Power Sled Push
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Power Sled Push
De Power Sled Push ass eng Übung mat héijer Intensitéit bekannt fir seng Fäegkeet fir méi niddereg Kierperkraaft ze verbesseren, d'Kardiovaskulär Ausdauer ze verbesseren an d'allgemeng athletesch Leeschtung ze verbesseren. Dës Übung ass gëeegent fir Individuen op all Fitnessniveau, vun Ufänger bis fortgeschratt Athleten, well d'Resistenz kann ugepasst ginn fir seng Fäegkeeten ze passen. D'Leit wëllen de Power Sled Push an hir Workout Routine integréieren well et e ganz Kierper Workout bitt, de Stoffwechsel verbessert an hëlleft Kalorien effektiv ze verbrennen.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Power Sled Push
- Stand hannert dem Schlitt mat Äre Féiss Schëllerbreet auserneen, biegt op Är Hëfte a Knéien, a fest d'Griff vum Schlitt fest.
- Senk Äre Kierper an eng semi-squat Positioun, hält Äre Réck riicht an Är Ae kucken no vir.
- Dréckt mat Äre Been of a fänkt un de Schlitten no vir ze beweegen, fir datt Dir eng stänneg a kontrolléiert Bewegung behält.
- Fuert weider de Schlitten fir déi gewënscht Distanz oder Zäit ze drécken, da rascht a widderhuelen wéi néideg. Vergewëssert Iech déi richteg Form uechter ze halen fir Verletzungen ze vermeiden.
Rotschlää fir d'Uwendung Power Sled Push
- Benotzt entspriechend Gewiicht: En anere gemeinsame Feeler ass zevill Gewiicht ze benotzen. Et ass wichteg mat engem Gewiicht unzefänken, dat handhabbar ass a graduell eropgeet wéi Dir Kraaft opbaut. Wann d'Gewiicht ze schwéier ass, kann et zu enger schlechter Form a potenzieller Verletzung féieren.
- Fuert mat Äre Been: De Power Sled Push ass haaptsächlech eng ënnescht Kierperübung. Vergewëssert Iech datt Dir de Schlitt mat Äre Been dreift an net nëmme mat Ären Äerm dréckt. Är Been sollen d'Majoritéit vun der Aarbecht maachen.
- Halt Äre Kär engagéiert: Wärend de Schlitt dréckt, haalt ëmmer Äre Kär engagéiert. Dëst wäert Stabilitéit a Gläichgewiicht ubidden, an och hëllefen Ären ënneschte Réck ze schützen
Power Sled Push FAQen
Können Ulfänger den Power Sled Push?
Jo, Ufänger kënnen d'Power Sled Push Übung maachen, awer et ass wichteg mat engem liichte Gewiicht unzefänken fir eng richteg Form ze garantéieren a Verletzung ze vermeiden. De Schlittpush ass eng funktionell Übung déi verschidde Muskelen funktionnéiert a kann hëllefen d'Gesamtkraaft an d'Konditioun ze verbesseren. Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir e Fitnessfachmann d'Übung als éischt ze demonstréieren fir sécherzestellen datt Dir et richteg maacht.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Power Sled Push?
- Eng aner Variatioun ass den Low Handle Sled Push, wou Dir de Schlitt dréckt mat den ënneschten Handle, zielt op den ënneschte Kierper a Kärmuskelen.
- Den Single Arm Sled Push ass eng eenzegaarteg Variatioun wou Dir de Schlitt mat engem Aarm gläichzäiteg dréckt, déi unilateral Kraaft a Gläichgewiicht verbessert.
- De Backward Sled Drag ass eng aner Variatioun wou Dir no hannen trëppelt wärend Dir de Schlitten zitt, fokusséiert op Är Hamstrings a Glutes.
- Schlussendlech implizéiert de Lateral Sled Drag d'Säitbewegung wärend de Schlitten zéien, wat hëlleft d'lateral Kraaft a Beweeglechkeet ze verbesseren.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Power Sled Push?
- Lunges sinn eng aner Übung, déi Power Sled Push ergänzt, well se sech och op d'Kraaft an d'Ausdauer vum ënneschte Kierper konzentréieren, d'Gläichgewiicht a Koordinatioun förderen, déi wesentlech fir de Schlittpush sinn.
- Deadlifts kënnen e super Additioun zum Power Sled Push sinn, well se op déi posterior Kettenmuskelen schaffen, dorënner d'Hamstrings, Glutes, an den ënneschte Réck, déi entscheedend sinn fir d'Kraaft ze generéieren, déi am Schlittdrock gebraucht gëtt.
Verwandten Schlësselwieder fir Power Sled Push
- Power Sled Push Workout
- Quadriceps Stäerkung Übungen
- Hamstring Workout mat Power Sled
- Oberschenkel toning Übungen
- Power Sled Übungen
- Power Sled Push fir Beenmuskelen
- Been Workout mat Power Sled
- Power Sled Push Technik
- Power Sled Training
- Intens Oberschenkel Workout mat Power Sled.