Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Ko te Dumbbell Cross Body Hammer Curl he mahi whakangungu kaha e aro nui ana ki nga biceps me nga ringaringa, me nga painga tuarua ki nga uaua pakihiwi. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakatika i runga i te taumaha o te dumbbell e whakamahia ana. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakaniko i te whakamaramatanga o nga uaua, me te whakatairanga i te pai ake o nga mahi a te ringa i roto i nga mahi o ia ra, i nga hakinakina ranei.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Cross Body Hammer Curl
- I a koe e pupuri ana i ou ringa ki to rama, kopikohia te taumaha tika puta noa i to tinana ki to pakihiwi maui i a koe e pupuri ana i te toenga o te tinana. Te manawa i a koe e mahi ana i tenei taahiraa.
- Kia mau ki te tuunga kua kirimana mo te tuarua i a koe e pehi ana i nga biceps.
- Me ata timata ki te whakahoki mai i te dumbbell ki te waahi timatanga i a koe e manawa ana.
- Whakahokia te nekehanga me te ringa maui. Ka oti i tenei te whakahoki kotahi. Haere tonu ki te huri i tenei tikanga mo te nui o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Cross Body Hammer Curl
- Whakahaerehia o Nekehanga: Ko te hapa noa ko te tere haere i roto i nga nekehanga, te whakamahi tere ranei ki te hiki i nga taumahatanga. Ka whara tenei, ka kore e aro tika ki nga uaua e whakaarohia ana. Me mohio kei te whakahaere koe i te dumbbell puta noa i te nekehanga katoa, i te wa e hiki ana me te whakaheke i te taumaha.
- A ape i te Whakamahi Taumaha Nui: Ma te nui rawa o te taumaha ka paheke te ahua me nga whara. Tīmata ki
Dumbbell Cross Body Hammer Curl He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Cross Body Hammer Curl?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Cross Body Hammer Curl. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Ka pai ake te kaha me te manawanui, ka piki haere te taumaha. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaiwhakangungu ranei i te wa e timata ana i tetahi mahinga korikori hou kia mohio ai kei te tika te mahi me te haumaru.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Cross Body Hammer Curl?
- Hurihia te Dumbbell Hammer Curl: Engari ki te koiri i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ka huri koe i waenga i nga ringaringa, e taea ai te toronga atu ki ia ringa.
- Incline Dumbbell Hammer Curl: Ka mahia tenei ki runga i te tauera tapapa, ka huri i te koki o te hikitanga me te aro ki nga biceps mai i tetahi tirohanga rereke.
- Dumbbell Hammer Curl kotahi-ringa: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te ringa kotahi i te wa, ka taea te awhina ki te tautuhi me te whakatika i nga ngoikoretanga kaha i waenga i ou ringa.
- Hammer Curl with Resistance Bands: Engari i te whakamahi i nga dumbbells, ka whakamahia e tenei rereketanga nga here parenga, e whakarato ana i te raruraru i nga wa katoa o te nekehanga.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Cross Body Hammer Curl?
- Hammer Curl with a Rope: Ka whakamahia e tenei mahi he miihini taura hei utu mo nga dumbbells, engari e aro ana ki nga uaua brachialis me nga uaua brachioradialis rite ki te Dumbbell Cross Body Hammer Curl, e whakarato ana i tetahi momo parenga ka taea te whakapai ake i te kaha me te tangi o te uaua.
- Curl Concentration: Ko tenei mahi ka wehe i nga biceps kia rite ki te Dumbbell Cross Body Hammer Curl, engari ka mahia mai i tetahi koki rereke, ka taea te awhina ki te aro ki nga waahanga rereke o te uaua me te whakarite i te mahi tino whanui.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Cross Body Hammer Curl
- Dumbbell Cross Body Hammer Curl workout
- Ko nga mahi Bicep me te Dumbbell
- Ko nga whakangungu o runga ringa
- Ko nga mahi Dumbbell mo te biceps
- Ripeka Tiana Hammer Curl tikanga
- Te whakapakari i nga ringa o runga me te Dumbbell
- Nga rereketanga o te bicep curl
- Ko nga whakangungu a Cross Body Dumbbell
- Nga mahi Hammer Curl
- Ko nga whakangungu Dumbbell mo nga uaua o runga ringa