Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre

Exercice ya Tiger Tail Forearm ezali entraînement ya litomba oyo etali ba muscles ya liboso ya loboko, esalisaka na kobongisa makasi ya kosimba mpe kosilisa tension ya misisa. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo bakendaka masano ya nzoto, to moto nyonso oyo asalaka mbala na mbala ngalasisi oyo epesaka mabɔkɔ mpasi. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka, kobongisa ndenge ya masano, mpe kolendisa kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe mosala ya liboso ya mabɔkɔ mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre

• Simbá Stick ya Massage ya Mokila ya Tigre na lobɔkɔ na yo oyo ezali na ngámbo mosusu, simbá yango makasi.
• Bandá kobalusa Massage ya Mokila ya Tigre Stick likoló mpe na nse ya liboso ya lobɔkɔ na yo, kosala pression ya moke ntango ozali kokende.
• Salá makasi ozipa esika mobimba ya liboso ya lobɔkɔ na yo, banda na loketo tii na coude na yo.
• Koba mouvement oyo pendant soki 2-3 minutes, sima changer maboko pe zongela processus.

Հրաշալին համար Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre

• **Salá pression oyo ebongi**: Salá pression na Mokila ya Tigre, rouler yango likolo mpe na nse ya liboso ya loboko na yo. Kebá ete otya mpasi mingi te, mpamba te yango ekoki kopesa mpasi to kozoka. Pression esengeli kozala makasi kasi malamu, mpe osengeli koyoka misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo oyo ezali kosala masaje.
• **Mouvements malembe mpe ya kokita te**: Tambolá Mokila ya Tigre malembe mpe na ndenge ya kokita te na liboso ya lobɔkɔ na yo, kobanda na loketo tii na coude na yo. Boyá kosala mbangumbangu na likambo yango, mpamba te koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezali malamu mingi mpo misisa elɛmbisama mpe ezonga nzoto kolɔngɔnɔ.
• **Erreur commun - Ko ignorer Pasi**: Erreur moko oyo batu basalaka ezali ko ignorer pasi tango bazali kosalela Mokila ya Tigre. Soki ozali koyoka

Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Tiger Tail Forearm. Exercice oyo esalemi mpo na kosalisa na kobongisa flexibilité mpe kokitisa tension ya misisa na liboso ya loboko. Ezali ngalasisi ya malembe oyo bato oyo babandi mosala bakoki kosala na pɛtɛɛ nyonso. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke mpo ozoka te. Ezali mpe malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre?

• Seated Tiger Tail Forearm ezali variation esika osalaka exercice tango ofandi, o focuser mingi na ba muscles ya avant-bras na kolongolaka lisungi nionso na makolo to na mokɔngɔ.
• Double Arm Tiger Tail Forearm esalemaka na kosalelaka maboko nyonso mibale na mbala moko, komatisaka makasi ya mosala na liboso ya maboko na yo.
• Single Arm Tiger Tail Forearm etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya kotya makanisi mingi na forme mpe isolement ya misisa ya liboso ya loboko.
• Avant-bras ya Mokila ya Tigre na Rotation ya Poignet ebakisi torsion na sommet ya mouvement, e engager ba muscles ya mike na avant bras mpe e améliorer mouvement ya poignet.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Maboko ya liboso ya Mokila ya Tigre?

• "Reverse Wrist Curls" ekoki kozala addition bénéfique na routine ya Tiger Tail Forearm lokola esalaka na ba muscles extenseurs ya avant bras, ko assurer développement équilibré ya force na endurance na région mobimba ya avant bras.
• "Exercices ya makasi ya kosimba" lokola kosalela gripper ya loboko to boule ya stress, ekoki mpe ko compléter Avant-bras ya Mokila ya Tigre na komatisaka makasi mpe endurance ya ba muscles ya avant-bras, oyo ekoki kobongisa performance globale ya avant-bras na ba activités physiques ndenge na ndenge.