Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Kombo ya Bokote

Մոտանալ ինչու Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut

Battling Ropes Split Jump ezali ngalasisi ya makasi oyo esangisaka ngalasisi ya motema mpe ya misisa na makasi mpe koyika mpiko, kosala ete ezala na litomba mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makoki na ye ya nzoto. Esɛngaka kosala ba mouvements explosifs oyo etali nzoto ya nse, ya motema mpe ya likolo ya nzoto, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kobongisa agilité, puissance, mpe kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, nzokande ezali mpe kolendisa kobungisa mafuta mpe kotombola misisa.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut

• Bandá kosala mouvement ya mbonge na bansinga na kotindika maboko na yo likolo mpe na nse na mbala moko.
• Wana ozali kokela mbonge na bansinga, pumbwa likolo mpe kabola makolo na yo na mopepe, kokita lisusu na position ya kopumbwa na makolo moko liboso ya mosusu.
• Mbala moko, pumbwa lisusu, kobongola esika ya makolo na yo na mopepe mpe kokita lisusu na kati ya lunge na makolo oyo ekeseni na liboso.
• Koba na mosala oyo ya kobongola ba sauts lunge tout en gardant mouvement ya mbonge na ba nsinga.

Հրաշալին համար Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut

• Ba mouvements équilibrés: Salá makasi ozala na équilibre ya ba mouvements na yo tango ozali kosala ba sauts split. Boyá kogumbama mosika mingi liboso to nsima, mpamba te yango ekoki komema na kozanga bokatikati mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
• Core Engagement: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa yo ozala stabilité mpe bokatikati, kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo, mpe kobakisa efficacité ya entraînement.
• Rhythme mpe coordination: Meká kobatela rythme ya kokita te kati na kopumbwa na yo mpe mbonge oyo ozali kosala na bansinga. Kobungisa boyokani ekoki komema na koningana malamu te mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
• Warm-Up: Liboso ya kosala ba

Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut?

Battling Ropes Split Jump exercise ezali entraînement ya intensité makasi oyo esangisi makasi ya likolo mpe ya se ya nzoto. Exercice oyo ekoki kozala assez défi mpo na ba débutants mpo na coordination, makasi, mpe stamina oyo esengeli. Kasi, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka yango na litambwisi oyo ebongi, na bokengeli, mpe na mbongwana soki esengeli. Ezali ntango nyonso malamu kobanda na bansinga ya pɛpɛlɛ mpe koningana ya pɛtɛɛ liboso ya kokende liboso na ngalasisi ya mindɔndɔmindɔndɔ mingi lokola kopumbwa oyo ekabwani. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kobatela forme malamu na ntango ya ngalasisi mpo na kopekisa bazoka.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut?

• Kobunda na bansinga Double Wave na Lunge Jump: Awa, osalaka double mbonge na bansinga wana ozali kokotisa ba sauts lunge, oyo ezali variation ya défi mingi ya saut ya kokabwana.
• Battling Ropes Sidewinder with Split Jump: Na variation oyo, osalaka mouvement ya sidewinder na ba nsinga, sima o transition na split jump, ko améliorer stabilité ya noyau na agilité.
• Kobunda na bansinga Power Slam na Split Jump: Yango esɛngaka kosala slam ya makasi na nse na bansinga oyo elandi na kopumbwa ya kokabwana, kobakisa makasi mpe mokakatano ya motema mpe ya misisa.
• Kobunda na bansinga na libanda ya ba cercles na kopumbwa ya kokabwana: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ba cercles minene, ya libanda na bansinga mpe na nsima kobongola na kopumbwa oyo ekabwani, oyo ebakisaka boyokani mpe bokatikati.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobunda na bansinga ya kokabwana Saut?

• Kettlebell Swings: Exercice oyo ezali complément monene mpo ete emekolaka mouvement explosif ya charnière ya hanche oyo esalelamaka na Battling Ropes Split Jump, kolendisa nzoto ya nse mpe noyau, mpe kobongisa nguya mpe coordination.
• Box Jumps: Yango ekokani na Battling Ropes Split Jump na ndenge nyonso mibale esengaka nguya ya nzoto ya nse mpe explosif, komatisaka makasi ya makolo mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa.