Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension
Empaawo y'ensomero
Ensenyeze ez'okutandika:
Yongezza emirundi gy'ensomero ku nsuulu yo!
Okuva mu Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension
Dduyiro wa Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension dduyiro azimba amaanyi ng’okusinga atunuulira ebitundu by’omubiri ebiyitibwa triceps, naye era akwata ebinywa by’ebibegabega n’omugongo. Esaanira abantu ssekinnoomu ku mitendera gyonna egy’okukola ffiiti, okuva ku batandisi okutuuka ku bannabyamizannyo ab’omulembe, kuba esobola bulungi okutereezebwa okusinziira ku maanyi n’obusobozi. Nga bayingiza dduyiro ono mu nkola yaabwe, abantu ssekinnoomu basobola okutumbula okunnyonnyola emikono, okulongoosa amaanyi g’omubiri ogwa waggulu, n’okutumbula omutindo gw’emizannyo okutwalira awamu.
Okukola : Okukola Okufaayo Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension
- Yimirira okumpi n’ekyuma kya cable, ebigere byo nga byawukanye mu bugazi bw’ebibegabega, era kwata D-handle n’omukono gumu, ng’engalo yo etunudde mu maaso.
- Sika omukono wansi omukono gwo gubeere nga guwanvuye mu bujjuvu ku ludda lwo, eno y’enfo gy’otandikira.
- Fukamira mpola enkokola yo ositule omukono waggulu ku mutwe gwo okutuusa ng’omukono gwo guwanvuye mu bujjuvu, ng’okuuma enkokola yo ng’oli kumpi n’omutwe gwo ate ng’omukono gwo ogwa waggulu gusigala nga gusirise.
- Wansi omukono okudda mu kifo we watandikira mu ngeri efugibwa, ng’oddiŋŋana entambula okumala omuwendo gw’okuddiŋŋana gw’oyagala nga tonnakyusa ku mukono mulala.
Enfatuko Okukola Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension
- Ffoomu Entuufu: Kuuma enkokola yo kumpi n’omutwe gwo ate omukono gwo ogwa waggulu nga teguyimiridde mu dduyiro yenna. Entambula erina okuva ku mukono gwo ogw’omu maaso nga gugenda mu bicep yo. Weewale ensobi eya bulijjo ey’okutambuza omukono gwo gwonna oba ekibegabega, kuba kino kiyinza okukuviirako obuvune n’okukendeeza ku bulungibwansi bwa dduyiro ku bitundu by’omubiri ebiyitibwa triceps.
- Entambula efugirwa: Dduyiro ogikole mu ngeri mpola era ng’ofugibwa. Weewale ensobi y’okukozesa amaanyi oba sipiidi okusitula obuzito. Kino kiyinza okuvaako ffoomu etali ntuufu n’okufuna obuvune. Mu kifo ky’ekyo, essira lisse ku kukonziba kw’ebinywa n’okuwummulamu.
- Obuzito obutuufu: Kozesa obuzito obukusobozesa okukola dduyiro ng’olina ffoomu entuufu. Okukozesa ekizito ekizito ennyo kiyinza
Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension Efuna Eby'ensi
Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension?
Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okutangira obuvune. Era kya muganyulo okubeera n’omutendesi oba omukugu mu kugenda mu jjiimu ng’asooka kulaga dduyiro okukakasa nti otegeera entambula entuufu. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna, kikulu okusooka okubuguma n’okwongera ku buzito mpolampola ng’amaanyi geeyongera.
Wagamba atya akawu emirundi Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension?
- Resistance Band One Arm Overhead Tricep Extension: Mu kifo ky’okukozesa ekyuma kya cable, enkyukakyuka eno ekozesa resistance band esimbye waggulu w’omutwe.
- Seated One Arm Cable Tricep Extension: Enkyukakyuka eno ekolebwa nga otudde, nga tukozesa ekyuma kya cable, ekiyinza okuyamba okwawula ekinywa kya tricep.
- One Arm Reverse Grip Tricep Cable Extension: Enkyukakyuka eno ekozesa reverse grip ku cable okutuuka ku bitundu eby’enjawulo eby’ekinywa kya tricep.
- One Arm Cable Tricep Kickback: Enkyukakyuka eno erimu okufukamira mu kiwato n’okugaziya omukono emabega, ng’okozesa cable okusobola okuwa obuziyiza.
Waakulu obulimba ebyamarga Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension?
- Tricep Dips: Tricep dips zijjuliza Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension nga zikwata emitwe gyonna esatu egy’ekinywa kya triceps, ekiyinza okuyamba okukulaakulanya amaanyi okutwalira awamu n’okukwatagana mu mikono.
- Skull Crushers: Skull Crushers ye dduyiro omulala assa essira ku triceps, era zijjuliza Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension nga zitunuulira omutwe omuwanvu ogwa triceps, ekiyamba okutumbula enkula n’obunene bw’ebinywa okutwalira awamu.
Ebifaananyi ez'okusobola okutandika Cable Omukono gumu High Pulley Waggulu Tricep Extension
- Workout y’okugaziya tricep
- Dduyiro wa cable tricep
- Omukono gumu waggulu w’omutwe okugaziya tricep
- Workout ya high pulley tricep
- Dduyiro w’okunyweza omukono ogwa waggulu
- Okukola dduyiro wa cable ku triceps
- Dduyiro wa cable y’omukono gumu
- Workouts z’omukono gwa pulley ogwa waggulu
- Okugaziya kwa Tricep nga kuliko cable
- Okugaziya tricep waggulu nga olina cable