Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl
Ko te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl he korikori kaha e aro nui ana ki nga biceps me nga ringaringa, me nga painga tuarua ki nga pakihiwi. He pai tenei mahi mo nga tangata e whai ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga, te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te whakanui i nga mahi o te ringa. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi i tenei mahi ehara i te mea hei hanga i nga uaua nui ake, kia kaha ake hoki, engari kia pai ake te kaha o te pupuri me te whakatairanga i te pai o te taurite i waenga i nga ringa e rua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl
- Inaianei, i a koe e pupuri ana i te ringa o runga, kopikopikohia te taumaha matau ka huri koe i te nikau o te ringa matau kia anga whakamua. Haere tonu ki te hiki i te taumaha kia oti ra ano te kiri o to biceps ka eke te dumbbell ki te taumata o te pokohiwi. Kia mau ki te waahi kua kirimanahia mo tetahi wa poto i a koe e kotoki ana i to biceps.
- Me ata timata ki te whakaheke i te dumbbell ki te tuunga timatanga i a koe e manawa ana.
- Whakahokia te nekehanga me te ringa maui. Ka oti te tukurua kotahi.
- Haere tonu ki te whakawhiti i tenei tikanga mo te nui o te tukurua.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl
- Te Puka Tika: Puritia nga dumbbells me te mau kore (e anga ana nga nikau ki a raua) ki te roa o te ringaringa. E mohiotia ana tenei ko te hopu hama. Kia piri tonu o tuke ki to rama i nga wa katoa. Ko to tuunga timatanga tenei. Me karo i te pohehe noa o te pupuhi o ou tuke ki nga taha, ka raru ai o pakihiwi me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
- Te Nekehanga Whakahaerehia: Kopikohia tetahi taumaha ki te taumata o te pakihiwi me te pupuri i tetahi atu dumbbell ki te roa o te ringa. Kia maumahara ki te pupuri i te ringa o runga, ka nekehia te ringa o mua. Ko te hapa noa i konei ko te whakamahi i te tuara, i nga pakihiwi ranei ki te hiki i te taumaha, ka whara
Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka taea, he pai ake te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei ki te tirotiro me te whakarato i nga kaiarahi, ina koa i nga timatanga o te ako i nga mahi hou.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl?
- Dumbbell Incline Alternate Curl: He rite tonu te tuunga o tenei rereketanga, engari ka anga whakamua nga nikau, kaua ki te tinana, e aro ana ki nga uaua rereke o nga ringaringa.
- Dumbbell Incline Hammer Curl with Twist: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te whiri ki te tihi o te riiri, ka huri i nga nikau ki te anga ki nga pakihiwi, he wero ano mo te biceps.
- Kotahi Arm Dumbbell Incline Hammer Curl: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi me te ringa kotahi i te wa, ka taea e koe te aro ake ki ia bicep takitahi.
- Dumbbell Incline Hammer Curl with Resistance Bands: Ko tenei rereketanga ka taapiri i nga here aukati ki nga dumbbells, ka piki ake te awangawanga me te whakawero ake i te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl?
- Tricep Dips: Ko nga riu tricep he mahi tino pai i a raatau e aro ana ki nga triceps, te roopu uaua whakakeke ki nga biceps. Ma te whakapakari i nga triceps, ka taea e koe te whakapai ake i to kaha me te toenga o to ringaringa, ka taea te whakapai ake i nga mahi i roto i nga mahi pera i te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl.
- Hammer Strength Machine Curl: Ko tenei mahi e arotahi ana ki nga biceps me nga ringaringa, he rite ki te Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl. Ko te whakamahi i te miihini ka taea te whakarato i tetahi momo parenga rereke me te tuku i nga hikinga taumaha ake, te whakakii i nga mahi taumaha kore utu me te taapiri i nga momo momo mahi.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl
- Whakapikihia nga Hammer Curls me nga Dumbbells
- Ko nga Korikori Bicep Dumbbell
- Nga Mahi Whakangungu o runga me nga Dumbbells
- Whakapikihia te Hammer Curl Mahi
- Te Whakakaha Bicep me nga Dumbbells
- Dumbbell Incline Curl mo Runga ringa
- Hammer Curl Bicep Exercises
- Mahi Dumbbell mo Biceps
- Whakapiki Hammer Bicep Curl
- Toning Arm o runga me nga Dumbbells.