Pusa tii na Knee Tap

• Դեմ մաս: Isometrics Kati na ohumu n'ụzọ n'ahụ.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Pusa tii na Knee Tap

Push up to Knee Tap ezali exercice dynamique oyo esangisaka renforcement ya likolo ya nzoto mpe engagement ya core, epesaka entraînement ya nzoto mobimba. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso oyo bazali koluka kotombola makasi na bango mobimba, stabilité, mpe coordination. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa lolenge na yo ya kopusama, kotombola makasi na yo ya moboko, mpe kobakisa mbangu na yo ya métabolisme, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kokita kilo to kosala ete misisa ezala makasi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pusa tii na Knee Tap

• Kitisa nzoto na yo na nse na kogumbaka makolo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta, tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba mabele.
• Wana ozali kotindika nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali longwa na mabele mpe finá libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
• Zongisa loboko na yo ya mobali na mabele mpe zongela kopusana likolo, na mbala oyo tombolá loboko na yo ya mwasi mpe kobɛta libɔlɔngɔ na yo ya mobali.
• Koba kobongola mipanzi mpo na rep moko na moko, kosala ete nzoto na yo etikala na ligne droite mpe moboko na yo etikalaka engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար Pusa tii na Knee Tap

• Mouvement contrôlé: Wana ozali kokitisa nzoto na yo na se na push-up, bomba ba coudes na yo ekangami pene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo semba. Boyá kotika mokɔngɔ na yo ekita to ntolo na yo ekangama na mopɛpɛ, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo ya nse mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
• Kobɛta na mabɔlɔngɔ: Wana ozali kozonga lisusu likoló, memá libɔlɔngɔ na yo ya mobali na coude na yo ya mobali mpo na kobɛta na libɔlɔngɔ. Na nsima, zongá na esika oyo obandaki mpe zongela yango na ngámbo mosusu. Salá ete robinet ya mabɔlɔngɔ esalema na ndenge oyo etambwisami mpe na nko. Kosala mbangu na litambe oyo ekoki komema na forme ya mabe mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
• Core Engagement: Bomba core na yo engagé na boumeli ya...

Pusa tii na Knee Tap FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pusa tii na Knee Tap?

Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Push Up to Knee Tap. Kasi, ekoki kozala mpasi mpo esengaka makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité ya moboko. Ba débutants basengeli kobanda na ba push-ups ya base to ba push-ups ya genoux pona kotonga makasi na bango avant ya kokende na ba versions ya liboso lokola Push Up to Knee Tap. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pusa tii na Knee Tap?

• Push-Up with Side Plank: Nsima ya push-up moko na moko, baluká na kati ya plank ya mopanzi mpe beta libɔlɔngɔ na yo, kotya ntembe na bokatikati na yo mpe makasi ya moboko.
• Boboya Push-Up to Knee Tap: Tombolá makolo na yo na litambe to na esika ya kofanda na ntango ya kopusama, na nsima mema libɔlɔngɔ na yo na ntolo mpo na kobɛta, mpe bóbakisa makasi.
• Push-Up to Mountain Climber: Salá push-up mbala na mbala, na nsima finá nokinoki libɔlɔngɔ mokomoko na ntolo na yo na mouvement ya momati ya ngomba, kobakisa cardio na mélange.
• Push-Up to Knee Tuck: Nsima ya push-up moko na moko, sauter mabolongo nyonso mibale epai ya ntolo na yo mpo na tuck, kobakisa plyometrics mpe kosala ba abs na yo ya nse.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pusa tii na Knee Tap?

• Bato oyo bamataka bangomba: Ndenge moko na Push up to Knee Tap, Bato oyo bamataka bangomba basalaka bituluku ya misisa mingi na ndakisa mabɔkɔ, ntolo, motema, mpe makolo, mpe na ndenge yango, makasi ya nzoto mobimba mpe motema mpe misisa ekómaka makasi.
• Burpees: Burpees ezali exercice ya nzoto mobimba lokola Push up to Knee Tap, epesaka ezala makasi mpe matomba ya aérobie, mpe ebongisaka lisusu coordination, équilibre, mpe endurance oyo esengeli mpo na kosala push up to knee tap malamu.