Emisinde gy’emitendera emimpi

• Omusangwa w'ekifo: Eddako ya Cardio.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.

Okuva mu Emisinde gy’emitendera emimpi

Short Stride Run dduyiro ow’amaanyi ayongera ku bulamu bw’emisuwa n’emisuwa, atumbula amaanyi g’omubiri ogwa wansi, n’okulongoosa ffoomu y’okudduka n’obulungi. Kirungi nnyo eri bannabyamizannyo naddala abaddusi, naye era kiyinza okuba eky’omugaso eri abaagalana ba fitness abanoonya okwongera ku sitamina n’embiro zaabwe. Abantu bandyagadde okuyingiza Short Stride Run mu nkola yaabwe ey’okukola dduyiro okwongera okugumiikiriza, okulongoosa enkola yaabwe ey’okudduka, n’okutuuka ku dduyiro ow’amaanyi, ow’omubiri gwonna.

Okukola : Okukola Okufaayo Emisinde gy’emitendera emimpi

• Tandika okudduka emisinde mu kifo ekyo, okukakasa nti okuuma olugendo olumpi, ekitegeeza nti ebigere byo birina okuba nga bisitula yinsi ntono zokka okuva ku ttaka.
• Nga bw’odduka emisinde, ng’owuuba emikono gyo ng’odda n’emabega mu nnyimba n’emitendera gyo, kino kijja kukuyamba okukuuma bbalansi yo n’amaanyi go.
• Kuuma omusingi gwo nga gukola ate ng’omugongo gwo gugoloddwa mu dduyiro yenna okukakasa nti ffoomu entuufu n’okuziyiza obuvune.
• Dduyiro ono mugende mu maaso okumala ekiseera ekigere, mu bujjuvu nga sikonda 30 okutuuka ku ddakiika emu, olwo owummuleko era oddemu nga bw’oyagala.

Enfatuko Okukola Emisinde gy’emitendera emimpi

• Ffoomu Entuufu: Okukuuma ffoomu entuufu kikulu nnyo. Omubiri gwo gukuume nga gwegolodde, okutunula mu maaso, ate ebibegabega byo nga biwummudde. Emikono gyo girina okuba mu nkoona ya diguli 90, ate emikono gyo girina okuba nga giwummudde. Bw’oba ​​odduka, situla amaviivi go katono otuuke ku mupiira gw’ekigere kyo. Ensobi etera okukolebwa kwe kutambula ekisusse oba okukka ku kisinziiro ekiyinza okuvaako obuvune n’okukendeeza ku bulungibwansi.
• Okwongera mpolampola: Tandika ku sipiidi eyeeyagaza era mpolampola yongera ku sipiidi yo ng’obudde bugenda buyitawo. Kino kijja kuyamba omubiri gwo okumanyiira dduyiro n’okukendeeza ku bulabe bw’okufuna obuvune. Ensobi etera okukolebwa kwe kutandika amangu ekiyinza okuvaako okukoowa amangu n’okufuna obuvune.
• Enkola y’okussa: Weegezeemu obukodyo obutuufu obw’okussa. Gezaako okukuuma

Emisinde gy’emitendera emimpi Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Emisinde gy’emitendera emimpi?

Yee, abatandisi mazima ddala basobola okukola dduyiro wa Short Stride Run. Y’engeri ennungi ey’okulongoosaamu ffoomu y’okudduka n’embiro. Wabula kikulu okutandika mpola ate mpolampola okwongera ku maanyi okwewala okufuna obuvune. Era kya mugaso okubuguma obulungi nga tonnatandika dduyiro n’okunyogoga oluvannyuma.

Wagamba atya akawu emirundi Emisinde gy’emitendera emimpi?

• Butt Kick Run y’enkyukakyuka endala omuddusi mw’agezaako okukuba enkwaso ze n’ebikonde ku buli lw’adduka, ate ng’omuddusi agukuuma nga nnyimpi.
• Emisinde gy’ebigere egy’amangu gizingiramu okukwata emisinde egy’amangu ennyo naye nga mimpi, kumpi ng’okudduka mu kifo, ekiyinza okwongera ku sipiidi n’obwangu.
• Side Shuffle Run ye nkyukakyuka y’entambula ey’ebbali okuva mu Short Stride Run, omuddusi gy’atambula ku bbali ng’akuuma emisinde gyabwe nga mimpi era nga gya mangu.
• Emisinde egy’okudda emabega, omuddusi gy’atambula mu kkubo ery’ekikontana ate ng’akuuma emisinde emimpi, y’enkyukakyuka endala ennyuvu mu misinde gya Short Stride Run.

Waakulu obulimba ebyamarga Emisinde gy’emitendera emimpi?

• Dduyiro wa Butt Kicks ayamba nnyo ku Short Stride Run kuba ayamba okwongera ku sipiidi y’okukonziba kw’emisuwa, ekiyinza okulongoosa sipiidi y’okudduka n’okukendeeza ku bulabe bw’okulumwa emisuwa.
• Squats era esobola okujjuliza Short Stride Run kuba enyweza ebinywa ebikulu ebikozesebwa mu misinde n’okugumiikiriza.