner säi Kapp oder Kierper.
- D'Recht Uppercut: Dës Variant implizéiert de Boxer e richtege Kräiz no uewen ze werfen, fir de Géigner säi Kinn oder de Kierper vun ënnen ze schloen.
- De richtege Cross-Counter: Dëst ass eng defensiv Variatioun wou de Boxer e richtege Kräiz werft als Äntwert op de Géigner säi Punch, mam Zil hiren Attack ze ënnerbriechen.
- D'Recht Kräiz op de Kierper: Amplaz fir de Kapp ze zielen, de Boxer werft e richtege Kräiz op de Kierper vum Géigner riicht, wat efficace kann fir hir Garde erofzesetzen.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Boxing Recht Kräiz?
- Heavy Bag Training: Dëst ass nëtzlech fir Kraaft a Kraaft ze bauen, déi wesentlech fir e Boxing Right Cross sinn. Et hëlleft och d'Genauegkeet an den Timing vun de Punches ze verbesseren.
- Speed Bag Training: Dës Übung hëlleft Hand-Aen Koordinatioun a Geschwindegkeet ze verbesseren, déi vital sinn fir e Boxing Right Cross. Et hëlleft och Ausdauer a Rhythmus an de Punches ze bauen.
Verwandten Schlësselwieder fir Boxing Recht Kräiz
- Boxen Training doheem
- Bodyweight Boxing Übung
- Plyometresch Trainingsübungen
- Richteg Cross Boxing Technik
- Boxen fir Fitness
- Kierpergewiicht plyometresch Workouts
- Boxing Recht Kräiz Übung
- Héich-Intensitéit Boxen Training
- Plyometrics fir Boxer
- Bodyweight Boxing Training