Pose ya mbisi Matsyasana

• Դեմ մաս: YogaBuri ɓaya aiki kan ƙasuwanci hanya.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Pose ya mbisi Matsyasana

Fish Pose, to Matsyasana, ezali pose ya yoga oyo ezongisaka nzoto na nzoto oyo eyebani mpo na matomba na yango mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto lokola kobongisa etɛlɛmɛlo, kosilisa tension na nkingo mpe mapeka, mpe kolamusa binama ya libumu. Pose oyo ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango ya mpema mpe kosilisa mitungisi. Moto akolinga kosala Fish Pose mpo na ba effets na yango ya calmant, makoki na yango ya kosembola misisa ya ntolo mpe ya nkingo, mpe makoki na yango ya kobongisa bolamu ya nzoto mpe ya makanisi mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya mbisi Matsyasana

• Lalá lisusu likoló ya tapis, salá ete nzoto na yo ezala semba mpe makolo na yo ezala esika moko. Maboko na yo esengeli kozala pembeni ya nzoto na yo, maboko na yo na nse.
• Finá ba coudes mpe liboso ya maboko na yo na mabele, tombolá ntolo na yo mpo na kosala arche na mokɔngɔ na yo ya likoló, mpe inclina motó na yo na nsima mpo ete likoló ya motó na yo epema na nse, nzokande ozali kaka kobatela mabolongo mpe makolo na yo na boyokani na mabele.
• Batelá ndenge oyo ozali kosala ntango ozali kopema na malɛmbɛ mpe na mozindo. Meká kosimba esika yango na boumeli ya segɔnde 15 to 30.
• Mpo na kobimisa, finá mabɔkɔ na yo ya liboso mpe ya makolo na nse, tombolá motó na yo mwa moke, mpe kitisá nzoto na yo lisusu likoló ya tapis. Pemá mpe sembolá makolo.

Հրաշալին համար Pose ya mbisi Matsyasana

• Bobateli nkingo: Bokima kotungisa nkingo na yo. Likolo ya motó na yo esengeli kosimba mabele na pɛtɛɛ nyonso, kasi kilo ya nzoto na yo esengeli kopema likoló na yango te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Esengeli nde kosimba kilo na yo mingi na makolo mpe na liboso ya mabɔkɔ.
• Technique ya kopema: Kopema ezali eteni ya ntina mingi na yoga mpe Pose ya Mbisi ezali exception te. Pema mpema ntango ozali kotombola ntolo mpe motó na yo na nse, mpe bimisa mpema ntango ozali kokitisa yango. Yango ekosalisa yo kaka te ozwa matomba mingi na ngalasisi yango, kasi ekosalisa yo mpe opema mpe otya makanisi na yo nyonso.
• Kokola mokemoke: Komipusa makasi mingi te nokinoki.

Pose ya mbisi Matsyasana FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya mbisi Matsyasana?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Fish Pose to Matsyasana. Kasi, basengeli kobanda na litambwisi ya molakisi ya yoga oyo azwi formasyo mpo na koyeba soki bazali kosala pose yango malamu mpe kozanga likama. Ezali mpe na ntina koyoka nzoto ya moto mpe kopusama te koleka niveau ya confort. Lokola kozala na boyokani mpe makasi ezali se kobakisama, ekozala mpasi te mpo na kosala pose yango.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya mbisi Matsyasana?

• Pose ya Mbisi ya Demi Lotus esɛngaka kosala Pose ya Mbisi ya bonkɔkɔ kasi na makolo moko to nyonso mibale na position ya demi lotus, oyo ebakisaka kotandama makasi.
• Bound Fish Pose ezali variation ya avancement mingi esika osalaka Fish Pose mais na maboko na yo ekangami na misapi ya makolo, ematisaka étirement na ntolo na mapeka na yo.
• Reclining Fish Pose ezali variation ya doux esika olalaka plat na mukongo na maboko na yo na mipanzi, o focuser mingi na relaxation mpe moke na stretch.
• Elevated Fish Pose esɛngaka kosala pose yango na esika oyo etombwami, na ndakisa bloc ya yoga to bolster, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa kotandama mozindo mpe kobakisa mokakatano.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya mbisi Matsyasana?

• Pose ya Pont (Setu Bandhasana) ezali exercice mosusu oyo e complétaka Pose ya Mbisi lokola e cibler pe ba muscles ya mukongo na ya kingo, esalisaka na ko renforcer lisusu ba zones wana pe ko améliorer alignment ya nzoto mobimba.
• Pose ya Camel (Ustrasana) ebakisaka mpe Pose ya Mbisi lokola etandami liboso ya nzoto, bakisa mpe ntolo, libumu, mpe quadriceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati na kogumbama ya mokɔngɔ ya Pose ya Mbisi, kolendisa flexibilité mpe makasi ya nzoto mobimba.