Pont ya Londres
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pont ya Londres
Exercice ya London Bridge ezali entraînement ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe core, kolendisa makasi mpe stabilité. Ezali malamu mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala ngalasisi tii na ba athletes oyo bayebi mosala malamu, mpo na adaptabilité na yango mpe na likambo oyo ete esɛngaka bisaleli te. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kosala ete lisano ezala malamu, mpe kokitisa likama ya kozoka, mpe yango ekosala ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa na momeseno nyonso ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pont ya Londres
- Sembolá lobɔkɔ na yo ya mobali liboso mpe makolo na yo ya mwasi nsima, salá ete ezala na molɔngɔ na nzoto na yo mpe ezala parallèle na mabele.
- Na nsima, salá malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo ya mobali mpe libɔlɔngɔ na yo ya mwasi esika moko na nse ya nzoto na yo, kozinga mokɔngɔ na yo mpe kokanga ba abs na yo.
- Sembolá lobɔkɔ mpe makolo na yo zonga libanda, zongá na esika oyo ezalaki liboso.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi mpe salá makambo ndenge moko na lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe na makolo ya mobali.
Հրաշալին համար Pont ya Londres
- Engage Your Core: Engage your muscles ya libumu liboso ya kotombola loketo na yo na mabele. Yango ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpe ekosala ete ngalasisi yango ezala malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokɔtisa te moboko, oyo ekoki komema mpasi na mokɔngɔ to kozoka.
- Tombolá mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ: Ntango ozali kotombola loketo na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yo. Ezali mpe bongo ntango ozali kokitisa nzoto na yo lisusu na mabele. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangumbangu na ngalasisi yango, mpamba te yango ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ: Ntango ozali kotombola loketo na yo, salá nyonso mpo nzoto na yo esala molɔngɔ ya semba banda na mapeka tii na mabɔlɔngɔ.
Pont ya Londres FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pont ya Londres?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya London Bridge. Ezali ngalasisi oyo esalaka ete ezala na bopusi mingi te mpe etalelaka ba glutes, loketo mpe misisa ya moboko. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela lolenge ya malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali ntango nyonso malamu otuna monganga to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pont ya Londres?
- Pont Millennium, pont suspension ya bibende mpo na bato oyo batambolaka na makolo, epesaka esika oyo okoki komona Londres, oyo ezali na katikati ya Pont Southwark mpe Pont ya engbunduka ya Blackfriars.
- Pont Waterloo, variation mosusu ya pont na Londres, epesaka vue panoramique ya ville mpe mbala mingi babengaka yango "Pont ya basi" mpo na botongi na yango na basi na tango ya Guerre Mondiale ya mibale.
- Pont ya Westminster, oyo bapakoli langi ya vert mpo ekokana na bakiti ya ndako ya ba communes, ezali pont mosusu ya ntina mingi na Londres oyo ekangisaka Westminster na ngámbo ya wɛsti mpe Lambeth na ngámbo ya ɛsti.
- Pont Blackfriars, pont ya nzela mpe ya makolo likoló ya Ebale Tamise, ezali lolenge mosusu ya Londres, eyebani mpo na makonzí na yango ya motane mpe ezwaki nkombo na yango na nkombo ya Priory moko ya Dominique oyo kala etɛlɛmaki pene wana.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pont ya Londres?
- Pont ya Glute: Pont ya Glute etali bituluku ya misisa ndenge moko na Pont ya Londres - ba glutes, ba hamstrings, mpe nse ya mokɔngɔ. Esalisaka mpo na kobongisa mobulungano ya loketo mpe kolendisa nse ya nzoto, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Pont ya Londres malamu.
- Dead Bug: Exercice oyo etali mpe makasi ya moboko mpe stabilité, mingi lokola Pont ya Londres. Coordination oyo esengeli na exercice ya Dead Bug ekoki kosalisa kobongisa contrôle mpe équilibre oyo esengeli mpo na Pont ya Londres.
Համալինված բառեր Pont ya Londres
- Exercice ya nsinga ya pont ya Londres
- Exercices ya kolendisa mokɔngɔ na nsinga
- Exercice ya nsinga mpo na misisa ya mokɔngɔ
- London Bridge Backout Entraînement ya sima
- Exercice ya Pont ya Londres oyo esalemi na nsinga
- Ko renforcer Mokɔngɔ na Exercice ya Pont ya Londres
- Exercice ya sima ya nsinga ya pont ya Londres
- Entraînement ya nsinga mpo na mokɔngɔ - London Bridge
- Exercice ya Pont ya Londres mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Exercices ya tonification ya sima - Pont ya Londres na Nsinga