Lénks Uppercut. Boxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Lénks Uppercut. Boxen
De Lénks Uppercut ass eng dynamesch Boxübung déi funktionnéiert fir Äre Kär ze stäerken, Är Uewerkierperstäerkt ze verbesseren an Är Koordinatioun ze verbesseren. Dës Übung ass gëeegent fir Eenzelpersounen op all Fitnessniveau, besonnesch déi, déi u Kampfkonscht interesséiert sinn oder eng héichintensiv Cardio Workout sichen. D'Leit wëllen dës Übung net nëmmen maachen fir hir kierperlech Fitness a Beweeglechkeet ze stäerken, awer och fir eng fundamental Boxbeweegung ze léieren, déi an der Selbstverteidegung benotzt ka ginn.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Lénks Uppercut. Boxen
- Verréckelt Äert Gewiicht op Äre Réck Fouss, a pivot op Äre viischte Fouss, dréit Är Hip a Schëller an d'Richtung vum Punch.
- Mat Ärer Handfläch vis-à-vis vun Iech, fuert Är lénks Fauscht no uewen an enger séierer, explosiver Bewegung, zielt op de Kinn oder de Kierper vun Ärem Géigner.
- Vergewëssert Iech datt Är aner Hand bei Ärem Gesiicht bleift fir de ganze Punch ze schützen.
- Nodeems Dir den Uewerschnëtt geworf hutt, séier Är Hand zréck an d'Startplaz virun Ärem Gesiicht zréckzéien, prett fir déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Lénks Uppercut. Boxen
- **Don't Drop Your Hand:** E gemeinsame Feeler ass d'Hand ze falen ier Dir en Uppercut geheien. Dëst kann Iech op fir e Konter Punch verloossen. Amplaz, haalt Är Hand erop a schützt Äert Gesiicht bis de Moment wou Dir decidéiert de Punch ze werfen.
- ** Benotzt Är Been an Hëfte: ** D'Kraaft am Boxsport kënnt vum Buedem, also benotzt Är Been an Hëfte wann Dir en Uewerschnëtt werft. Wann Dir de lénksen Uewerschnëtt werft, biegt Är Knéien liicht a dréckt Äre lénksen Fouss of, rotéiert Är lénks Hüft no vir. Dëst wäert méi Kraaft ubidden an hëlleft Iech vu Konterpunchen ze schützen
Lénks Uppercut. Boxen FAQen
Können Ulfänger den Lénks Uppercut. Boxen?
Jo, Ufänger kënnen definitiv d'Left Uppercut Boxenübung ausféieren. Wéi och ëmmer, et ass essentiell déi richteg Form ze léieren fir Verletzungen ze vermeiden an d'Effizienz ze maximéieren. Et ass recommandéiert mat engem Coach oder engem Trainer unzefänken, deen duerch d'Schrëtt guidéiere kann an d'Technik richteg ass. Hei sinn d'Basis Schrëtt: 1. Stand an engem Boxestand, lénks Fouss no vir wann Dir riets-Hänn bass, rietse Fouss no vir wann Dir lénks-Hänn. 2. Biegt d'Knéien liicht a verdréit Äre Kierper no riets. 3. Pivot op Ärem Réck Fouss a dréit Är lénks Handfläch sou datt et Iech vis-à-vis ass. 4. Fuert Är lénks Hand erop an no vir an enger explosiver Bewegung, zielt op de imaginäre Géigner säi Kinn. 5. Erënneren Är rietser Hand op Är Gesiicht bewaacht. Denkt drun, Praxis mécht perfekt. Fänkt lues un, fokusséiert op Form, a erhéicht d'Geschwindegkeet graduell wéi Dir méi bequem sidd.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Lénks Uppercut. Boxen?
- De Long-Range Left Uppercut: Dës Variatioun gëtt aus enger méi laanger Distanz ausgefouert. De Boxer trëtt mam lénksen Fouss no vir, verlängert de lénksen Aarm a liwwert den Uewerschnëtt, zielt op de Kinn oder de Kierper vum Géigner.
- De Counter Left Uppercut: Dëst ass e defensive Uppercut deen benotzt gëtt fir de Punch vun engem Géigner ze bekämpfen. De Boxer duckt ënner dem Géigner säi Punch a widderhëlt sech mat engem schnelle lénksen Uewerschnëtt.
- De Kierper Left Uppercut: Dës Variatioun zielt speziell de Kierper vum Géigner. De Boxer biegt d'Knéien liicht, senkt hiren Niveau, a liwwert e mächtege lénksen Uewerschnëtt op d'Mëttel vum Géigner.
- The Feint Left Uppercut: In
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Lénks Uppercut. Boxen?
- "Jab-Cross" Übung ergänzt Left Uppercut andeems de Boxer seng Fäegkeet verbessert fir séier tëscht verschiddene Punches ze wiesselen, hir allgemeng Boxkombinatiounen a Beweeglechkeet am Ring ze verbesseren.
- "Slip and Roll" Übung hëlleft beim Ergänzung vum Lénks Uppercut andeems d'Boxer seng Verteidegungsfäegkeeten verbesseren, wat et hinnen erlaabt dem Géigner seng Schlagzeilen ze vermeiden a séier mat engem Uewerschnëtt Konterstäerkt.
Verwandten Schlësselwieder fir Lénks Uppercut. Boxen
- Boxen Training
- Plyometresch Übungen
- Kierpergewiicht Training
- Uppercut Technik
- Boxen fir Fitness
- Lénks Uppercut Training
- Plyometrics am Boxsport
- Kierpergewiicht Boxenübungen
- Boxing Uppercut Workout
- Héich-Intensitéit Boxen Training