Ko te Dumbbell Alternating Seated Bicep Curl on Exercise Ball he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga biceps, me te whakauru i te matua me te whakapai ake i te toenga. He pai tenei mahi mo nga kaitakaro o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata kaha me nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahinga ehara i te mea hei hanga i te uaua o te ringa, engari kia pai ake ai te pumau, te whakakotahi, me te whakahaere tinana katoa.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Alternating Seated Bicep Curl i runga i te Poi Mahi. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha ka taea te whakahaere me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai pea te whai i te kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga wa tuatahi kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi korikori, he mea nui kia whakamahana i mua, kia āta tīmata, kia piki haere te taumaha me te tukurua kia pai ake te kaha me te manawanui.