Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch

• Դեմ մաս: Mgbanam elu
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch

Kosembola loboko moko Cross Body Stretch ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo etali libosoliboso mapeka na yo mpe likolo ya mokɔngɔ, kolendisa bopeto mpe kosilisa tension. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi mpe baoyo bazali kobika nsima ya bampota. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kobakisa kotambola, mpe kokitisa kokangama ya misisa, mpe yango ekosalisa mpo nzoto mobimba ezala malamu.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch

• Sembolá lobɔkɔ moko semba liboso na yo, na bolai ya mapeka.
• Tambolá malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ na yo oyo etandami na nzoto na yo, mpe salá ete ezala parallèle na mabele, tii ekokóma mosika na ngámbo mosusu ndenge okoki kokóma na yango malamu.
• Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 15 to 30, koyokaka ete lipeka na yo mpe na likoló ya mokɔngɔ ezali kotandama.
• Zongisa lobɔkɔ na yo na esika oyo obandaki mpe zongelá kotanda yango na lobɔkɔ na yo mosusu.

Հրաշալին համար Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch

• Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Esengeli kosala kotandama na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Kosala mbangumbangu na ba mouvements ekoki kotungisa misisa na yo mpe ekoki kopesa te kotandama oyo olingi.
• Kolɛmbisa nzoto mingi te: Atako osengeli koyoka ete lipeka na yo etandami malamu, koboya kobenda lobɔkɔ na yo mosika mingi. Kolɛmba nzoto ekoki kosala ete misisa elɛmba to apasola. Yoka nzoto na yo mpe kotandama kaka tii na esika ya kozanga komiyoka malamu, kasi mpasi te.
• Zalá na molɔngɔ oyo ebongi: Salá nyonso mpo motó, nkingo mpe mokuwa ya mokɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ ntango ozali kotandama. Bokima kobalusa motó to kobalusa nkingo na yo na ngámbo moko mpo yango ekoki kobimisa mpasi oyo ezali na ntina te.

Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch?

Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Kneeling One Arm Cross Body Stretch. Exercice oyo ezali simple, doux, mpe esengaka équipement spécial te, yango wana ebongi mpenza mpo na ba débutants. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi komindimisa ete ozali kosalela formulaire oyo ebongi mpo ozoka te. Soki ozali na ntembe te, kanisá kozwa litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch?

• Kofukama Loboko Moko Likolo ya Kosembola: Na mbongwana wana, uta na esika ya kofukama, otomboli loboko na yo likolo ya motó mpe mwa moke na ngámbo mosusu, kotanda misisa oyo ezali oblique mpe mopanzi ya nzoto na yo ya likoló.
• Kofukama na loboko moko Kobaluka kotandama: Bokeseni yango esɛngaka kofukama ndenge moko, kasi na esika ya kokatisa nzoto na yo na lobɔkɔ na yo, obalusaka nzoto mpe lobɔkɔ na yo na mopanzi, mpe osembolaka misisa ya mokɔngɔ mpe na mapeka.
• Kofukama Loboko Moko Nsima Ya Mokɔngɔ: Na mbongwana yango, ofukami mpe okómi na lobɔkɔ moko nsima ya mokɔngɔ, mpe osembolaka misisa ya lipeka mpe ya likoló ya mokɔngɔ.
• Kofukama na loboko moko Kosembola ntolo: Na mbongwana oyo, uta na position ya kofukama, osembola loboko na yo libanda

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kofukama Loboko Moko Ekulusu Body Stretch?

• "Kneeling Hip Flexor Stretch" ematisaka matomba ya Kneeling One Arm Cross Body Stretch na ko focuser na ba flexeurs ya hanche, oyo ekoki pe kobongisa mobilité mobimba pe flexibilité, pe kosalisa kobatela posture ya malamu na tango ya cross body stretch.
• "Pose ya mwana" ekoki kozala complément parfait na Kneeling One Arm Cross Body Stretch lokola esalisaka na kotanda mpe ko relaxer ba muscles ya inférieur ya mukongo mpe ya hanches, oyo ezali mpe engagé na tango ya cross body stretch, na ndenge wana ko améliorer efficacité globale ya routine ya kotanda nzoto.