Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Kombo ya Bokote

Մոտանալ ինչու Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle

Exercice ya Battling Ropes Inside Circle ezali entraînement ya intensité makasi oyo etali ba groupes ya misisa ebele, kobongisa makasi makasi, koyika mpiko, mpe santé ya motema mpe ya misisa. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotombola nivo na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba mpe ndenge oyo nzoto na ye esalaka. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kosala ngalasisi ya nzoto mobimba, kotumba ba calories mingi, mpe kobongisa boyokani na boumeli ya mwa ntango mokuse.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle

• Simbá nsuka moko ya nsinga na lobɔkɔ mokomoko, simbá yango makasi mpe mabɔkɔ na yo etalana.
• Bandá ngalasisi na kotindika mabɔkɔ na yo likoló mpe na nse na ndenge oyo ezali lokola mbonge, kosala ete koningana ebanda na mapeka na yo kasi kaka mabɔkɔ na yo ya liboso te.
• Meká kobatela rythme oyo ezali kotɛngatɛnga te, salá ete mbonge ekóma tii na esika oyo nsinga ekangamaka.
• Koba kotambola yango na boumeli ya ntango oyo etyami, mbala mingi kati na segɔnde 20 tii 30, na nsima pema mpe zongela motángo ya ba ensembles oyo olingi.

Հրաշալին համար Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle

• Kosimba malamu: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga bansinga makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ na yo olɛmba mpe olɛmba kozanga ntina. Simbá nde bansinga yango makasi kasi makasi mingi te. Lisusu, salelá mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kobimisa nguya mpe kobatela nsinga.
• Mouvement constant: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi ya Battling Ropes Inside Circle ezali kobatela mouvement constant mpe rythmique. Bokima ba mouvements jerky to erratic mpo ekoki kokitisa efficacité ya entraînement mpe komatisaka risque ya kozoka.
• Technique ya kopema: Kokanga pema na yo te tango ozali kosala exercice oyo. Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na kobatela makasi mpe nguya. Pema pema tango ozali komibongisa mpo na mouvement mpe bimisa pema tango ozali kosala mouvement.
• Intensité ya mokemoke

Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Battling Ropes Inside Circle. Kasi, ezali na ntina kobanda na nsinga ya pɛpɛlɛ mpe ntango mokuse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle?

• Kobunda na bansinga Figure-Mwambe: Na esika ya komata mpe kokita na ndenge ya pɛtɛɛ, tambolisá bansinga na ndenge ya elilingi mwambe, kosangisa bituluku ndenge na ndenge ya misisa mpe kobakisa mindɔndɔ ya ngalasisi.
• Kobunda na bansinga Bambonge oyo ezali kobongolabongola: Na mbongwana yango, ozali kobongola ndenge oyo lobɔkɔ mokomoko ezali kotambola, mpe ozali kosala ete bansinga yango ezala lokola mbonge, mpe yango esalaka ete boyokani mpe bokatikati ezala malamu.
• Kobunda na bansinga Vague Double: Bokeseni yango esɛngaka kotombola mabɔkɔ nyonso mibale likoló mpe na nse na mbala moko, kosala mbonge mibale elongo na bansinga, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
• Battling Ropes Power Slams: Na esika ya kosala mbonge ya mbala na mbala, ozali kobɛta bansinga na nse na makasi mingi soki likoki ezali, oyo ebakisi eteni ya plyométrique na ngalasisi mpe ebakisaka bosenga na système cardiovasculaire na yo.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobunda na Bansinga Na kati ya Cercle?

• Burpees ekoki kozala kobakisa monene na routine na yo ya entraînement lokola epesaka mpe entraînement ya nzoto mobimba oyo ekokani na Battling Ropes Inside Circle, kobongisa ezala makasi na yo mpe capacité aérobie.
• Ba slams ya bale ya kisi ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Battling Ropes Inside Circle mpo ete nyonso mibale esangisi ba mouvements explosifs, ya intensité makasi oyo etali nzoto na yo ya likolo, ya motema, mpe ya nse ya nzoto, na yango kobongisa nguya mobimba mpe koyika mpiko.