Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde
Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs ye dduyiro ow’enjawulo agenderera ebibinja by’ebinywa ebingi naddala emikono, ebibegabega, omusingi, n’omubiri ogwa wansi, bwe kityo n’ayongera amaanyi, okukyukakyuka n’okutebenkeza. Kisaanira abantu ssekinnoomu abali ku ddaala lya fitness erya wakati oba ery’oku ntikko abanoonya okwongera amaanyi mu nkola yaabwe ey’okukola dduyiro oba bannabyamizannyo nga baluubirira fitness ekola. Dduyiro ono yeegomba kuba takoma ku kwongera maanyi ga mubiri okutwalira awamu wabula alongoosa n’okukwatagana kw’omubiri, enyimirira, n’okugumiikiriza, ekiyinza okuyamba okukola obulungi mu mirimu egy’enjawulo egy’omubiri.
Okukola : Okukola Okufaayo Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde
- Situla omubiri gwo okuva ku ttaka ng’ofukamira amaviivi n’ebikoona, ng’omugongo gwo gugoloddwa ate ng’omusingi gwo gukwatagana.
- Kati, ssika mpola amagulu go mu maaso ng’okuuma amaviivi go nga gafukamidde, n’oluvannyuma gawuunge okudda mu kifo we watandikira.
- Kakasa nti ofuga entambula yo mu dduyiro yenna, nga tokkiriza mubiri gwo kuwuubaala mu ngeri ya nsiko.
- Ddamu entambula eno ku muwendo gw’oyagala ogwa seti n’okuddiŋŋana, okukakasa nti okuuma ffoomu ennungi mu kiseera kyonna.
Enfatuko Okukola Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde
- Engage Your Core: Okusobola okufunamu ennyo mu dduyiro ono, kakasa nti okwata ebinywa byo ebikulu. Kino tekikoma ku kuyamba mu kusitula magulu wabula kitebenkeza omubiri gwo n’okuziyiza okuwuubaala okuteetaagisa. Ensobi etera okukolebwa kwe kwesigama ennyo ku biwujjo by’ekisambi oba emikono okukola omulimu. Essira lirina kuteekebwa ku kukozesa ebinywa by’olubuto.
- Fuga Entambula Yo: Sipiidi gy’okola dduyiro ono eyinza okukosa ennyo obulungi bwayo. Weewale okufubutuka okuyita mu biddiŋŋana.
Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs, naye kiyinza okuba ekizibu kuba kyetaagisa amaanyi ag’omubiri ogwa waggulu n’okutebenkera kw’omusingi. Kikulu okutandika mpola mpola n’okwongera ku maanyi mpolampola ng’amaanyi go n’omutindo gwa fitness bitereera. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna, ffoomu entuufu kikulu nnyo okuziyiza obuvune. Bw’oba omutandisi, kiyinza okuba ekirungi okusooka okuba n’omutendesi w’omuntu oba omukugu mu kukola dduyiro akulaga dduyiro.
Wagamba atya akawu emirundi Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde?
- Arm Slingers Hanging Oblique Twists: Bw’oba owanise, leeta amaviivi go waggulu onyige omubiri gwo okutuuka ku obliques.
- Arm Slingers Hanging Single Knee Raises: Mu kifo ky’okusitula amaviivi gombi, situla emu ku emu okussa essira ku maanyi g’omusingi gw’omuntu kinnoomu.
- Arm Slingers Hanging Scissor Kicks: Mu mbeera y’okuwanirira, kola entambula y’okukuba akasero n’amagulu go.
- Arm Slingers Hanging Bicycle Kicks: Mu mbeera y’okuwanirira, koppa entambula y’okuvuga obugaali n’amagulu go.
Waakulu obulimba ebyamarga Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde?
- Embaawo: Embaawo zijjuliza Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs nga bwe zinyweza ebinywa ebikulu. Omusingi omugumu guyamba okutumbula okutebenkera n’okutebenkera, nga bino byetaagisa nnyo mu kukola dduyiro w’amagulu g’okugulu agawaniriddwa nga gafukamidde nga olina ffoomu entuufu n’obulungi.
- Squats: Squats ekola ku mubiri ogwa wansi naddala quadriceps, hamstrings ne glutes. Nga zinyweza ebinywa bino, zijjuliza Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs nga ziwa omusingi omunywevu n’okulongoosa amaanyi g’omubiri okutwalira awamu, ekiyamba mu kukuuma embeera y’okuwanirira okumala ebbanga eddene.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Arm slingers Nga ziwaniriddwa Amagulu g’okugulu agafukamidde
- Dduyiro w’obuzito bw’omubiri ku kiwato
- Arm slingers Hanging Bent Okugulu Amagulu workout
- Ekiwato nga kigenderera dduyiro w’obuzito bw’omubiri
- Okuwanika Amagulu g’okugulu agafukamidde ku kiwato
- Abaslingers emikono bakola dduyiro ku kiwato
- Workout z’ekiwato ezizitowa omubiri
- Okusitula okugulu okuwaniriddwa ku kiwato
- Arm slingers Enkola ya Hanging Bent Knee Legs
- Dduyiro w’okuzitowa omubiri mu kiwato
- Detailed Arm slingers Okuwanikibwa Okugulu Amagulu dduyiro