Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi
Dduyiro wa Cable Reverse Grip Triceps Pushdown dduyiro azimba amaanyi ng’okusinga atunuulira ebitundu by’omubiri ebiyitibwa triceps, naye era akwata n’emikono egy’omu maaso n’ebibegabega, ekiyamba ku maanyi g’omubiri ogwa waggulu okutwalira awamu n’okunnyonnyola. Kirungi nnyo eri abantu ssekinnoomu ku mitendera gyonna egy’okukola ffiiti, okuva ku batandisi okutuuka ku bannabyamizannyo ab’omulembe, kuba obuziyiza busobola bulungi okutereezebwa okutuukana n’obusobozi bw’oyo akikozesa. Dduyiro ono wa mugaso nnyo eri abo abanoonya okutumbula amaanyi g’emikono n’okugumira ebinywa, okutumbula omutindo gw’emizannyo oba okumala gatuuka ku mubiri ogubumbiddwa obulungi.
Okukola : Okukola Okufaayo Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi
- Kwata ebbaala oba omuguwa ng’okwata eky’emabega, ekitegeeza nti engalo zo zirina okuba nga zitunudde waggulu oba nga zikutunudde.
- Enkokola zo zikuume nga ziri kumpi n’omubiri gwo era nga zifukamidde mu ngeri ya diguli 90, ate ebigere byo byawukanye mu bugazi bw’ebibegabega okusobola okukuuma bbalansi.
- Nyiga wansi ebbaala oba omuguwa, ng’ogololera emikono gyo mu bujjuvu ng’okuuma ebikoona byo nga tebiyimiridde, eno y’enfo gy’otandikira.
- Mpola mpola zzaayo ebbaala oba omuguwa mu kifo we yasooka, okukakasa nti ofuga entambula, kino kimaliriza okuddiŋŋana okumu. Kino kidde ku muwendo gwa reps gw’oyagala.
Enfatuko Okukola Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi
- Fuga Entambula: Mu kifo ky’okuleka obuzito okufuga entambula yo, olina okuba ng’ofuga obuzito. Kakasa nti okozesa obuzito bw’osobola okukwata obulungi. Kikka obuzito mpola mpola n’oluvannyuma buzzeeyo waggulu mu ngeri efugibwa. Weewale okusikambula oba okukozesa ‘momentum’ okutambuza obuzito kuba kino kiyinza okukuviirako obuvune ate era kitegeeza nti ebinywa byo tebifuna mugaso mu bujjuvu mu dduyiro ono.
- Kuuma Ebikoona Nga Biteredde: Ensobi etera okukolebwa kwe kutambuza enkokola ng’okola dduyiro. Ebikoona byo birina okuba okumpi n’omubiri gwo era nga binywevu mu kifo kyabyo mu dduyiro yenna. Okutambuza enkokola zo kiyinza okukuteeka akazito akateetaagisa ku bibegabega n’okukendeeza ku bulungibwansi bwa...
Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Cable Reverse Grip Triceps Pushdown. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okwewala obuvune. Era kya mugaso okubeera n’omutendesi w’omuntu oba omukugu mu kukola dduyiro okusooka okulaga dduyiro okukakasa nti okikola bulungi. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna, kikulu okwongera ku buzito mpolampola ng’amaanyi geeyongera.
Wagamba atya akawu emirundi Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi?
- Enkyukakyuka endala ye One-Arm Cable Triceps Pushdown, ekusobozesa okussa essira ku buli mukono kinnoomu, okutumbula bbalansi y’ebinywa n’okukwatagana.
- Rope Triceps Pushdown nkyukakyuka emanyiddwa ennyo ng’ekozesa ekintu ekigikwatako omuguwa mu kifo ky’ebbaala, ekuwa enkwata ennungi n’okusobozesa okutambula okunene.
- V-Bar Triceps Pushdown y’enkyukakyuka endala mw’okozesa ekintu ekikwatagana n’ebbaala ekiringa V, ekiyinza okuyamba okutunuulira ebitundu eby’enjawulo eby’ebinywa by’omugongo.
- Ekisembayo, Straight Bar Triceps Pushdown nkyukakyuka ekozesa ekintu ekikwata ku bbaala engolokofu, ekuwa enkwata ey’enjawulo eyinza okuyamba okukwata triceps mu ngeri ey’enjawulo.
Waakulu obulimba ebyamarga Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi?
- Skull Crushers: Skull crushers zijjuliza Cable Reverse Grip Triceps Pushdown nga essira liteekebwa ku mutwe omuwanvu ogwa triceps, ogutera okutendekebwa obubi mu triceps workouts ezabulijjo, okukakasa nti triceps ekula mu bujjuvu.
- Overhead Triceps Extension: Dduyiro ono ajjuliza Cable Reverse Grip Triceps Pushdown ng’atunuulira triceps okuva mu nsonda ey’enjawulo, ekiyamba okukola ekinywa okuyita mu ntambula yaakyo yonna era n’okutumbula amaanyi g’omugongo okutwalira awamu n’okukyukakyuka.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Cable Reverse Grip Triceps Okusika wansi
- Workout ya Triceps ey’okukwata emabega
- Cable Triceps Okusika wansi
- Dduyiro wa Cable y’omukono ogwa waggulu
- Okunyweza Triceps ne Cable
- Cable Workout ku mikono egya waggulu
- Dduyiro w’okusika wansi mu kukwata emabega
- Cable Machine Omukono Workout
- Dduyiro wa Triceps Toning Cable
- Okunyweza Omukono ogwa waggulu ne Cable
- Dduyiro wa Triceps Cable Okukwata emabega