Sled 45° Okunyiga Amagulu

• Omusangwa w'ekifo: Ebisenteza.
• Ekitundu: Omwana wa lukalala
• Ekinaku eky'olwayo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ekinaku eky'enna: Adductor Magnus, Soleus

Okuva mu Sled 45° Okunyiga Amagulu

Sled 45° Leg Press ye dduyiro ow’omubiri ogwa wansi ng’okusinga atunuulira ebitundu by’omubiri ebina, ate ng’akwata n’ebitundu by’omubiri ebiyitibwa glutes, hamstrings, n’ennyana. Dduyiro ono asaanira abatandisi n’abawagizi ba fitness ey’omulembe kuba asobola bulungi okutereezebwa okutuukagana n’amaanyi g’omuntu kinnoomu. Okuyingiza Sled 45° Leg Press mu nkola yo ey’okukola dduyiro kiyinza okuyamba okulongoosa amaanyi g’omubiri ogwa wansi, okutumbula okunnyonnyola ebinywa, n’okuyamba mu kukulaakulanya okutebenkera kw’omusingi, ekigifuula eky’okulonda ekirungi eri abo abagenderera enkola ya fitness enzijuvu.

Okukola : Okukola Okufaayo Sled 45° Okunyiga Amagulu

• Teeka ebigere byo nga byawukanye mu bugazi bw’ekisambi ku pulatifomu eri mu maaso go, ng’okakasa nti engalo zo zitunudde katono ebweru.
• Fukamira amaviivi go okuleeta pulatifomu ng’oyolekera ekifuba kyo, kakasa nti ebigere byo bikuuma nga bipapajjo ku pulatifomu ekiseera kyonna.
• Amaviivi go bwe gamala okufukamira mu nkoona ya 90°, ssika mu bigere byo okugaziya amagulu go n’okusika pulatifomu okuva gy’oli.
• Ddayo mpola mu mbeera gy’otandikidde ng’ofukamira amaviivi n’okuzzaayo pulatifomu ng’oyolekera ekifuba kyo, okukakasa nti okuuma entambula mu dduyiro yenna.

Enfatuko Okukola Sled 45° Okunyiga Amagulu

• Entambula efugirwa: Bw’oba ​​onyiga obuzito, gaziya amagulu go mu bujjuvu naye weewale okusiba amaviivi waggulu ku ntambula. Kino kiyinza okuleeta okunyigirizibwa okuteetaagisa ku binywa by’okugulu. Mu ngeri y’emu, bw’okendeeza ku buzito, kikole mu ngeri efugibwa. Weewale okusuula obuzito mu bwangu kuba kino kiyinza okuvaako obuvune.
• Enkola y’okussa: Okussa obulungi kyetaagisa nnyo okukola dduyiro yenna ow’okusitula obuzito, omuli ne Sled 45° Leg Press. Fuuwa omukka nga bw’okendeeza ku buzito n’okufulumya omukka nga bw’obinyiga waggulu

Sled 45° Okunyiga Amagulu Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Sled 45° Okunyiga Amagulu?

Yee, abatandisi basobola okukola dduyiro wa Sled 45° Leg Press. Wabula kikulu okutandika n’obuzito obutono okukakasa nti ffoomu entuufu n’okutangira obuvune. Era kya mugaso okuba n’omutendesi oba omuntu ssekinnoomu alina obumanyirivu ng’aliwo okulungamya omutandisi okuyita mu nkola entuufu ey’okukola dduyiro.

Wagamba atya akawu emirundi Sled 45° Okunyiga Amagulu?

• Wide Stance 45° Sled Leg Press: Bw’oteeka ebigere byo nga bigazi, osobola okutunuulira obulungi ebisambi byo eby’omunda ne glutes.
• Narrow Stance 45° Sled Leg Press: Ennyiriri enfunda etunuulidde ebisambi eby’ebweru ne quadriceps, ekiwa essira ery’enjawulo bw’ogeraageranya n’ennyiriri z’amagulu eza bulijjo.
• Ebigere Ebiwanvu 45° Sled Leg Press: Okuteeka ebigere byo waggulu ku pulatifomu kikyusa essira ne lidda ku misuwa gyo egy’omugongo ne glutes.
• Ebigere ebya wansi 45° Sled Leg Press: Nga ebigere byo biri wansi ku pulatifomu, ojja kukwata nnyo ebitundu byo ebina.

Waakulu obulimba ebyamarga Sled 45° Okunyiga Amagulu?

• Amawuggwe era gajjuliza Sled 45° Leg Press, kuba gakola ku buli kigere kinnoomu, nga gayamba okutereeza obutakwatagana mu binywa, n’okussa essira ku binywa ebikulu bye bimu, naye era bikwata ku binywa ebinyiga ekisambi n’okutumbula bbalansi.
• Okusitula ennyana kiyinza okuba eky’omugaso eky’okwongera ku Sled 45° Leg Press, kuba zitunuulira ebinywa by’amagulu ebya wansi naddala gastrocnemius ne soleus, ebitera okulagajjalirwa mu kukola dduyiro w’amagulu, ne kiwa dduyiro ow’omubiri ogwa wansi okusingawo.