Recht Uppercut. Boxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Recht Uppercut. Boxen
De Right Uppercut ass eng mächteg Boxübung déi Uewerkierperstäerkt, Beweeglechkeet a Kardiovaskulär Fitness verbessert. Et ass ideal fir jiddereen vun Ufänger bis professionell Athleten, déi hir Boxfäegkeeten verbesseren oder einfach eng dynamesch, ganz Kierperbewegung un hir Workout Routine addéieren. Engagéieren an dëser Übung hëlleft net nëmmen an der Selbstverteidegungstraining, awer fördert och besser Kierperkoordinatioun, Fettverbrennung a Muskeltonéierung, wat et eng zwéngend Wiel mécht fir Individuen, déi op e fit a gesonde Kierper zielen.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Recht Uppercut. Boxen
- Biede Är Knéien liicht a pivot op Ärem Réck Fouss, rotéiert Är riets Hip a Schëller no vir.
- Gläichzäiteg fuert Är riets Fauscht no uewen an enger séierer, explosiver Beweegung, zielt op Äre Géigner säi Kinn oder de Solarplexus.
- Vergewëssert Iech datt Är Handfläch vis-à-vis vun Iech ass an Ären Ellbog ass liicht gebéit um Punkt vum Impakt, wéi wann Dir op an ënner dréckt.
- Nodeems Dir de Punch geliwwert hutt, réckelt séier Är Fauscht zréck, gitt zréck an Är ursprénglech Boxhaltung a preparéiert op déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Recht Uppercut. Boxen
- Power from the Ground Up: D'Kraaft vun engem Uppercut kënnt aus dem Buedem, net nëmmen vum Aarm. Wann Dir e richtegen Uewerschnëtt werft, dréit Äre Réck Fouss, verdréit Är Hëfte, a loosst dës Energie an d'Schëller an Är Aarm reesen. Dëst wäert Äre Punch vill méi Kraaft ginn a schützt och Ären Aarm vu Verletzungen.
- Zil fir d'Zil: D'Uewerschnëtt soll op de Kinn oder de Sonneplexus vum Géigner gezielt ginn. Et ass e gemeinsame Feeler de Punch ze wäit ze werfen oder ze héich ze zielen. Erënneren, Dir probéiert net de Géigner d'Nues ze Hit; Dir probéiert hinnen ënnert der ze Hit
Recht Uppercut. Boxen FAQen
Können Ulfänger den Recht Uppercut. Boxen?
Jo, Ufänger kënne sécherlech d'Recht Uppercut Boxeübung léieren a maachen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg déi richteg Technik ze léieren fir Verletzungen ze vermeiden an d'Effizienz ze maximéieren. Hei ass e Basisguide: 1. Start an Ärer Basis Boxsport. Äre lénke Fouss sollt liicht no vir sinn, Är Fauscht sollen Äert Gesiicht schützen, an Är Ellbogen sollten Äre Kierper schützen. 2. Biegt d'Knéien liicht a dréint Äre richtege Fouss, dréit Är Hip a Schëller an de Punch. Dëst ass wou d'Kraaft an engem Uppercut hierkënnt. 3. Deng riets Fauscht soll vu ronn Ärem Kinn Niveau ufänken, an Dir sollt et no uewen fueren, zielt fir Är Géigner d'Kinn. 4. Halt Är lénks Hand op, schützt Äert Gesiicht wärend Dir de richtege Uppercut ausféiert. Denkt drun, et ass ëmmer recommandéiert e professionnelle Trainer Iech duerch dës Beweegungen am Ufank ze guidéieren fir sécherzestellen datt Dir se richteg ausféiert.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Recht Uppercut. Boxen?
- De Counter Right Uppercut: Dëst ass eng defensiv Beweegung wou de Boxer e richtegen Uewerschnëtt an Äntwert op e Géigner säi Punch werft, kapitaliséiert op dem Géigner seng exponéiert Positioun.
- De Body Right Uppercut: Amplaz fir de Kinn oder de Kapp ze zielen, zielt dës Variatioun de Kierper, speziell de Solarplexus oder d'Rippen, fir de Géigner ze trauen an hir Ausdauer ze reduzéieren.
- De Short-Range Right Uppercut: Dëst gëtt geliwwert wann d'Géigner no beienee sinn, wat et méi schwéier mécht ze gesinn an ze vermeiden. D'Kraaft kënnt vun den Hëfte a Been, sou datt et e ganz effektive Punch mécht.
- De Long-Range Right Uppercut: Dëst ass eng méi riskant Beweegung wéi et erfuerdert
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Recht Uppercut. Boxen?
- "Shadow Boxing" ergänzt de Right Uppercut well et Är Fousswierk, Kierperbewegung a Punching Technik verbessert, wat Iech erlaabt Iech effektiv fir en Uppercut ze positionéieren an Konterattacke evitéieren.
- "Heavy Bag Workouts" si gutt fir de Right Uppercut well se Är Punchkraaft an Ausdauer opbauen, wat Iech erlaabt méi staark Uppercuts ze werfen an Är Energieniveauen duerch e Boxmatch z'erhalen.
Verwandten Schlësselwieder fir Recht Uppercut. Boxen
- Boxen Training
- Plyometresch Training
- Kierpergewiicht Übungen
- Uppercut Technik
- Boxen fir Fitness
- Recht Uppercut Übung
- Kraaft Training
- Héich-Intensitéit Boxen Training
- Boxing Punches Tutorial
- Kierpergewiicht Boxenübungen